Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Болка в подбедрицата
Медицински експерт на статията
Последно прегледани: 06.07.2025
Терминът „шини на пищялите“ описва случаи на неспецифична болка в пищялите, която се появява по време на бягане.
Повтарящите се удари от джогинг или бягане често причиняват болка в областта на пищяла. Тази болка понякога е резултат от специфично нараняване (напр. стрес фрактура на тибията, причинена от носене на тежест, синдром на компартмента, тибиален периостит, прекомерна пронация на стъпалото). Често не може да се открие конкретна причина. В такива случаи се използва терминът „шини на пищяла“.
[ Симптоми и диагноза
Болките в пищяла могат да се усетят в предната или задната част на пищяла и обикновено започват в рамките на първите няколко минути бягане, като постепенно намаляват с движението. Ако болката в пищяла продължава в покой, това може да показва друга причина, като например стрес фрактура на тибията.
По време на прегледа обикновено се отбелязва силна болка в областта на предната мускулна група, понякога комбинирана с болка при палпация по предната повърхност на костта.
Рентгеновите снимки обикновено са без забележими резултати, независимо от причината. Ако се подозира стрес фрактура, се използва костна компютърна томография (КТ), за да се установи диагнозата. Синдромът на компартмента, индуциран от физическо натоварване, се диагностицира чрез повишено вътрекомпартментно налягане, измерено със специален манометър.
Лечение на болка в пищяла
Бягането трябва да се спре, докато болката в пищялите отшуми. Лечението в началните етапи включва лед, НСПВС и разтягане на предните и задните мускули на прасеца. По време на фазата на покой на лечението, загубата на кондиция може да бъде сведена до минимум чрез използване на подобни упражнения, които не изискват повтаряща се активност с пълно аксиално натоварване на крайниците.
След като симптомите отшумят, се препоръчва постепенно връщане към бягане. Носенето на ортопедични обувки с твърда пета и поддържащ свод помага за обездвижване на стъпалото и глезена по време на бягане и може да насърчи възстановяването и да предотврати повторна поява на симптомите. Трябва също да избягвате бягане по твърди повърхности (като павирани пътеки). Извършването на упражнения за предната част на прасеца чрез дорзално сгъване на глезена срещу съпротивление подобрява функцията и помага за предотвратяване на бъдещо развитие на това патологично състояние.