Лечение на запек: акупресура

Китайската акупресура може да помогне за облекчаване на запека при мъже и жени от всички възрасти, според нейните привърженици. Според Националния информационен център за храносмилателни заболявания на САЩ, запекът рядко е опасен, но ако не се лекува, може да доведе до усложнения. Те включват хемороиди, анални фисури или анален секрет, анален пролапс - лигавицата на червата, която стърчи през ануса - и задържане на фекалии в дебелото черво. Акупресурните точки в тялото ви, които можете сами да стимулирате, могат да помогнат за регулиране на червата и облекчаване на запека.

Какво е акупресура?

Този масаж се извършва по същия метод като акупунктурата, но кожата не се уврежда или пробива.

Акупресурата е система от 365 точки на натиск (повече от 700) по протежение на 12-те енергийни меридиана на тялото, използвани в традиционната китайска медицина. Акупресурата се нарича ТКМ. Привържениците на ТКМ вярват, че стимулирането на тези точки, чрез натиск с пръсти или акупунктурни игли, може да възстанови баланса на здравето на цялото тяло. Няколко точки традиционно се стимулират за облекчаване на запека. Консултирайте се с вашия медицински специалист, преди да започнете тази нова рутина – и сте готови.

Как работи това

Специалистите по източна медицина могат да балансират потока на енергия, като натискат подходящите точки. Те се обръщат към черния дроб и концепцията за разположението на меридианите, за да помогнат при запек. Докато китайската акупресура помага при запек, западните практикуващи я наричат подобряване на цялата храносмилателна система.

Работата върху тези точки може да ви помогне да постигнете бързи резултати. Не е нужно да използвате всичките 700 точки. Използването само на една или две от тях, когато имате свободно време, може да бъде ефективно при лечение на запек.

Прилагането на натиск с пръсти върху специфични точки може да стимулира естествения енергиен баланс за облекчаване на често срещани храносмилателни проблеми, казва Майкъл Рийд Гач, автор на „Мощни акупресурни точки“.

[ 1 ], [ 2 ]

Запек

Точката Ян Гуейсюе се намира в пространството между палеца и показалеца. Натискането ѝ може да стимулира перисталтиката или чревните контракции. Можете да задържите тази точка за две минути, за да стимулирате стомашно-чревния си тракт или да облекчите напрежението или безсънието. Избягвайте тази точка, ако сте бременна, тъй като може да причини напрежение.

[ 3 ], [ 4 ]

Запек и хемороиди

Тази точка се намира на двата лакътя, в края на гънката, която се образува, когато ръката е свита, така че да е перпендикулярна на земята. Тази точка трябва да се стимулира с кръгови движения на палеца и показалеца, които са установени като най-ефективни за стимулиране на тази точка. Въпреки това, тя може да се стимулира и с всички пръсти или с лек натиск. Стимулацията е приблизително 20 до 30 секунди 3 до 4 пъти, два пъти дневно, за да се извлече максимална полза от тази процедура.

Стимулирането на тази точка подпомага функцията на стомаха, задействайки механизма, необходим за ефективно храносмилане и отстраняване на отпадъците. В същото време, запекът се облекчава незабавно и симптомите на хемороиди се облекчават.

Бременните жени трябва да търсят алтернативни лечения за запек, тъй като прилагането на акупресура върху определени точки може да доведе до преждевременни маточни контракции и да причини вреда на плода.

[ 5 ]

Диария

За да намерите точката за облекчаване на диарията, преместете пръстите си на около 2,5 см под пъпа. Смята се, че прилагането на натиск тук задава тонуса на храносмилателните органи и коремните мускули, карайки ги да работят балансирано, за да облекчат спазмите, свързани с диарията. Стимулирането на тази точка обаче е различно от другите точки. Тя трябва да се стимулира с показалеца, средния и безименния пръст. Натискът трябва да се поддържа в продължение на 30 секунди.

Натискът може да се прилага или чрез постоянен натиск, или с кръгови движения с лек натиск върху точката. Стимулирането на тази точка има дълбок ефект върху цялостното функциониране на храносмилателната система. Облекчава коремни спазми, запек и дори намалява газове.

