Как се научавате да обичате себе си?

Според проучвания, много жени са много недоволни от външния си вид. Списъкът с най-досадните части на тялото за жените включва талията, ханша и гърдите. Но изследвания на експерти показват, че дори всичко да е в перфектен ред навсякъде, това не е гаранция, че няма да откриете друг недостатък в себе си. Оказва се, че семейството и информацията, която всички членове на семейството ви влагат в ушите, докато растете, играят важна роля в отношението ви към собствения външен вид и това впоследствие може да доведе до недоволство от собствения ви външен вид, което ще отрови живота ви.

Дори ако неприязънта ви към собственото тяло е дългогодишен проблем, не се отчайвайте, всичко това може да се коригира във възможно най-кратки срокове.

• Разширете представата си за красота

Не забравяйте, че концепцията за красиво и грозно се е променяла с времето и все още не спира. Някога са били популярни сочните пълнички момичета, после слабите, но това не означава, че вкусовете на хората могат да бъдат смесени под един гребен. Всяко време и човек има своя собствена концепция за красота.

• Кажете „не“ на собствената си критика

Вместо да оплаквате недостатъците си и да ги коментирате саркастично, опитайте се да се отнасяте към тях по-позитивно или поне неутрално. Освен това, всичко може да се коригира с помощта на правилно подбрани дрехи.

• Предприемете действия

Резултатите от изследванията на учените показват, че жените, които се фокусират не върху проблемите на външния си вид, а върху премахването на недостатъците, се чувстват по-щастливи и доволни от външния си вид. Упражненията са мощен инструмент за промяна на отношението към собственото тяло. Ефектът се наблюдава след шест седмици.

• Сравнете реалността и измислицата

Жените често надценяват недостатъците си, особено що се отнася до талията и ханша им. Опитайте този експеримент: вземете парче връв и отмерете толкова, колкото смятате, че е необходимо, за да обхване талията ви. След това увийте връвта около талията си и обърнете внимание на разликата между реалната ситуация и въображението ви. Би било добре също да се отървете от дрехите, които са ви твърде малки, за да не ви дразнят още повече. Работете с това, което имате, и определете кои предимства могат да бъдат подчертани и кои трябва да бъдат скрити.

• Сприятели се с отражението си в огледалото

Особено ако наближава летният ваканционен сезон. Застанете пред огледалото първо напълно облечени и огледайте добре частите от тялото си, които намирате за красиви. След това съблечете дрехите си и похвалете всичко, което харесвате в себе си, гледайки отражението си. С течение на времето ще спрете да се отнасяте към себе си със скептицизъм.