Болка в областта на сърцето

Според статистиката, болката в областта на сърцето е най-честата причина хората да се обаждат на линейка. Този симптом обаче често не е признак за неизправност в основния мускул на човешкото тяло.

Заболявания на нервите, костите, ставите и дори стомашно-чревния тракт - всичко това може да бъде съпроводено с неприятни усещания в областта на гърдите. Диагнозата се усложнява и от факта, че сърцето може да боли по различен начин в различните ситуации. Само лекар може точно да определи какво точно е причинило „пробожданията“ или тягостната болка. Но как можете да разберете какво точно боли и трябва ли да алармирате?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Често болката в областта на сърцето се появява по една от следните причини:

• нарушаване на храненето на сърдечния мускул;
• заболяване на сърдечно-съдовата система, сърцето, неговите мембрани и големите съдове;
• както и цяла гама от други човешки заболявания.

Болката в областта на сърцето може да се прояви и при различни обстоятелства: както след спорт и физическо пренапрежение, така и в състояние на пълен покой.

Ако пристъпите на болка след физическо натоварване са концентрирани в областта зад гръдната кост, разпространяват се към долната челюст, врата, лявата ръка и под лопатката и едновременно с това усещате натиск, притискане или парене, е необходимо възможно най-скоро да си запишете час при кардиолог. Защото може да става въпрос за ангина пекторис (една от формите на исхемична болест на сърцето).

Когато имате настинка, болката в областта на сърцето може да е проява на реакция към токсини от микробен произход. Или може да е признак за ендокардит.

Ако болката в областта на сърцето се появява в покой и се проявява с продължително изтръпване или болезнени усещания в лявата половина на гръдния кош, най-вероятно е нервна.

Неприятните усещания от лявата страна на гърдите, които се появяват при млади хора, може изобщо да не са свързани със сърдечни проблеми. Причината за болка по време на дълбоко вдишване или при размахване на ръце може да са проблеми с опорно-двигателния апарат.

Стомашно-чревните заболявания също могат да имитират сърдечна болка. Ако гърдите ви започнат да болят след преяждане, консумация на много мазна и пикантна храна или дори на гладно, не бива да отлагате посещение при гастроентеролог или терапевт. Това може да е симптом на стомашни язви, холецистит, гастрит и панкреатит.

Причини за болка в областта на сърцето

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Болката в областта на сърцето е един от най-тревожните симптоми, които човек може да изпита. Тя може да е признак на сериозни сърдечни проблеми и изисква незабавно внимание и медицинска оценка.

1. Коронарна болест на сърцето (КБС):

• Атеросклероза и образуване на плаки: Една от основните причини за коронарна болест на сърцето е атеросклерозата, при която артериите, които доставят кръв към сърцето, се стесняват поради натрупването на холестерол и други вещества по стените им. Това може да доведе до образуването на атеросклеротични плаки, които стесняват лумена на съдовете и ограничават снабдяването с кислород към сърдечния мускул.
• Исхемия и ангина: Намаленото снабдяване с кислород на миокарда (сърдечния мускул) поради атеросклероза може да причини исхемия, която води до болка в гърдите, известна като ангина. Болката често се появява при физическа активност или стрес, когато нуждата на сърцето от кислород се увеличава.
• Миокарден инфаркт: Ако атеросклеротичната плака се спука и образува тромб (съсирек), който напълно блокира артерия, това може да причини миокарден инфаркт или инфаркт. Това причинява силна болка в гърдите и може да увреди сърдечния мускул.

2. Перикардит:

• Перикардно възпаление: Перикардът е торбичката, която обгражда сърцето. Възпалението му, или перикардит, може да причини сърдечна болка. Причините за перикардит могат да бъдат инфекциозни, възпалителни или автоимунни.

3. Хипертрофична кардиомиопатия:

• Задебеляване на миокарда: Това генетично заболяване се характеризира със задебеляване на стените на лявата камера, което намалява ефективността на сърдечния мускул. Това може да причини болка в гърдите и други симптоми.