Гадене

Точката „Три мили“ се намира на крака, на ширината на дланта под капачката на коляното. Смятана за майка на храносмилателната система, тя може да се използва за облекчаване на гаденето и балансиране на ефективното храносмилане и отделяне на храната. Можете също да използвате тази точка, за да подпомогнете усвояването на хранителни вещества и загубата на тегло.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Киселини в стомаха

Централната точка срещу киселини се намира приблизително по средата между пъпа и гръдната кост. Стимулирането на тази точка с акупресура може да облекчи киселините и лошото храносмилане, както и някои емоционални проблеми, които водят до храносмилателни заболявания. Точката на ръката може също да помогне за облекчаване на киселините.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Точка (А)

Местоположение: На външния ръб на лакътната сгъвка. Ползи: Облекчава треска, запек и лошо храносмилане. Тази мощна точка активира дебелото черво.

[ 13 ]

Точка (Б)

Внимание: Стимулирането на тази точка е забранено за бременни жени, защото стимулирането ѝ може да причини преждевременни контракции. Местоположение: В най-високата точка на мускула на гърба на ръката, където палецът и показалецът са поставени близо един до друг. Ползи: Облекчава запек, главоболие, зъбобол, болки в раменете, артрит, умора.

[ 14 ]

Точка (В)

Намира се на четири пръста под капачката на коляното, на един пръст отвъд костта на крака. Ако сте на правилното място, мускулът трябва да се огъва, докато движите крака си нагоре и надолу. Ползи: Укрепва цялото тяло, подобрява храносмилането, облекчава стомашно-чревни разстройства.

[ 15 ]

Точка (D)

Намира се три пръста под пъпа. Ползи: облекчава коремни болки, запек, колит и газове.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Предупреждения

Китайската акупресура се счита за безопасна за повечето хора, но в някои случаи други лечения може да са по-подходящи. Бременните жени и хората с високо кръвно налягане могат да изпитат странични ефекти от китайската акупресура. Избягвайте упражнения, хранене или къпане в продължение на 20 минути след акупресура. Ако запекът се влоши или продължи след акупунктура, консултирайте се с лекар.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Акупресура: правила за прилагане

Преди да извършите акупресура, седнете удобно и се успокойте. Нека нищо не ви разсейва от този приятен и полезен процес. Първо, трябва да разтъркате ръцете си. Нека бъдат топли. И в същото време, разтриването на ръцете ще подобри кръвообращението им. След това трябва да намерите точката, от която се нуждаете, и да започнете да работите с нея. Не е необходимо да натискате силно върху точката. Така натискът трябва да е перпендикулярен на повърхността на кожата. Не натискайте рязко, до получаване на синини. Ако точката е намерена правилно, няма да има синина, освен това ще има болка в областта на натиск или усещане за болки.

[ 25 ], [ 26 ]

Какви видове натиск има?

• Под формата на непрекъснато докосване или поглаждане
• Под формата на натискане с пълната тежест на пръста
• Под формата на дълбока вдлъбнатина - когато се образува вдлъбнатина по кожата
• Под формата на въртене (по часовниковата стрелка)
• Под формата на вибрация

Но каквито и да са тези движения на пръстите, те трябва да са непрекъснати.

Масажът може да бъде и успокояващ, или тонизиращ. Когато масажът е успокояващ, точката на въздействие трябва да се натиска постоянно, движенията са плавни и бавни, като постепенно се увеличават. Като правило, по време на успокояващ масаж, натискът върху точката се повтаря 3-4 пъти, в кръг, като пръстът не се повдига от точката. Процедурата трае около 5 минути.

При тонизиращия масаж, напротив, не може да се говори за някаква плавност. Точката се натиска рязко, но не до степен на натъртване, както е посочено по-горе. Продължителността на натиска върху точката е по-малка, отколкото при успокояващ масаж - максимум 1 минута. Провеждат се до 3 сеанса седмично. Курсът може да се повтаря при необходимост.

В случаи на запек, които се наричат атонични, се извършва тонизиращ масаж за тонизиране на работата на червата. Натискът трябва да е с вибрации. В случаи на запек, които се наричат спастични, се извършва успокояващ масаж за успокояване на чревните спазми и премахване на коремната болка. Натискът трябва да е ротационен, по посока на часовниковата стрелка, бавен, с продължителност не повече от 5 минути.

Бъдете внимателни!

Когато извършвате акупресурен масаж, можете да го комбинирате с други методи за лечение на запек и подобряване на общото благосъстояние, но в никакъв случай не използвайте лаксативи по време на това лечение, за да не навредите на тялото.

[ 27 ]