Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Трик, който може да подобри резултатите в спорта, е наречен
Последно прегледани: 01.07.2025
">За да увеличат производителността си и да покажат най-добрия резултат в състезанията, спортистите могат да прибегнат до малък трик - да стиснат лявата длан в юмрук. Както обаче подчертават учените, това е от значение само за тези, чиято водеща страна на тялото е дясната.
Експерти от Германия са стигнали до заключението, че ако спортист стисне ръка в юмрук или стисне малка топка в нея преди старта, може да подобри резултатите си.
За да потвърдят теорията си, учените провели експерименти с участието на професионални джудоисти, футболисти и бадминтонисти.
Спортистите с доминираща дясна страна на тялото, стискащи топката в ръка преди състезанието, са били по-малко нервни и са се държали по-спокойно, разчитайки на възможностите на собственото си тяло и опит. Експертите обясняват това с факта, че едно просто движение е активирало определени области на мозъка.
Експертите казват, че за квалифицирани спортисти с голям опит, движенията, които са били усъвършенствани през годините на тренировки (движение в бокса, удряне на топка или замахване с ракета), стават навик и не изискват участието на съзнанието в този процес.
Въпреки това, преди важни състезания, човек все пак започва да се изнервя и да обмисля всяко движение, задълбочавайки се в самия процес. Това се превръща в определена пречка, която пречи на един добър спортист да разчита на своите възможности и умения, които е развил в продължение на много години, доведени до автоматизъм.
„Въпреки че може да изглежда парадоксално, прекаленото мислене може да има отрицателно въздействие върху представянето. Мислите „надделяват“ над вътрешния фокус върху двигателните умения. Обикновено най-добри резултати показват онези спортисти, които разчитат на собствените си умения, развити в продължение на много години практика, както и тези, които могат да се доверят максимално на тялото си“, казва Юрген Бекман, водещият автор на изследването. „Например, съзнателният опит на гимнастик да поддържа равновесие ще доведе до обратния ефект.“
Авторите отбелязват, че методът на стискане на топката е малко вероятно да помогне на спортисти, чиито дейности зависят от сила и издръжливост, като например щангисти или маратонци. Въпреки това, спортисти, чиято техника се основава на прецизност и координация на движенията, като футболисти или голфъри, биха могли да практикуват подобна стимулация.