4. Възпалителни заболявания на сърцето:

• Ревматична треска и ендокардит: Някои инфекции могат да причинят възпаление на сърцето, което може да доведе до сърдечна болка и други сериозни последици.

5. Стрес и емоционални фактори:

• Активиране на стрес реакцията: Силните емоции, стресът и тревожността могат да предизвикат активиране на стрес реакцията, включително ускоряване на сърдечната честота и свиване на кръвоносните съдове, което може да причини болка в областта на сърцето.

Болката в областта на сърцето може да се прояви в голямо разнообразие от усещания: от краткотрайно изтръпване в гърдите до дълготрайна, болезнена, притискаща болка и чувство на задушаване.

Кажи ми как те боли и ще разбереш какво е.

Както вече разбрахме, всички причини за болка в областта на сърцето могат спокойно да бъдат разделени на две големи групи: тези, които са свързани с работата на основния човешки мускул, и тези, които не са свързани с него по никакъв начин.

Основните „сърдечни“ причини за дискомфорт в гърдите са миокарден инфаркт и ангина пекторис.

Според определението, миокардният инфаркт е една от формите на исхемична болест на сърцето. В резултат на несъответствието между кръвотока към сърдечния мускул (миокарда) и нуждата му от кислород, настъпва неговата некроза. Причината за това, като правило, е запушването на сърдечните съдове. Дългосрочната, повече от половин час непрестанна болка в областта на сърцето, която не отшумява дори след прием на нитроглицерин и „излъчва“ към лявата лопатка и ръката, е ясен признак на инфаркт. Друг признак на това конкретно заболяване е студената, лепкава пот по пациента, учестен пулс, а понякога и задух. Важно е да се помни, че състоянието може да се влоши във всяка секунда. Аритмията и шокът могат да причинят смърт.

Друга изключително сърдечна причина за дискомфорт в гърдите е ангината, най-честата сърдечна болка. Тя се появява поради ограничен кръвоток през артериите. Това се дължи на мастни плаки, които ограничават притока на кръв към сърдечния мускул. Като правило, пристъпът се предшества от физическо натоварване или стрес. Болката, която трае средно около минута, се описва от пациентите като притискане или стягане в гърдите. В този случай дискомфортът може да се „разпространи“ и към рамото, врата и лявата ръка.

Също така, подобни атаки могат да бъдат причинени от прекомерна консумация на храна и алкохолна интоксикация.

Освен това, болката в областта на сърцето може да е проява на възпаление на перикарда - перикардит. Това заболяване се провокира от вирусна инфекция. При перикардит неприятните усещания са остри, пронизващи по характер. Възможно е пациентите да изпитат и треска и неразположение.

Причина за сърдечна болка може да бъде и дисекация на аортата. Такива случаи са доста редки, но все пак се съобщават. Като правило, те се появяват след травма на гръдния кош или усложнения от артериална хипертония.

Лекарят може точно да определи причината за болката. Но е възможно поне приблизително да се разбере с какво се сблъсква пациентът, като се определи естеството на болката.

Болка в областта на сърцето

Сърцата от всички възрасти са подложени на болезнени усещания. Доста често тийнейджърите и жените в менопауза се оплакват от тях. Причината за това е хормонален дисбаланс. Терапията за такива пациенти често се състои в коригиране на храненето, прием на витаминни и минерални комплекси и чести разходки на чист въздух.

Междувременно, както вече беше казано, именно болезнената болка в областта на сърцето, особено в случаите, когато се появява след физическо натоварване, може да бъде проява на ангина пекторис.

Дългосрочната болезнена болка в областта на сърцето, която се появява на фона на тревожност, може да бъде следствие от нервни сривове, вегетативна дисфункция и депресия.

Причината за болки в лявата част на гръдния кош при дълбоко вдишване и рязко завъртане на тялото може да се дължи и на „неизправности“ на опорно-двигателния апарат. Това може да е сколиоза или остеохондроза на гръдния кош.

Ако неприятните болки в областта на сърцето са свързани с приема на храна, тогава най-вероятно проблемът е в неправилното функциониране на стомашно-чревния тракт. И по този начин гастрит, язви и панкреатит могат да се проявят.

