Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Древната гимнастика Тай Чи помага за подобряване на паметта
Последно прегледани: 01.07.2025
Учени от Университета на Южна Флорида и Университета Фудан в Шанхай са открили увеличен обем на мозъка и подобрени резултати на тестове за памет и мислене при възрастни китайци, които практикуват древното упражнение Тай Чи три пъти седмично, съобщава Medical Xpress.
Експерти провели 8-месечно рандомизирано контролирано проучване, по време на което сравнили хора, практикуващи Тай Чи, с тези, които не са правили нищо подобно. Наблюдението показало увеличение на обема на мозъка и когнитивни подобрения в групата, която участвала в оживени дискусии три пъти седмично. В другата група се наблюдавало намаляване на обема на мозъка, което с течение на времето може да причини деменция при хора на възраст 60-70 години.
Предишни проучвания са установили увеличен обем на мозъка при хора, които са правили аеробни упражнения, а едно проучване също е установило подобрена памет.
„Възможността да се обърне тенденцията на упадък на мозъка чрез упражнения и повишена умствена активност може да помогне за забавяне на началото на деменция при възрастни хора“, каза авторът на изследването д-р Джеймс Мортимър, професор в катедрата по епидемиология в Колежа по обществено здраве към Университета на Южна Флорида.
Проучването изследва дали редовната физическа и умствена активност може да помогне за предотвратяване на болестта на Алцхаймер. „Епидемиологични проучвания многократно показват, че хората, които спортуват и са социално активни, имат нисък риск от развитие на болестта на Алцхаймер в напреднала възраст“, каза Мортимър.
Редовното практикуване на древна китайска гимнастика елиминира застоя на кръвта, има положителен ефект върху функционирането на стомашно-чревния тракт, подобрява метаболизма, укрепва психологическото равновесие и облекчава стреса.
[