Пробиотици и пребиотици: каква е разликата?

Напоследък се говори много за ползите от бифидо- и лактобацилите, но не всеки разбира какво представляват. Пробиотици и пребиотици: каква е разликата? Пробиотиците са живи микроорганизми, които се намират в млечните продукти (кисело мляко, кефир), докато пребиотиците са остатъци от храна, погълната от организма. Те насърчават растежа на бифидо- и лактобацилите. Тези вещества се намират в чесъна, различни зърнени храни и артишоците.

Пробиотици и пребиотици за червата

Как пробиотиците помагат за защитата на чревната микрофлора? Един от начините е да се насили с „полезни“ бактерии, които би трябвало да изместят вредните микроорганизми. Но трябва да се помни, че този метод ще работи ефективно само ако микрофлората, в която преди това са възникнали условия за развитие на вредни бактерии, е коригирана. Пренебрегването на този факт ще доведе до факта, че полезните бактерии ще трябва да се приемат постоянно, а излишъкът им може да причини диария.

Друг начин е нормализиране на чревната флора и използване на продукти, които са храна за бактериите. В този случай е необходимо да се използват пребиотици. Тези вещества са несмилаеми хранителни остатъци, които имат положителен ефект върху организма. Те селективно насърчават развитието или активирането на определени видове бактерии, живеещи в дебелото черво, като по този начин оказват благоприятен ефект върху здравето на целия организъм.

Списък на пробиотици и пребиотици

Списък с най-популярните пробиотици за подобряване на чревната микрофлора:

• „Бифидумбактерин Форте“ е пробиотик от най-ново поколение. Тъй като капсулата има много здрава обвивка, тя преминава през тънките черва и стомаха, без да се разтваря. Следователно, бифидобактериите, които попадат в дебелото черво, остават непокътнати;

• "Профибор" има по-висока наситеност с бифидобактерии - едно пакетче съдържа приблизително 10 порции полезни вещества, съдържащи се в лекарството "Бифидумбактерин Форте";
• "Биовестин", който съдържа едновременно 2 вида бифидобактерии;
• "Linex" е един от най-популярните пробиотици, тъй като съдържа 3 компонента на чревната микрофлора, разположени в различни части на този орган;
• Друг много популярен пробиотичен препарат е Бифиформ.

Съществуват и няколко популярни пребиотици - Duphalac, който помага за нормализиране на нивото на киселинност в червата, и Probalance, който съдържа диетични фибри, необходими за организма.

Руски пробиотици и пребиотици

Сред руските лекарства се открояват следните пробиотици и пребиотици:

• Еднокомпонентни средства – Лактобактерин, Колибактерин, а също и Бифидумбактерин;

• Многокомпонентни препарати, произведени в Новосибирск – Trilact, както и Bifidum BAG;
• Бактистатин е комплексен продукт, който съдържа бактериална среда за растеж, а не живи микроорганизми. Бактистатин има ефективен пробиотичен и пребиотичен ефект.

Пребиотици и пробиотици в един препарат

Синбиотиците са препарати, съдържащи хранителни съставки, които включват както пребиотици, така и пробиотици. Такава комбинация позволява взаимно засилване на ефективността на въздействието върху различни метаболитни и физиологични процеси в организма. Такива препарати включват следните: "Бифиформ", "Полибактерин", "Бактистатин", "Бифидумбактерин форте", както и "Примадофилус" и др.

Как да приемаме пребиотици и пробиотици?

Комплексният пробиотик Биовестин-лакто трябва да се приема преди хранене (половин час) или след него (1 час по-късно). Дневните дози са: деца под 1 година - не повече от 1 мл; деца 1-6 години - 1 мл за всяка година от живота (например дете на 3 години - 3 мл, 4 години - 4 мл и др.); деца 6-12 години - 6 мл; деца над 12 години, както и възрастни - 12 мл.

Възрастни приемат пребиотика Бактистатин по 1-2 капсули два пъти дневно по време на хранене. В случай на отравяне, приемайте по 2 капсули три пъти дневно.

Пребиотик Еубикор за деца на възраст 3-6 години - 1 саше, за деца на възраст 6-12 години - 2 сашета (обемът на сашетата е 1,5 г). На възрастни се предписват 1-2 сашета с обем 3 г.

Пробиотици и пребиотици в храните

Храни, които съдържат най-много пребиотици:

• сурови - йерусалимски артишок, чесън, корен от цикория, листа от глухарче, лук и праз, пшенични трици, аспержи, банани;
• варени - пшенично брашно и лук.

Продуктите, които съдържат пробиотици, са на първо място кефирът. Освен това, това вещество може да се намери в сиренето и изварата, както и в лука, артишока и различните домашни туршии и солени краставички - кисело зеле, мариновани ябълки, домати и краставици.

