Как да повишите коефициента си на интелигентност?

„Non est terminus“ (лат.) - „Няма граница за съвършенството“. Тази фраза е многократно произнасяна и потвърждавана от изключителните умове на човечеството през целия им живот. Именно това желание на човек за самоусъвършенстване и саморазвитие определя неговите духовни и морални качества, както и мястото и ролята му в обществото. А за да се характеризират неговите интелектуални постижения, съществува коефициент на интелигентност (IQ). Въпросът как да се повиши IQ ще разгледаме в тази статия.

IQ или индивидуалният коефициент на интелигентност характеризира нивото на умствено развитие на човек. Този показател е научна оценка на интелигентността и се определя чрез преминаване на специално разработени стандартизирани научни тестове. Тестовете определят готовността на човек да решава проблеми, способността му за абстрактно мислене, качеството на паметта, обема на общите знания и други фактори.

Коефициентът на интелигентност (IQ) се изчислява, като числото, отговорно за умствената възраст на човек (определена с помощта на тест за IQ), се раздели на действителната му биологична възраст и полученото число се умножи по 100. Например, ако 10-годишно дете е на 15 години, тогава неговият IQ ще бъде 15/10×100=150. Тестовете за IQ са проектирани по такъв начин, че средният IQ на цялото население да бъде приблизително 95-100%, а показателите на изследваните лица обикновено се колебаят между 70% и 130%.

Възможно ли е да се повиши коефициентът на интелигентност?

Интелигентността е естествената способност на мозъка да интегрира сложни процеси, протичащи в околната среда, чрез сравняване, класифициране, идентифициране на модели и създаване на връзки между тях. Мисловният процес ни води от несвързани, инстинктивно получени точкови оценки на случващото се до неговия пълен анализ и осъзнаване. Знанията и уменията, които получаваме „на изхода“ на този процес, характеризират нашите умствени способности и ниво на интелигентност.

Учените са доказали, че огромният потенциал на ума при повечето хора е в „спящо“ състояние. Точно както тялото се нуждае от различни спортни упражнения, сутрешни упражнения и занимания във фитнеса, за да се поддържа в добра форма, човешкият интелект също се нуждае от някакъв вид упражнения. Те ще помогнат за ускоряване на мисловния процес, подобряване на реакцията и паметта и повишаване на нивото на IQ.

В следващия раздел ще обсъдим как точно да повишим коефициента на интелигентност и с помощта на какви умствени дейности.

Как да повишим нивото на IQ?

Проблемът как да се повиши коефициентът на интелигентност е изследван от много местни и чуждестранни специалисти в областта на психологията и физиологията. Повечето от изследванията са довели учените до неочакван извод. Оказва се, че нивото на коефициент на интелигентност на човек е пряко свързано с неговата физическа подготовка. Както се казва: „Здрав дух се крие в здраво тяло“.

За да работи мозъкът ви по-ефективно, е необходимо да следите физическото му здраве. За целта се препоръчват системни упражнения, ежедневни разходки на чист въздух, джогинг, йога и др. Друг допълнителен фактор, който играе важна роля за поддържане на здравето на мозъка, е диетата. Мозъкът също трябва да бъде подхранван, и не само с информация. Така че, съветът, който е подходящ за всички поводи, остава актуален: хранете се балансирано и приемайте колкото е възможно повече зеленчуци и плодове. Приемът на различни мултивитамини също няма да е излишен в този случай. Основното е да подходите разумно към всичко и особено към развитието на ума.

За да се постигне високо ниво на IQ, е необходима добра нервно-мускулна координация. Тя се развива в процеса на свирене на музикални инструменти, ръкоделие, дърворезба и др. Активните спортни игри също могат да помогнат за подобряване на координацията. А за да не се повреди нервната ви система, трябва да се отнесете сериозно към въпроса за ежедневието си. Основното е да отделите достатъчно време за сън и почивка, тъй като дори най-изявеният ум може да се умори.

Игри, които повишават IQ

Как да повишим IQ с помощта на игри и възможно ли е? Оказва се – възможно е. Нека разгледаме това по-подробно.