[ 7 ]

Пронизваща болка в областта на сърцето

Силната пронизваща или режеща болка е класически симптом на миокарден инфаркт. При нея болката може да „излъчва“ към врата, гърба, рамото и цялата лява ръка. Пронизващата болка обаче е признак на инфаркт само в около 12% от случаите.

Пронизваща болка в областта на сърцето може да бъде причинена и от коронарен спазъм, който би трябвало да отшуми след прием на 1-2 таблетки нитроглицерин.

Освен това, този вид болка е характерна за перикардит (възпаление на серозната мембрана на сърцето, причинено от вирусни, гъбични или бактериални инфекции) и хипертрофична кардиомиопатия (хипертрофия на стената на дясната или лявата камера на сърцето).

Също така, именно „пробиванията“ в областта на сърцето често проявяват така наречената сърдечна невроза. В този случай няма проблеми с основния мускул на човешкото тяло. А пронизващите болки са проява на стрес. В същото време болката има ясна локализация. И следователно не би трябвало да се разпространява в други части на тялото. Сърдечната невроза е често срещана сред младите хора, които редовно страдат от тонзилит, фронтален синузит, синузит или зъбни заболявания.

Притискаща болка в областта на сърцето

Именно внезапната притискаща болка в областта на сърцето е признак на ангина. Дискомфортът се усеща зад гръдния кош и се разпространява към врата, ръката, лопатката, предмишницата... Неприятните усещания могат да се разпространяват към ръката чак до малкия пръст. Болката при ангина има различен характер. Понякога, освен притискащите, стискащи усещания на целия гръден кош, се наблюдава и усещане за парене, подобно на киселини.

Миокардитът, инфекциозно заболяване, засягащо сърдечния мускул, се характеризира с притискащи болки в областта на сърцето и задух. Краката могат също да се подуят, а пулсът може да се ускори. Миокардитът се появява като усложнение от настинка.

Притискаща болка в областта на сърцето е типична за пролапс на митралната клапа (сърдечен дефект, при който клапите на митралната клапа се огъват в лявото предсърдие по време на свиване на лявата камера).

Силна болка в областта на сърцето

При вертеброгенна кардиалгия пациентът усеща доста силна и упорита болка в областта на сърцето. Това може да бъде причинено от остеохондроза на шийния и гръдния отдел на гръбначния стълб. В този случай болката се усилва при промяна на положението на тялото. Такива симптоми често наподобяват ангина. Диагнозата може да бъде потвърдена или опровергана чрез извършване на ЯМР на гръбначния стълб.

Друга причина за силна болка в лявата част на гърдите може да бъде херпес зостер. Тази инфекция, причинена от херпесния вирус, засяга нервните окончания.

Остра болка в областта на сърцето

Острата болка в областта на сърцето е типична за перикардит. Болката може да бъде съпроводена и с треска и общо неразположение.

Остра болка в гърдите, включително от лявата страна, усилваща се при кашляне и дори вдишване, може да показва плеврит. Най-често се появява като следствие от пневмония.

Пареща болка в областта на сърцето

Пареща болка в областта на сърцето е друг признак на миокарден инфаркт. Тези усещания обаче не винаги показват проблеми с основния мускул на тялото. И такова усещане за парене може да се появи след консумация на прекалено пикантна храна.

Освен това, пареща болка в областта на сърцето се среща и при невроза. Такава болка обикновено е краткотрайна и отшумява след прием на билкови настойки, като например валериана.

Пронизваща болка в областта на сърцето

Когато човек има миокардно заболяване, той може да изпитва тъпящи и болезнени болки в областта на сърцето. Те обаче не трябва да бъдат много интензивни.

Също така, тягостната болка в областта на сърцето може да е признак на тромбоза, вегетативно-съдова дистония, исхемична болест на сърцето и дори да показва състояние преди инсулт.

Освен това, тягостна болка в областта на сърцето притеснява пациенти със заболявания на опорно-двигателния апарат, например с остеохондроза. Подобни усещания възникват при възпаление на раменно-лопатковата става. Важен детайл: в този случай дискомфортът се увеличава при движение на лявата ръка.

