Имунната система работи като по часовник само с няколко правила

Животът ни не стои неподвижно. Той е в постоянно движение, промени в настроението, болести, стрес, лоши навици - всичко това и много повече има пряка връзка с човешкото тяло.

Израелски учени от много години си блъскат главата, опитвайки се да намерят начини за ефективно и бързо възстановяване на имунната система. За изследвания са поканени хора, преминали медицински преглед. Резултатите от експериментите са многобройни, но учените все пак успяват да идентифицират няколко правила, които са особено важни за нашето тяло.

За да се коригира тялото, е необходимо да се разбере, че имунната система е жив механизъм, всички нейни биологични отклонения първоначално са свързани с неизправност на нервната система. Необходимо е да се успокоите, да подредите мислите и чувствата си. Избягвайте стресови ситуации, опитайте се да бъдете по-малко зависими от емоциите и чувствата.

Занимавайте се с всякакъв вид спорт, който е най-подходящ за вас. Не е лошо да се научите да закалявате тялото. Човек трябва да се научи да възприема промените в метеорологичните условия като неразделна част от живота си. Температурните промени постепенно ще се превърнат в навик. Можете да започнете с просто обливане на тялото си с хладка вода, като постепенно намалявате температурата на водата. Така с течение на времето хората преминават към контрастен душ, редувайки студена с топла вода.

Прекарвайте повече време на открито, където свежият въздух прониква във всички клетки на тялото, насищайки го с кислород, необходим за здравословното функциониране на човешкото тяло. Освен това, активният начин на живот винаги води до здраве. В зависимост от сезона, можете да плувате, да спортувате на открито.

Природата, слънцето, водата, пряко влияят на имунната система. Тези фактори са неразделна част от човека през целия му живот.

Не забравяйте за спорта. Можете да изберете всякакъв вид според вашия вкус и възможности - ски, колоездене, кънки. Просто туризъм, бягане. Всички тези видове тренировки са естествени. Може би за някого ще е необходимо да промени целия си живот, но здравето си заслужава. Основното е да не стоите неподвижно, а да се съсредоточите върху подобряване на здравето на тялото.

Докато тренирате тялото си с физически упражнения, закаляване, не забравяйте за нервната система, подредете мислите си. Осъзнайте проблемите си, опитайте се да ги решите сами по естествен начин. Ако не можете да се справите, медицинската помощ не е изключение, а след това оставете тялото да се бори само, насочвайки мислите ви в правилната посока.

Учените са доказали, че сексуалните отношения играят важна роля за укрепване на имунната система. Редовният секс е полезен за промяна на физиологията на жената. Качественият секс подмладява тялото и дава тласък на имунната система.

Не забравяйте за здравословния сън, който трае 7-9 часа. По време на сън не само тялото почива, мозъкът частично получава заряд от енергия, за да се движи напред. Колкото по-здравословен е сънят, толкова по-добре работи мозъкът и паметта на човек се подобрява. През целия живот хората нахлуват вируси, бактерии, които имунната система запомня. Сънят играе филтрираща роля в натрупаната информация за вируси и бактерии, отслабването на информацията настъпва в пика на дълбокия сън, между 23:00 и 4:00 часа. Трябва да се настаните да спите преди 23:00 часа.

По това време клетките събират комбинирана информация за вирусите и се борят с тях, което води до адекватен имунен отговор.

Само няколко правила за подобряване на здравето ви и много болести ще изчезнат, настроението ви ще се подобри, качеството ви на живот ще бъде високо, а имунната ви система ще работи като часовник.