Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Контролиран експеримент изследва как смяната на часовата зона може да наруши метаболизма
Последно прегледани: 02.07.2025
Ново изследване на Университета в Съри и Университета в Абърдийн установи, че нарушенията на биологичния часовник, като тези, причинени от часова разлика, влияят на метаболизма, но в по-малка степен от сънливостта и основния биологичен ритъм на мозъка.
Водено от професор Джонатан Джонстън от Университета в Съри и професор Александра Джонстън от Университета в Абърдийн, е проведено контролирано проучване, в което участниците са имали 5-часово забавяне на времето за лягане и хранене.
Проучване, публикувано в списанието iScience, установи, че подобни времеви промени водят до:
- Намаляване на енергията, изразходвана за смилане на храната.
- Промени в нивата на кръвната захар и мазнините.
- Бавно освобождаване на съдържанието на закуската от стомаха.
Тези метаболитни ефекти обаче бяха преходни и до голяма степен се възстановиха в рамките на 2-3 дни след 5-часовата смяна. Това беше в рязък контраст с основните мозъчни ритми и чувството за сънливост и будност, които не се бяха възстановили дори 5 дни след смяната.
„Нашето проучване подчертава важността на поддържането на постоянен график за сън, особено в нашия забързан свят, където дългите пътувания до работа и работата на смени стават все по-често срещани. Дори малка промяна във времето може да повлияе на много аспекти на метаболизма, но метаболитните ефекти от смяната на часовите зони изглежда се възстановяват много по-бързо от нарушаването на съня и бодърстването.“
„Разбирането на влиянието на циркадните ритми върху здравето ни помага да вземаме информирани решения относно начина си на живот. Чрез оптимизиране на моделите си на сън и хранене можем да подобрим цялостното си благосъстояние“, каза професор Джонстън.