11 мита за махмурлука

Има толкова митове за синдрома на махмурлука, колкото са и различните алкохолни напитки, които го причиняват. Web2Health ще се опита да разсее най-популярните от тях.

Мит №1 Махмурлукът не е страшен

Махмурлукът е реакцията на тялото към алкохолна интоксикация. Алкохолът реагира с химикали в мозъка и прекомерната консумация на алкохол влияе на нервната система. Прекомерната консумация на алкохол вечер може да доведе до дехидратация, главоболие, гадене и замаяност сутрин. Редовните преяждания могат да отслабят имунната система.

Мит №2: Махмурлукът е еднакъв както за мъжете, така и за жените.

Пиенето на едни и същи напитки в едни и същи количества от жени и мъже може бързо да сложи по-слабия пол на раменете, защото жените рискуват да се напият много по-бързо от мъжете. Факт е, че тялото на силната половина на човечеството съдържа относително по-голямо количество вода, което спомага за разтварянето на алкохола.

Мит №3 Само алкохолиците страдат от махмурлук

Това е вярно, тъй като дългите сесии с пиене ускоряват пътя към махмурлук, но дори и да се напиете веднъж, можете да страдате целия следващ ден. И много зависи от типа на тялото ви, тъй като дори една напитка може да доведе до симптоми на махмурлук, като главоболие и гадене.

Мит №4 Виното е лека напитка

Танините, съдържащи се във виното, могат да причинят силно главоболие при някои хора. Малцовите напитки, като например уискито, могат да причинят тежък махмурлук.

Мит №5 Диетичните шейкове са безвредни

Ако си записвате всяка калория, тогава калориите от диетата може да ви помогнат в този случай, но едва ли ще успеете да избегнете махмурлук сутрин.

Мит №6 Силните напитки, изпити преди бира, не са страшни

Редът на пиене на алкохолни напитки няма значение, основното е количеството. Единственото нещо, което може да бъде повлияно от реда на пиене, е, отново, количеството. Каквото и да казвате, прекомерните напитки са лоши.

Мит №7 Хранене след интоксикация

След като вече сте консумирали неизмеримо количество алкохол, храненето преди лягане няма да ви помогне да се отървете от махмурлука. Може да ви спаси или да облекчи неприятното състояние сутрин, но за да направите това, трябва да се нахраните преди да започне забавянето. Мазните храни са най-добри за забавяне на усвояването на алкохола.

Мит №8 Болкоуспокояващите преди лягане ще облекчат главоболието сутрин

Лекарствата без рецепта имат най-силен ефект четири часа след приема им, така че е най-добре да приемате лекарствата си веднага след събуждане. Не приемайте парацетамол след употреба на алкохол, тъй като алкохолът пречи на абсорбцията на ацетаминофен от черния дроб, което може да доведе до увреждане на черния дроб и възпаление.

Мит №9 Алкохолът подобрява съня

Точно обратното, алкохолът нарушава нормалния сън. Въпреки че човек заспива по-бързо с малка доза алкохол, качеството на съня му е влошено. Най-вероятно ще се събудите по-рано и няма да прекарате необходимия период от време във фазата на REM сън.

Мит №10 Сутрешната напитка ще излекува махмурлука

Добавянето на доза алкохол сутрин само ще забави махмурлука, а най-неприятните симптоми се появяват, когато нивото на алкохол в кръвта достигне 0.

Мит №11 Кафето ще ви помогне да се организирате

Кафето само ще доведе до по-тежка дехидратация и ще влоши симптомите на махмурлук. По-добре е да пиете вода, особено ако сте повръщали.