Междувременно, дърпащите болки в областта на сърцето често са признак на заболявания на стомаха, червата или панкреаса. Те могат да се появят при хроничен гастрит, язви, ентероколит, колит и панкреатит. В някои случаи, дърпащите болки в областта на сърцето могат да бъдат свързани с възпалителни процеси в жлъчните пътища.

[ 8 ], [ 9 ]

За да се разбере точно защо човек изпитва болка в областта на сърцето, той или тя трябва да се подложи на обстоен медицински преглед. Методи, които могат да помогнат за определяне на причината за дискомфорта:

• Електрокардиография (включително стрес ЕКГ и Холтер ЕКГ мониториране).
• Кръвен тест (по време на миокарден инфаркт сърдечните клетки се увреждат. Това води до освобождаване на определени ензими. Именно тях трябва да покаже кръвният тест).
• Ехокардиография (ултразвук на сърцето, позволява ви да оцените състоянието на мускулите и клапите).
• Електролъчева томография (този метод позволява ранно откриване на коронарна болест на сърцето).
• Магнитно-резонансната томография (ЯМР) може да помогне за определяне на причината за болката в гърдите, ако тя е свързана с прищипани нервни коренчета или дискова херния.

Ако човек отиде в медицинско заведение с оплаквания от болка в областта на сърцето, най-вероятно ще трябва да се консултира с кардиолог, ревматолог, невролог и евентуално дори с гастроентеролог.

За да се диагностицира сърдечна невроза, е необходимо внимателно изследване на сърдечно-съдовата система и изключване на наличието на органични заболявания (като коронарна болест на сърцето, дефект, миокардит и други), както и патологични състояния на дихателната система, храносмилането и др.

Диагностика на болка в областта на сърцето

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Основното правило е: лекарите трябва да диагностицират и лекуват. Самолечението на сърдечна болка, дори и да не е свързано с работата на основния мускул на тялото, е опасно. В крайна сметка, както вече беше казано: болката в областта на сърцето е симптом, който може да възникне в резултат на огромен брой различни причини. И лечението, съответно, ще бъде много различно. Ако знаете диагнозата си, но болката ви е застигнала, няколко рецепти ще помогнат за облекчаване на атаката.

Ако болката ви застигне у дома

Пациент с ангина пекторис първо трябва да бъде прибран в леглото, да му се осигури достъп до чист въздух и да се извика лекар. Необходимо е да се даде таблетка нитроглицерин под езика и да се продължи приема на лекарството, докато болката отшуми напълно. Ако нитроглицерин не е наличен, може да се даде валидол. Желателно е пациентът да бъде доставен до медицинското заведение със специално превозно средство. Важно е да не се забравя: продължителният пристъп на ангина пекторис може да доведе до смърт на участък от миокарда - до инфаркт!

При миокарден инфаркт на пациента се „предписва“ строг режим на легло с изключване на всякакви движения. Необходимо е да се приема нитроглицерин и аналгин, ако е необходимо – многократно. Няма да навреди и намазването на сърдечната област с нитроглицеринов мехлем. Дори съмнението за инфаркт е индикация за задължителна хоспитализация в кардиологична болница. Важно е пациентът да бъде транспортиран със специален реанимационен транспорт. В крайна сметка, пациентът може да се нуждае от комплекс от реанимационни мерки по пътя.

В случай на миокардит, пациентът първо трябва да бъде прибран в леглото. Стандартен режим на лечение: 20-25 капки кордиамин 3 пъти дневно. Освен това, една таблетка кофеин също три пъти дневно. Но преди лечение е наложително да се консултирате с лекар. Важно е да запомните, че неспазването на режим на легло може да причини хронична сърдечна недостатъчност в бъдеще.

Ако за първи път изпитвате болка в областта на сърцето и не знаете какво точно причинява това неприятно усещане, тогава основното е да не се притеснявате. Можете да вземете 40 капки валокордин (корвалол, валидол). Осигурете си спокойствие. Можете също да вземете 1 таблетка аспирин и аналгин. Ако след четвърт час болката в областта на сърцето не е отшумяла, обадете се на лекар.

