Синдром на мениджъра

Всеки вид дейност, която осигурява препитание, може да причини умора, да бъде съпроводена с негативни емоции и проблеми: работата и стресът често вървят ръка за ръка. Но мениджърският синдром се развива при хора, които изпълняват управленски функции и имат не само стресиращ работен график, но и ежедневен психоемоционален стрес.

Необходимостта постоянно да се вземат решения и да се поема отговорност за тях допринася за хроничен стрес. Всеки мениджър получава парично възнаграждение за работата си, а някои от тях - поради загубата на способността да се отпускат, да си почиват и да се грижат за себе си - получават и синдром на мениджъра.

Причини синдром на мениджъра

Причините за синдрома на мениджъра се коренят в стресиращия характер на управленската дейност. За много отговорни служители и мениджъри в различни области приоритетът на кариерата и амбициите им е толкова висок, че нарушаването на баланса между работа и ежедневие (почивка, семейство, здраве и духовно развитие) е почти неизбежно.

И тогава ги обзема стрес – психологически и психосоциален. Първият е причинен от негативни емоции, информационно претоварване, ускорено усещане за време, непродуктивен перфекционизъм, тревожност, панически атаки (с чувство за загуба на контрол над ситуацията).

Причина за появата на психосоциален стрес са трудностите във взаимоотношенията с партньори, работодатели, служители, членове на семейството; финансови проблеми и др.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Рискови фактори

Експерти по социална психология отбелязват, че рисковите фактори за развитието на синдрома включват страха от това тези, които вземат важни решения, да покажат своите слабости, защото това може да постави под въпрос организационните им умения, да намали авторитета на лидера и да нарани гордостта им.

Освен това, средната възраст, която е най-плодотворният период от живота, е свързана с преосмисляне на ценностите, смисъла на живота и самочувствието. И човек може да осъзнае, че вместо смислена и удовлетворяваща работа, той е ангажиран в изтощителна борба за признание на своя статус.

Много малък процент от хората могат да се адаптират към стресова ситуация; мнозинството стават още по-уязвими, когато психологическото натоварване се увеличи. Именно в намаляването на прага на устойчивост на стрес се крият рисковите фактори за развитие на синдрома на мениджъра. Така че патогенезата на този синдром е свързана с ефекта на продължителния стрес върху организма.

Според Американския институт по стрес, 75-90% от посещенията при лекар са свързани със стрес, защото каскадата от физиологични реакции, които той предизвиква в организма, може да бъде разрушителна не само поради депресия. Например, предполага се, че синдромът на мениджъра, много разпространен сред японците, е ударил толкова силно раждаемостта в страната, че се е превърнал в една от причините за застаряването на населението. А изследвания, проведени върху плъхове, показват, че стресът причинява структурни промени в областите на мозъка, свързани с вземането на решения и целенасоченото поведение.

Между другото, някои психолози отъждествяват мениджърския синдром със синдрома на професионалното прегаряне или синдрома на емоционалното прегаряне. „Прегарянето“, причинено от висок емоционален стрес на работното място, обаче е триизмерен синдром (нервно изтощение, вътрешна празнота, неефективност) и е свързано със загуба на вътрешна мотивация. Смята се, че социалните и медицинските работници, учителите и адвокатите, полицаите и служителите в сферата на услугите са по-податливи на него. Този синдром е по-вероятен, когато изпълняваната работа не съответства на характера на човека.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Симптоми синдром на мениджъра

Най-често първите признаци на развитието на този синдром се проявяват чрез симптоми на стрес: умора, промени в настроението, раздразнителност, нервност, главоболие, схваната болка във врата или гърба, нарушения на съня.

Ако на този етап не се вземат подходящи мерки, симптомите на мениджърския синдром ще се влошат: когато настроението и емоциите, свързани със стреса, се „набутват в тялото“, причинявайки психосоматични или психогенни патологии. След това се наблюдава учестен пулс и повишено кръвно налягане; повишени нива на холестерол в кръвта и отлагането му в съдовете; хиперхидроза и косопад; хранителни разстройства и стомашно-чревни проблеми; дисбаланс на хормоните на надбъбречните жлези, хипофизата, щитовидната жлеза и др.; отслабване на имунната система и репродуктивните способности.

Усложнения и последствия

Ясно е, че в подобна ситуация може да има последствия и усложнения. Те включват сърдечно-съдови заболявания и проблеми със сексуалното здраве, автоимунни дерматологични реакции, затруднена концентрация, затлъстяване, консумация на алкохол и прием на транквиланти (за сън през нощта).

Повече полезна информация е налична в публикацията „Симптоми на стрес“.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Диагностика синдром на мениджъра

Нека веднага отбележим, че диагнозата на мениджърския синдром трябва да се извършва от психотерапевти и психолози, но когато пациентът дойде при нас с главоболие, проблеми със сърдечно-съдовата система или стомашно-чревния тракт, той отива при терапевт, кардиолог или гастроентеролог...

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Диференциална диагноза

И тук е необходима диференциална диагностика. Тъй като клинично и нозологично мениджърският синдром е подобен както на депресията (около 90% от пациентите отговарят на диагностичните критерии за депресивно състояние), така и на стрес-индуцираното нервно изтощение, запознайте се с подробните принципи на диагностициране на нервното изтощение.

Очевидно, както пише Journal of Health Psychology, терминът „синдром на мениджъра“ е спорен, тъй като изследванията все още не са идентифицирали никакви психични или неврологични разстройства, специфични за това състояние.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ], [ 34 ]

Лечение синдром на мениджъра

Обикновено първата стъпка в решаването на проблем е признаването на неговото съществуване и това наблюдение е особено вярно за Синдрома на мениджъра.

Какво е лечението на мениджърски синдром, който не е достигнал стадия на сериозни соматични прояви? И възможно ли е да се предотврати това състояние?

Експертите казват, че всеки човек трябва да намери най-доброто за него решение и препоръчват:

• правете фитнес, плувайте, карайте колело, играйте активни спортни игри, а можете да започнете със сутрешни упражнения или кратко бягане;
• придържайте се към обичайните правила за здравословно хранене (вижте - Антистресова диета ) и не забравяйте да закусвате сутрин и да обядвате следобед;
• не използвайте храната, за да „изядете“ стреса (опитайте дълбоко дишане или малко разтягане на мускулите);
• научете се да медитирате (неврофизиолозите твърдят, че системната медитация не само успокоява тялото, но може да действа и като противоотрова срещу ефектите на стреса върху мозъка, подобрявайки способността ни да мислим аналитично).

Винаги, когато усетите, че ситуацията се нажежава и нервите ви са на ръба, забавете темпото на речта си: когато човек говори по-бавно от обикновено, вътрешното напрежение се „разтваря“ и способността да контролирате емоциите си се връща.

Може би човек с ясен комплекс от симптоми на този синдром не вярва в ползите за здравето от упражненията и правилното хранене и иска да се отърве от проблемите си с помощта на фармакологични лекарства. Упражненията и правилното хранене обаче - за разлика от лекарствата - нямат странични ефекти. Ако искате да се уверите в това, преди да приемате хапчета, прочетете подробната статия - Лекарства, които предпазват от стрес

Прогноза

От какво може да зависи прогнозата за развитието на мениджърски синдром? Преди всичко, от навременното преразглеждане на ценностите. Ако работата поглъща цялата енергия, не оставяйки нито сили, нито време за семейство, приятели и хобита; ако изискванията, предявявани на работното място, не съответстват на способността на човека да отговори на тези изисквания, тогава стресът и мениджърският синдром са гарантирани.

[ 35 ]