Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Наблюдението на изгрева и залеза е полезно за вашето здраве
Последно прегледани: 29.06.2025
">Да посрещаш изгрева и залеза е полезно за психическото състояние, тъй като естествената красота и индиректното усещане за „ритмите“ на слънцето действат върху нервната система по успокояващ и релаксиращ начин. Това заявиха научни представители на Университета в Ексетър, който се намира в Югозападна Англия.
Изследователите са използвали най-новата компютърна технология за изображения, за да покажат градски и природни пейзажи на 2500 доброволци. В резултат на експеримента е установено, че най-красивите и зрелищни изображения са тези на изгрев и залез. Малко по-малко, но все пак благоприятно впечатление са направили снимките на дъги, гръмотевични бури и звездно небе. В същото време участниците са анализирали не само собственото си емоционално състояние, но и цената, която са били готови да платят, за да бъдат самите те на тази или онази снимка.
Изследователите смятат, че всички хора подсъзнателно изпитват страхопочитание пред природната красота и необятност. Става въпрос за емоционален изблик, който драстично и положително влияе на настроението и засилва общия нервен фон, което неизменно и благотворно влияе, включително и на социалното поведение. Учените препоръчват насърчаването на хората да наблюдават залези и изгреви, което е необходимо за подобряване на тяхното благосъстояние, общо „благополучие“ по отношение на подкрепа на психичното здраве.
Експертите отбелязват, че в живота изобщо не е нужно да плащате допълнително за подобно лечение. Достатъчно е да станете рано сутрин, преди изгрев слънце, или да планирате деня си така, че да не пропуснете времето на залез слънце. Такъв режим ще доведе до редовни и значителни изблици на положителни емоции и чувства, които постепенно, но сигурно, ще подобрят психическото благополучие.
Всъщност, гледането на изгрева или залеза е изпитан от времето начин за подобряване на настроението, който много лекари съветват да превърнете в здравословен навик. Оптимално е всяка сутрин да гледате с благодарност красотата на изгрева и да изпращате залеза в края на деня, което дава надежда и вдъхновение, добавя енергия, носи грация и спокойствие. Слънцето „рисува“ природна картина, която дори най-великият художник не може да повтори.
Авторите на изследването отбелязват, че за съжаление понякога е много трудно или дори невъзможно да се видят подобни природни явления, в зависимост от региона, в който живее човек. Ако има проблеми с наблюдението на слънцето, тогава подобни картини могат да бъдат заменени с други - например, да се разгледа топящ се сняг, блестящо небе по време на гръмотевична буря и т.н. Един от авторите на изследването отбелязва: „Повечето природни явления са бързи и мимолетни, рядко насочваме поглед към такива картини. Въпреки това, както в природата, така и в градския пейзаж, наблюдението на подобни явления е еднакво ценно от гледна точка на психичното здраве.“
Още полезни материали в primarysourcepervoice