Смеси с пробиотици и пребиотици

В процеса на производство на адаптирани млека за кърмачета, производителите създават състав, който по свойства е възможно най-близък до майчиното мляко. За целта повечето от тях включват комплекси от пробиотици и пребиотици.

Съвременните изследвания показват, че формулите, съдържащи пробиотични щамове, както и пребиотични олигозахариди, имат положителен ефект върху здравето на кърмачетата под 1-годишна възраст, осигурявайки им по-комфортен храносмилателен процес.

Установено е също, че децата, хранени с адаптирани млека с пребиотици в състава си, имат по-редовни и меки изпражнения. Освен това е установено, че бебетата, които пият млечни формули с пробиотици, са много по-малко склонни да получават чревни инфекции или да страдат от треска, отколкото бебетата, на които са давани адаптирани млека без тези вещества.

Адаптираната формула за кърмачета Similac Premium съдържа както пре-, така и пробиотици, така че помага за укрепване на имунитета на бебето и подобрява храносмилателния процес.

Пробиотици и пребиотици за деца

Често детето получава необходимото количество полезни микроорганизми от майчиното мляко, при условие че самото то консумира достатъчно от необходимите вещества. Но по време на или непосредствено след заболяване чревната микрофлора на бебето е отслабена и затова то се нуждае от допълнителна помощ. В такива случаи лекарите предписват лекарства, които ще бъдат безопасни за всяко бебе, дори в първите дни от живота му.

Следните лекарства са пробиотични: Линекс, Бифидумбактерин за новородени, както и Бифиформ и Трилакт. Тези лекарства се различават едно от друго по броя на микроорганизмите, образуващи колонии, на 1 мл от лекарството.

Пребиотичните препарати са Лактусан, Нормазе, както и Прелакс и Инулин. Тези препарати се различават по съдържанието на различни нискомолекулни въглехидрати. Например, основата на препарата Нормазе е лактулоза.

Най-добрите пробиотици и пребиотици

Пробиотиците под формата на лекарства се предлагат под формата на ампули, таблетки, прахове, капсули, както и бутилки. Течната форма се счита за най-ефективна, тъй като има най-силна концентрация и следователно има незабавен ефект. Ефектът на сухите пробиотици започва едва след 5-8 часа и се простира за доста дълъг период от време. Продължителността на курса на прием може да бъде не повече от 1 месец. Най-добрите пробиотици за червата:

• Лактобактерин, който съдържа микроорганизми, живеещи в червата и устата. Те помагат за отстраняването на холестерола от тялото, а също така подпомагат процеса на отделяне на въглехидрати;
• Бифидумбактерин, чиито компоненти спомагат за освобождаването на витамини от групи B и K. Това лекарство е разрешено да се дава дори на кърмачета. Това лекарство също помага за премахване на възпалението в червата;
• Колибактерин - този пробиотик обикновено се предписва на възрастни хора с патологии на дебелото черво, хроничен колит и други чревни заболявания;
• Линекс съдържа вещества, които спомагат за производството на калций и желязо, както и витамини B и E, C и K. Лекарството подобрява процеса на храносмилане;
• Аципол, който съдържа кефирни зърна (затова има вкус на ферментирали млечни продукти). Този компонент помага за премахване на остри чревни заболявания, както и възпаления;

• Бифиформ, който помага за производството на специална чревна киселина. Полезните вещества, съдържащи се в това лекарство, не се разрушават от антибиотици, така че може да се приема в комбинация с тях.

Пребиотици

Дуфалак, който е разтвор на лактулоза, съдържа най-малко 67 g от този въглехидрат в 100 ml от лекарството.

Пребиотик Хилак Форте е лекарство, произведено под формата на суспензия за пиене. Съдържа 4 елемента, включително продуктите на здравословната чревна микрофлора. Освен това, лекарството съдържа помощни вещества: лимонена, фосфорна и млечна киселина.

Калциевият пантотенат е лекарство, съдържащо комплекс от минерали и витамини. Лекарството подобрява метаболизма и увеличава растежа на чревните бактерии. Активните вещества на пребиотика предотвратяват развитието на патогенна флора в червата.

Лизозимът е естествено антибактериално лекарство, чиито вещества се произвеждат от някои видове бактерии. Употребата на Лизозим позволява унищожаването на патогенни микроорганизми в храносмилателния тракт, а също така насърчава развитието на здравословна микрофлора. Освен това, лекарството засилва локалния ефект на антибиотиците.

Евтини пробиотици и пребиотици

Пробиотици и пребиотици могат да бъдат закупени на ниски цени. Например, това са Лактобактерин и Бифидобактерин, които се произвеждат под формата на прах, съдържащ се в ампули или бутилки.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]