Не забравяйте, че нитроглицеринът е доста сериозно лекарство за сърдечна болка. И ако не сте сигурни, че дискомфортът е причинен от сърцето, не се препоръчва да го приемате.

При лечение на сърцето трябва да се обърне необходимото внимание на храненето. Наложително е да се спазва антихолестеролна диета. Основата на храненето трябва да бъде:

• Храна с доста голямо количество зеленчуци, плодове, сушени плодове.
• Ръжен, пълнозърнест или хляб с трици.
• Морски дарове.
• Пилешки гърди, телешко месо и други постни меса.
• Постни видове риба.
• Обезмаслено мляко и млечни продукти.
• Ядки и семена.
• Натурални сокове, плодови напитки с горски плодове, запарка от шипка.

При избора на продукти в магазините е необходимо внимателно да се четат етикетите. За хора със сърдечни проблеми продуктите с високо съдържание на натрий, мазнини и холестерол са противопоказани.

При сърдечна невроза, първата помощ обикновено се състои в прием на 25 капки валокордин, тинктура от валериана или корвалол през устата. Препоръчително е да се приеме успокоително или хапче за сън през нощта. Наложително е да се откажете от тютюнопушенето и алкохола. В бъдеще лечението на сърдечна невроза трябва да бъде насочено към елиминиране на ситуацията, която травмира психиката, или към коригиране на отношението към нея. В някои случаи се предписва курс на лечение с помощта на успокоителни, бета-блокери, антидепресанти. Схемата се избира строго индивидуално за всеки отделен случай.

Междувременно, физиотерапията се използва и за подобряване и възстановяване на състоянието на сърцето, централната и вегетативната нервна система.

Най-изучаваното приложение на физиотерапията е при т. нар. стабилна ангина пекторис, постинфарктна кардиосклероза, а също и при рехабилитацията на пациенти, прекарали миокарден инфаркт. Този метод обаче има редица противопоказания, например сърдечна астма, аневризма на сърцето и кръвоносните съдове.

Изборът на метода на физиотерапия зависи пряко от степента на нарушение на сърдечно-съдовата система. При стабилна ангина, миокарден инфаркт и след аортокоронарно байпас, използвам метода на електросън. На пациенти със същите диагнози се „предписва“ и галванотерапия или електрофореза, по-специално върху областта на яката и сърцето.

Магнитотерапията (нискочестотно магнитно поле) спомага за намаляване на тромбоцитната агрегация и подобряване на микроциркулацията. Това позволява използването ѝ при лечение на пациенти със стабилна ангина.

При исхемична болест на сърцето се използва нискоенергийно лазерно лъчение. Балнеотерапевтични процедури се използват и при стабилна ангина. Използват се общи въглеродно-диоксидни, сероводородни, радонови, натриево-хлоридни и други видове минерални вани. Режимът на лечение е приблизително следният: ваните се използват през ден (от втората половина на лечебния курс), продължителността е 10-12 минути. Продължителността на курса е 10-12 вани.

Хидротерапията се използва и под формата на контрастни вани и терапевтични душове, включително подводен душ масаж. Ползите от водните процедури, като правило, се проявяват в намаляване на консумацията на кислород за сърцето, елиминирайки коронарно-метаболитния дисбаланс.

Балнеотерапията и хидротерапията се използват и за рехабилитация на пациенти с безболезнена исхемична болест на сърцето и кардиосклероза, които могат да се проявят като сърдечна недостатъчност и нарушения на сърдечния ритъм.

Въпреки това, най-ефективният метод за лечение на някои видове сърдечни дефекти и коронарна болест на сърцето, поне днес, е сърдечната хирургия.

Разбира се, хирургическата интервенция се използва само когато консервативните методи на лечение вече не помагат и състоянието на пациента се влошава. Също така, ненавременното обръщане на пациента към лекар може да доведе до сърдечна операция. В такива случаи хирургическата интервенция често е единственият вариант за помощ.

Един вид хирургична интервенция за коронарна болест на сърцето е ангиопластика и стентиране на коронарните артерии. Този метод е предназначен да елиминира препятствията на кръвния поток чрез разширяване на артерията отвътре.