Учените са доказали, че игрите могат да бъдат чудесен начин за стимулиране на мозъка. Когато играе, човек започва да мисли в съвсем различно, противоположно на ежедневното състояние. Игрите, които изискват решаване на различни логически задачи или такива, които ни карат да мислим много бързо, са особено полезни. Решаването на пъзели, сглобяването на пъзели, решаването на кръстословици и судоку, настолните игри и дори видеоигрите могат да бъдат не само приятно занимание, но и полезно занимание за подобряване на коефициента на интелигентност.

Научни изследвания са доказали, че играта Тетрис, популярна през 90-те години, стимулира умствената дейност, подобрява уменията за концентрация и увеличава скоростта на реакция.

Забелязан е интересен факт: колкото по-опитни стават играчите в играта, толкова по-малко мозъкът им трябва да консумира глюкоза (основното гориво на тялото). Това откритие е приложимо и за други области на човешкия живот. Когато човек стане по-опитен в определена дейност, усилията, необходими за ефективно функциониране, намаляват. Основното е тренировката.

Книги, които повишават IQ-то

Четем книги с надеждата, че те ще обогатят умовете ни с нови идеи и знания, ще украсят живота ни, правейки го по-смислен и богат. В съвременната ера на информацията книгите са станали по-достъпни от всякога. Но, за съжаление, съвременните хора имат все по-малко време да ги четат. Затова проблемът с качеството на четене е станал много актуален. В края на краищата, можете да „погълнете“ много книги и да не получите нито една нова мисъл за себе си, да не запомните дори един ред, а след кратко време няма да запомните нито един сюжет. И може да се случи така, че само една прочетена книга ще обогати ума ви и ще промени много възгледи за живота.

И така, кои книги си струва да се прочетат, за да не се губи времето, прекарано в четенето им? Как да се повиши IQ чрез четене на книги и какви жанрове трябва да се четат за тази цел? Нека се опитаме да разберем.

Научна литература

Когато избирате научни книги, не бива да се ограничавате само до учебници по различни дисциплини. Всички научни трудове, които могат да подобрят разбирането ни за света и природата на неговото съществуване, са подходящи за развиване на интелигентност. Научните изследвания, например по въпроси на търговията или социологията, също ще бъдат много полезни за трениране на мисловните ви процеси.

Основното е, че успявате да разберете не толкова теорията, колкото хода на научната мисъл, нейната логика, изграждането на анализа, използването на научни методи на изследване. Научните книги ни учат как да развиваме интуицията си, като изграждаме хипотези и я проверяваме с обективни доказателства. Именно тези свойства на научната литература ще бъдат полезни за тези, които се надяват да повишат нивото си на интелигентност.

Книги по философия

Философията на древността, подобно на самата наука „философия“, е израснала от семето на аналитичното мислене. Ако науката ни учи да разбираме външния свят, то философията ни учи да разбираме и осъзнаваме себе си в този свят. Философията е много подходяща за името „наука за човешкия живот“. Освен класическите философски произведения, тази категория включва и фундаментални религиозни текстове. Библията, Коранът, Бхагавад Гита и др. също могат да бъдат отнесени към вид философски трактати, освен това не бива да се губи от поглед тяхната огромна сакрална стойност за човечеството.

Значението на тези книги в живота на хората може да се разглежда не само през призмата на религиозните догми, но и от гледна точка на тяхната мъдрост и красота. Произведения от този род са способни не само прозаично да повишат нивото на IQ и да накарат човек да се замисли, но и да придадат смисъл на неговото съществуване.

Научнофантастични романи, фентъзи

Много обикновени хора са много скептични към този литературен жанр. Те упрекват фентъзито за неговата утопична измислица и абсолютната му откъснатост от реалността. Този въпрос е много спорен и от гледна точка на изкуството дори неуместен. Само човек, напълно лишен от въображение, може да отрече факта, че великите произведения на художествената литература съдържат повече истина от всеки друг литературен жанр, тъй като те позволяват на читателя да изпита една напълно нова реалност.

Научната фантастика се създава с помощта на художествени похвати, които спомагат за подобряване на съзнанието на читателя, разбирането му за заобикалящата го реалност и законите на обществото. Именно като се откъсват напълно от ежедневието, авторите на научнофантастични романи демонстрират на читателите своето ежедневие, сякаш от птичи поглед. От тази гледна точка малките, ежедневни грижи и проблеми, които засенчват глобалното ни възприятие за света и неговите закони, просто не се виждат. Те не ни пречат да се концентрираме върху главното и да мислим за вечното.

