Клаустрофобия

Клаустрофобията или страхът от затворени, тесни, затворени пространства може да се срещне навсякъде: в асансьор, душ кабина, самолет, солариум. Места с много хора – театри, търговски центрове – също представляват опасност за човек с клаустрофобия.

Дори дрехи, които са стегнати около врата (като вратовръзка), могат да предизвикат ужасна паника. Спонтанното чувство на тревожност често причинява панически атаки – бърза, епизодична проява на необяснима тревожност, придружена от соматични (вегетативни) симптоми. Сред факторите, влияещи върху развитието на клаустрофобия, са: мозъчни нарушения, класическо обусловяване или генетична предразположеност.

Клаустрофобията е един от петте „пространствени“ страха, наред със страха от височини, тъмнина, дълбочина и агорафобията. Човек с клаустрофобия се притеснява, че ще се почувства зле, ще загуби контрол над себе си или ще припадне. Навикът да седи по-близо до изхода се обяснява с паническия страх от невъзможност да се излезе от стаята.

[ 1 ], [ 2 ]

Причини за клаустрофобия

Много често страховете имат генетична предразположеност, отглеждат се в семейството. Обърнете внимание, че хората, които искат промени и постижения, но се страхуват от стабилност, имат всички признаци на клаустрофобия. Пациентите с клаустрофобия инстинктивно се стремят към нови открития, страхуват се от ограничения на личните права и свободи. Разбира се, човек не се ражда с клаустрофобия, но лесно усвоява установени нагласи към неща, които заплашват безопасността, здравето и оцеляването. Например, единият от родителите се страхува от затворени пространства. Той лесно ще предаде на детето си постоянните притеснения от возенето в асансьор. В крайна сметка асансьорът е заплаха, по-добре е да се ходи по стълбите, по-безопасно е. Самото задействане на механизма също се задейства по вина на родителите, когато те заключват бебето в килер като наказание, случайно го заключват в килер по време на криеница или то пада в неограден басейн, седи дълго време само в заключена кола, губи се в тълпа от хора и т.н. Тук можем да добавим и проблеми по време на раждане, когато детето е заседнало в родилния канал. Статистиката казва, че подобен епизод се отпечатва в подсъзнанието и с възрастта съществува висок риск от клаустрофобия. Травми на главата, различни мозъчни заболявания също са причини за страх. Клаустрофобията, причините за възникването ѝ се коренят във вътрешните конфликти на човек, повечето от които идват от детството.

Интересна е ролята на сливиците в процеса на управление на страха с резултат „бий се или бягай“. Горната част на сливицата на ниво ядра произвежда импулси, които влияят върху: нервна възбудимост, дихателна честота, ниво на адреналин, повишено кръвно налягане, свиване на сърдечния мускул. Възникват различни поведенчески реакции - защита, страх, изтръпване и др. Пристъпът на клаустрофобия се характеризира с прекомерна емоционалност, чувство за физическо ограничение и фиксиране върху проблема. Установено е, че при хора с панически разстройства дясната сливица е по-малка от лявата.

[ 3 ], [ 4 ]

Симптоми на клаустрофобия

Клаустрофобията, симптомите на нейната поява, могат да бъдат разделени на две основни:

1. страх от ограничаване на свободата;
2. страх от задушаване.

Клаустрофобите се страхуват от типични ситуации – намиране в пещера, асансьор, стая без прозорци, пътуване с кола или вагон на метрото, намиране на претъпкани места. Има и по-рядко срещани случаи – стол при фризьор или зъболекар, стандартна опашка за хранителни стоки. Страхът от лишаване от свобода увеличава сърдечната честота, създава усещане за опасност, което води до задух и обилно изпотяване.

Обективните симптоми на клаустрофобия са задушаване, сухота и дразнене в гърлото и в крайна сметка кашлица. Пристъпът на клаустрофобия е съпроводен с желание да се съблекат дрехите с надеждата да се получи дългоочаквания прилив на въздух. Всяка комбинация от горните симптоми може да предизвика развитие на паническа атака.