Методът на аортокоронарния байпас се състои в създаване на нов път за кръвен поток, заобикаляйки засегнатия участък на коронарния съд, използвайки шънтове - парчета от артерии или вени, взети от самия пациент. Този метод може да предотврати миокарден инфаркт.

Освен това се извършват операции на открито сърце за поставяне на клапни протези. Както и пластична хирургия на дефекти на междукамерната преграда. Лекарите се осмеляват да трансплантират сърце в изключително критични случаи.

Лечение на болка в областта на сърцето с народни методи

Сърдечната болка може да има различни причини и е важно да се уверите, че тя не е свързана със сериозни медицински проблеми, като например сърдечни заболявания, преди да използвате природни лечения. Ако имате или имате повтаряща се сърдечна болка, не забравяйте да се консултирате с лекар за точна диагноза и определяне на причината за болката.

Ако болката в областта на сърцето е причинена от стрес, напрежение или мускулно напрежение, някои народни методи могат да помогнат за облекчаване на дискомфорта. Те обаче не са заместител на професионален медицински преглед и лечение. Ето някои народни методи, които могат да бъдат полезни за облекчаване на напрежението и стреса:

Релаксация и дълбоко дишане

Релаксацията и дълбокото дишане могат да бъдат полезни стратегии за облекчаване на болка или дискомфорт в областта на сърцето, особено ако болката е свързана с напрежение, стрес или тревожност. Ето как можете да използвате релаксация и дълбоко дишане, за да облекчите симптомите:

1. Подгответе се за релаксация:

   • Намерете тихо място, където можете да бъдете сами и никой няма да ви безпокои.
   • Седнете или легнете в удобна позиция.
   • Затворете очи и се концентрирайте върху дишането си.

2. Дълбоко дишане:

   • Започнете да дишате бавно и дълбоко през носа си. Стомахът ви трябва да се разшири, а не гърдите.
   • Фокусирайте се върху всяко вдишване и издишване. Опитайте се да вдишвате, броейки до четири, и да издишвате, броейки до същото време.
   • Продължете да дишате бавно и равномерно в продължение на няколко минути.

3. Визуализация:

   • Докато дишате дълбоко, си представете място или среда, която свързвате с мир и релаксация. Това може да бъде природна обстановка, спокойно езеро или дори вашият собствен дом.
   • Визуализирайте себе си на това място, чувствайки мир и спокойствие.

4. Позитивни утвърждения:

   • Докато релаксирате и дишате, казвайте позитивни утвърждения на глас или наум. Например „Чувствам се спокоен“ или „Сърцето ми е здраво и силно“.

5. Медитация:

   • Помислете за практикуване на медитация, за да подобрите способността си да се отпускате и да управлявате стреса.

Релаксацията и дълбокото дишане могат да помогнат за намаляване на физическото напрежение и тревожност, което може да подобри благосъстоянието ви. Ако обаче имате силна сърдечна болка или други симптоми, които ви притесняват, консултирайте се с лекар за по-подробен преглед и консултация. Тези методи не заместват професионалната медицинска намеса в случай на сериозни сърдечни проблеми.

Топли компреси

Помогнете за отпускане на мускулите в областта на гърдите с топли компреси. Например, можете да използвате бутилка с гореща вода или горчични пластири.

Топлите компреси могат да бъдат полезни за облекчаване на напрежението и дискомфорта в областта на гърдите, които могат да се дължат на мускулно напрежение, стрес или дори лоша стойка. Много е важно обаче да се уверите, че болката в областта на сърцето не е причинена от сериозно медицинско състояние, преди да използвате топли компреси. Ако подозирате сърдечен проблем или ако болката в гърдите ви е съпроводена с други сериозни симптоми, не забравяйте да посетите лекар.

