Публикувани са 11-те основни рискови фактора за диабет

Особено внимание при превенцията, развитието и прогнозирането на протичането на заболяването трябва да се обърне на рисковите фактори. Диабет тип 2 е заболяване, чието развитие се влияе от много фактори.

Заседнал начин на живот

Според изследвания на учени, заседналият начин на живот увеличава риска от развитие на диабет тип 2 два пъти. За да не застрашавате здравето си, са необходими редовни упражнения, по време на които глюкозата се пренася от кръвта към мускулите, която се използва като източник на енергия. Освен това, физическата активност се бори с безсънието и помага да поддържате форма.

Абдоминално затлъстяване

85% от хората с диабет са с наднормено тегло, което води до факта, че отлагането на излишни килограми в областта на талията - абдоминално затлъстяване, води до факта, че клетките на тялото спират да реагират на инсулина, което от своя страна осигурява проникването на глюкоза в клетките. Ако глюкозата не се преобразува в енергия, тя остава в кръвта и това увеличава риска от развитие на диабет.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Ниво на кръвната захар

Мониторингът на нивата на кръвната захар ще помогне за оценка на риска от диабет. Състояние като преддиабет ще помогне на човек да предприеме необходимите мерки за предотвратяване на развитието на диабет. В този случай повишените нива на глюкоза сигнализират за опасност, но ако се вземат мерки, ситуацията може да се коригира.

Нарушения на съня

Поради недостатъчен сън, тялото произвежда хормони на стреса, които провокират прекомерно покачване на тегло и клетъчна резистентност към инсулин. Хората, които имат нарушения на съня, имат повишено производство на хормона грелин, който стимулира апетита.

Хранене

Правилното хранене, включващо поне една порция зелени листни зеленчуци, може да намали риска от развитие на диабет с 14%.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Стрес

Освен факта, че прекомерното безпокойство и постоянният стрес причиняват производството на хормона кортизол, който възпрепятства производството на инсулин, което от своя страна причинява повишаване на кръвната захар, те водят и до продължителна депресия и нарушения на съня.

Сода и сладки напитки

Сладките газирани напитки, сокове, енергийни напитки и други подобни провокират покачване на тегло и увеличават риска от диабет. Сладките напитки намаляват чувствителността на клетките към инсулин и увеличават количеството захар в кръвта.

Кръвно налягане

Кръвното налягане се счита за високо, ако стойността му надвишава 140/90 mm Hg. Високото кръвно налягане затруднява сърцето да изпомпва кръв. Въпреки че високото кръвно налягане не винаги води до развитие на диабет, то често се комбинира с него.

[ 15 ], [ 16 ]

Възраст

Най-често захарният диабет се среща при жени над 45-годишна възраст, във възраст, когато метаболитните процеси се забавят, телесното тегло се увеличава, а мускулната маса намалява.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Наследственост и семейни връзки

В риск са тези, които имат роднини, страдащи от захарен диабет тип 2. Например, ако единият от близнаците има захарен диабет, тогава вероятността от заболяването при втория е 75%.

Раса и риск

Някои раси и етнически групи са идентифицирани от общото население като имащи по-висок риск от развитие на диабет. Например, представителите на бялата раса имат 77% по-нисък риск от развитие на заболяването в сравнение с американците от азиатски произход и афроамериканците. Расата е непроменим рисков фактор, което означава, че не може да бъде повлияна.