Сериозната научна фантастика, освен ярки образи и сложни сюжети, е изпълнена и с философия, психология и история. Труман Капоти, известен американски писател, драматург и актьор, е казал, че един добър роман струва повече от всеки научен труд. За да се разшири индивидуалният човешки интелект, четенето на научна фантастика може да заеме едно от водещите места. Такова занимание ще ви направи по-активен мислител, ще подобри ораторските ви умения и ще ви превърне в интересен и смислен събеседник.

[ 1 ]

История

Много възрастни все още смятат изучаването на история за доста скучно занимание. Може би училищните спомени от уроците по история са все още пресни: сух текст от книга, скучно зубрене на различни дати и досадни лекции. За тези, които по редица причини са развили не особено звездни отношения с тази дисциплина, ви съветваме радикално да преосмислите отношението си към нея.

В статията вече се споменаваше, че житейският опит на човек, това, което е преживял, почувствал, осмислил и разбрал, е фундаментален фактор за формирането на неговия интелект. И възможно ли е да се говори за това как да се повиши коефициентът на интелигентност, без да се интересуваме от житейския опит на цялото човечество и без да познаваме историите на хора, които със своя интелект, ум (макар и в някои случаи може би с глупост) са успели да променят света? Историята е завладяваща, понякога трагична, понякога анекдотична еволюция на живота, изпълнена с прекрасни герои и грандиозни идеи. Неслучайно се казва, че изучавайки миналото, можем да избегнем грешки в бъдеще.

Изучаването на историята увеличава разбирането и осъзнаването ни за настоящето, учи ни на вечни културни и морални ценности (понякога, за съжаление, основани на обратното) и формира нашата гражданска позиция. По отношение на повишаването на коефициента на интелигентност бихме искали да дадем съвети, които не са свързани с избора на конкретна историческа литература, а с това как да се работи с нея. Когато четете каквото и да е историческо произведение, било то очерк, есе или биография, винаги се фокусирайте върху причинно-следствените връзки. Важно е внимателно да следите кое решение или идея е станала първопричина за последвалото събитие, до какви последици е довела, какъв резонанс е получила и т.н. Обърнете внимание на детайлите: те често съдържат най-важните аргументи. Такъв смислен подход към историята ще направи ума ви по-гъвкав, а логиката ви – неоспорима.

Поезия

Много хора вярват, че поезията е просто полет на фантазията и способността да се подбират съгласни думи. Ако думата „поезия“ извиква образи на шекспирови актьори, рецитиращи цветущи рими, а самата гледка на колоновидните редове вдъхва скука, тогава убеждаването ви да приемете сериозно ползите от четенето на поезия за повишаване на коефициента на интелигентност не е малък проблем.

Струва си да започнем с факта, че хората, които подценяват ролята на поезията, пренебрегват една от най-големите радости на човешкия интелект. Четенето на велика поезия дава усещане за летене над обикновеното, разрушава границите на обичайното виждане за реалността, призовава за включване на фантазията и чувствата в работата на мозъка. Добрите стихотворения, които могат да ви докоснат на емоционално ниво, не се четат, а се преживяват. Човек, четейки поезия, не само придобива нови знания, но и обогатява житейския си опит с нови усещания, развива се на духовно ниво и съзрява психологически.

За прагматиците е важно да се помни, че психологическата възраст играе фундаментална роля за нивото на IQ. Ако полагате умствени и духовни усилия да четете велика поезия, ще бъдете възнаградени с мъдростта на фразите, дълбокото семантично съдържание на произведенията, красотата на образите и много часове активна почивка с ползи за вашия IQ.

Разбира се, в тази статия бих искал да цитирам имената на конкретни книги от конкретни автори, които трябва да се прочетат, за да се разшири кръгозорът и интелектът на човек, а не да се ограничаваме с общи фрази и „рекламни“ лозунги. Но подозирам, че броят на такива книги би надхвърлил стотици хиляди. Така че е по-добре да оставим съставянето на подобни списъци на писателите. И бихме искали да ви пожелаем да не се изгубите в морето от книги и информация. Както каза секретарката Верочка във филма „Служебен романс“: „Няма нищо невъзможно за човек с интелигентност!“ Основното е несломимо желание и упорит труд. Иначе как можете да повишите коефициента си на интелигентност, без да работите върху него?