Ако искате да опитате топли компреси, следвайте тези стъпки:

1. Пригответе топъл компрес: Можете да използвате бутилка с топла вода, нагревателна подложка, топла кърпа или специална нагревателна подложка (като ленено семе или овесени ядки), загрята в микровълнова фурна. Уверете се, че компресът не е твърде горещ, за да избегнете изгаряния.
2. Поставете компрес върху областта на гърдите: Поставете топъл компрес върху областта на гърдите, където усещате болка или напрежение. Не оставяйте компреса върху кожата без надзор и не го оставяйте твърде дълго, за да избегнете изгаряния.
3. Оставете компреса за известно време: Оставете компреса върху областта на гърдите за няколко минути (обикновено 15-20 минути). Ако се почувствате неудобно или ако кожата започне да се зачервява или раздразнява, отстранете компреса.
4. Повтаряйте, ако е необходимо: Можете да повторите процедурата с топлия компрес, ако това ви помага да облекчите напрежението и дискомфорта.

Не забравяйте, че топлите компреси могат да бъдат ефективни за облекчаване на дискомфорта в гърдите, но те не отстраняват основната причина за болката. Ако болката в сърцето ви продължава или се влошава, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар за по-подробна оценка на състоянието Ви.

Билкови чайове

Някои билкови чайове, като чай от маточина, чай от маточина и мента или чай от лавандула, могат да помогнат за облекчаване на стреса и напрежението.

Ако се чувствате напрегнати, стресирани или нервни, някои билкови чайове могат да ви помогнат да се отпуснете и да облекчите напрежението. Винаги обаче трябва да имате предвид индивидуалната си реакция към билковите съставки и да се консултирате с Вашия лекар, особено ако имате някакви медицински състояния или приемате лекарства, за да избегнете евентуални взаимодействия.

Някои от билковите чайове, които могат да помогнат за облекчаване на напрежението и стреса, включват:

1. Чай от маточина (маточина): Маточината е известна със своите успокояващи свойства и може да ви помогне да се отпуснете и да облекчите нервното напрежение.
2. Чай от пасифлора: Пасифлората също има успокояващи свойства и може да помогне при стрес и тревожност.
3. Чай от валериана: Валериана може да помогне за подобряване на качеството на съня и облекчаване на стреса.
4. Чай от лавандула: Лавандулата има релаксиращи свойства и може да помогне за облекчаване на стреса и напрежението.
5. Чай от лайка: Чаят от лайка е известен със своите успокояващи ефекти и може да помогне при нервност.

Преди да използвате каквито и да е билкови чайове за облекчаване на стреса, се препоръчва да се консултирате с вашия лекар или билкар, за да се уверите, че те са безопасни за вас и няма да причинят нежелани странични ефекти. Имайте предвид, че билковите чайове могат да бъдат полезни, но не винаги са единственият начин за справяне със стреса и напрежението и понякога е необходима професионална помощ или психологическа подкрепа.

Мед и медени обвивки

Медът е известен със своите успокояващи свойства. Можете да опитате да консумирате мед или да го нанесете върху областта на гърдите си, да го оставите за известно време и след това да го измиете.

Лек масаж

Нежен масаж на областта на гърдите може да помогне за отпускане на мускулите и намаляване на напрежението, което може да бъде полезно, ако имате болка или дискомфорт в областта на сърцето, причинени от напрежение или стрес. Важно е обаче да запомните, че масажът на сърцето не трябва да бъде интензивен и не трябва да се използва, ако имате сериозни здравословни проблеми, свързани със сърцето.

Ето как да извършите лек масаж на областта на гърдите:

1. Подготовка: Седнете или легнете в удобна позиция, където се чувствате отпуснати. Уверете се, че областта на гърдите и врата ви е напълно достъпна.
2. Помпване: Внимателно напомпвайте кожата на гръдния кош нагоре и надолу с леки кръгови движения на дланите си. Натискът трябва да е лек и комфортен. Това ще помогне за подобряване на кръвообращението в областта и ще отпусне мускулите.
3. Масаж на врата: Можете също така нежно да масажирате врата и раменете си, тъй като напрежението в тези области често е свързано със сърдечна болка. Използвайте нежни движения, за да отпуснете мускулите на врата и раменете.
4. Дълбоко дишане: Докато масажирате областта на гърдите и врата, продължете да дишате дълбоко и бавно. Дълбокото дишане помага за засилване на релаксиращия ефект.
5. Спрете, ако е болезнено: Ако масажът причинява болка или увеличава дискомфорта, спрете незабавно и се консултирайте с лекар. Никога не масажирайте областта на сърцето, ако има силна болка в тази област, без лекарска консултация.

