Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Четири витамина са признати за най-добри за секса
Последно прегледани: 01.07.2025
Списъкът с хранителни вещества, които могат да повишат либидото и значително да подобрят качеството на сексуалния живот, включва витамини, които могат да бъдат закупени в почти всяка аптека.
Намаляването на нивото на половите хормони при мъжете и жените много често е свързано с липса на специфични витамини, съобщиха наскоро лекари. Според тях най-важни за пълноценния интимен живот са 4 компонента: витамин Е, витамин С, витаминен комплекс В и витамин А.
Защо те?
Многобройни проучвания са доказали, че витамин Е е най-добрият помощник в борбата със застойните движения в тазовата област, защото помага на тялото да поддържа кръвоносната система в активен работен тонус. А доброто кръвообращение гарантира здравословно сексуално желание и ерекция. За да се попълнят необходимите резерви от този витамин, експертите съветват да се ядат ядки, киви, манго, домати. Освен това, витамин Е се съдържа във всяко растително масло.
Витамин C помага в борбата със свободните радикали, една от основните причини за проблеми в леглото. Кивито и пресните плодове съдържат най-много витамин C.
Комплексът от витамини от група В включва вещества, пряко свързани със сексуалното здраве на човека, като витамин B1, B5 и B12 (като витамин B12 е особено полезен за хора с проблеми в леглото). Между другото, освен сексуалното здраве, витамините от тази група осигуряват и нервно здраве.
Витамин А предпазва от дефицит на полови хормони, което, между другото, е изключително важно за пълноценните функции на тестисите при мъжете и яйчниците при жените. Сред продуктите, богати на витамин А, можем да откроим кайсиите и мангото.