Клаустрофобия

Клаустрофобичната атака или паническа атака възниква мигновено и се проявява като необяснима тревожност с признаци на вегетативна дисфункция. Тя изчезва, когато причината за страха бъде елиминирана. Последиците обаче могат да се усещат няколко дни след инцидента.

Понякога човек изпитва тревожност в очакване на пореден пристъп на клаустрофобия. Страхът от фобия се развива в ситуации, подобни на тези, при които е наблюдавана паническа атака. Пристъпът на клаустрофобия и неговите последици се променят, болезнеността им се увеличава с времето, така че е необходимо своевременно да се обърнете към лекар. Хората, преживели паническа атака, описват див страх, усещане за близост на смъртта. Много от тях са сигурни, че полудяват, склонни са към инфаркти, имат мигновени видения или тунелно зрение. Чувство на слабост, гадене, заменено от изтръпване на част или цялото тяло, затруднено дишане, ужас от загуба на контрол - всичко това кара човек да бяга.

Пристъп на клаустрофобия може да бъде причинен от патологии на сърдечно-съдовата система, психични заболявания, дисфункция на щитовидната или надбъбречните жлези, диабет. Депресията, продължителният емоционален стрес, физическото и психическото изтощение на организма, хормоналните нарушения и др. също са причини за панически атаки. Естествено по-емоционални, жените са най-податливи на такова заболяване. Повтарящите се пристъпи на клаустрофобия, постоянната тревожност лишават човек от нормален живот, постепенно го вкарвайки в ограничени рамки. Появява се страх от напускане на апартамента без придружител.

[ 5 ], [ 6 ]

Лечение на клаустрофобия

Лечението на клаустрофобията и нейните пристъпи се провежда с помощта на бета-блокери и антидепресанти, които намаляват прекомерния сърдечен ритъм и прекомерната тревожност. Използват се техники на когнитивна терапия, чийто терапевтичен ефект се постига чрез потапяне в състояние на страх. Методът е най-ефективен за избавяне от много известни фобии. Пациентът се справя с проблема самостоятелно под ръководството на специалист. Въздействието върху човешката психика започва със ситуации с минимално ниво на стрес и се увеличава до максимално количество дискомфорт. Пациентът се обучава на техники за релаксация. Хипнозата и методът за преобучение на дишането също помагат за справяне с фобията. По време на хипнотичен транс се разкрива причината за клаустрофобията. Дихателните тренировки учат как да се справяме с клаустрофобията, като я блокираме в момента на появата ѝ.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Как да се справим с клаустрофобията?

По време на поредната атака е важно да се научите да се отпускате:

• вдишвания и издишвания за нормализиране на дихателния процес;
• представете си нещо радостно: топъл дъжд излива топли струи върху вас;
• спрете погледа си върху който и да е обект, изучете го подробно с всичките му недостатъци, дефекти и предимства;
• започнете разговор с някого;
• Психолозите съветват да включите музика и да се движите ритмично към нейните звуци, като пеете заедно.

Как да се отървем от клаустрофобията? Само желание няма да е достатъчно, човек трябва да вярва в собствените си сили, за да преодолее страха. Всяка фобия е осъзната мисловна форма. В този случай работата с визуализация може да помогне: представете си себе си в ограничено пространство, не се паникьосвайте, а напротив, чувствайте се спокойни и отпуснати. От образи постепенно преминете към действия. Започнете с няколко секунди, след това минути и увеличете времето, прекарано в „опасните“ зони.

Фобиите са често срещани сред особено чувствителни личности, които са чувствителни към преживяванията, страховете и негативните емоции на околните. Желанието да помогнете на всички, които страдат, може да ви изиграе жестока шега под формата на пренасищане с емоциите на другите хора и появата на фобии. Не бива да поемате непоносими тежести или да се забърквате в проблемите на други хора на фини планове. Подредете живота си така, че да можете да се радвате и да се наслаждавате на всеки ден.

Клаустрофобията се проявява по различни начини, с различна сила и степен на пренебрегване. Може да възникне само лек страх в затворено пространство или, напротив, силна паника. Как да се отървем от клаустрофобията в напреднали форми? На този въпрос има само един отговор - лечение с помощта на специалист.