Масажът на гръдната област може да бъде част от релаксираща рутина за облекчаване на стреса и напрежението, но трябва да се използва с повишено внимание и само в ситуации, когато няма сериозни медицински противопоказания. В случай на сърдечна болка или други сериозни симптоми, винаги се консултирайте с лекар за професионален съвет и оценка.

Абстракция

Опитайте се да се разсеете от болката и стреса, като се занимавате с любимите си хобита, слушате музика или четете книга.

Гореща вана

Горещата вана може да бъде приятен начин за релаксация и облекчаване на общото напрежение и стрес, което може да помогне за облекчаване на дискомфорта в гърдите. Въпреки това, както при топлите компреси, е важно да се уверите, че сърдечната ви болка не е свързана със сериозен медицински проблем, преди да използвате този метод. Ако имате притеснения относно сърдечната си болка или ако тя е съпроводена с други сериозни симптоми, консултирайте се с лекар.

Ако решите да си вземете гореща вана, следвайте тези указания:

1. Правилната температура: Уверете се, че водата във ваната ви е с комфортна температура. Тя трябва да е топла, но не гореща, за да избегнете прегряване.
2. Продължителност на ваната: Не се накисвайте във ваната повече от 15-20 минути. Престоят в гореща вода твърде дълго може да причини дехидратация, което може да влоши състоянието.
3. Пълна релаксация: Докато сте във ваната, позволете си да се отпуснете напълно. Затворете очи, изпийте чаша вода и слушайте успокояваща музика или медитирайте.
4. Внимание при излизане от ваната: Излизайте внимателно от ваната и се уверете, че сте се наспали добре след процедурата.
5. Обърнете внимание на това как се чувствате: Ако получите нови или влошаващи се симптоми, докато вземате гореща вана, потърсете медицинска помощ.

Трябва да се отбележи, че горещите вани не са лечение за сериозни сърдечни проблеми и са предназначени по-скоро за обща релаксация и облекчаване на стреса. Ако имате хронични проблеми със сърцето или сте под лекарско наблюдение за това, обсъдете възможността за вземане на горещи вани с него, преди да използвате този метод.

Отново, не забравяйте, че е важно да се има предвид, че сърдечната болка може да бъде свързана със сериозни заболявания, а самодиагностицирането и самолечението могат да бъдат опасни. Ако сте загрижени за сърдечна болка или ако тя продължава дълго време, консултирайте се с лекар за по-точна диагноза и подходящо лечение.

Сърдечно-съдовите заболявания остават лидер в списъка с причини за смърт на хората. И една от причините за това, без преувеличение, бедствие са нашите кулинарни предпочитания. Има прости хранителни правила, спазвайки които можете да намалите до нула риска от сърдечни заболявания в бъдеще. Основното е да не ядете храни, които увеличават риска от сърдечни заболявания. А това са:

• пържени храни, мазни сосове и майонеза.
• сол и люти подправки.
• тлъсто месо, месни продукти с много сол (бекон, шунка, колбаси, пушени меса).
• пушена и осолена риба, рибни пръчици и консервирани храни.
• супи и бързи основни ястия.
• мариновани зеленчуци.
• чипс, ядки и крекери със сол.
• мазно пълномаслено мляко, заквасена сметана, кремове.
• богато тесто, сладкарски изделия с много захар.
• алкохолни напитки, бира, сладки газирани напитки.

Рибата е добър защитник на сърцето. Тя трябва да се включва в диетата поне пет пъти седмично. Това ще помогне за укрепване на сърцето и ще подобри паметта. При избора е по-добре да се даде предимство на скумрия, херинга, сардина, пъстърва, сьомга и костур.

Зехтинът помага за премахването на холестерола от тялото.

Освен това, поне веднъж на всеки шест месеца е необходимо да се преглеждате от кардиолог. Водете здравословен начин на живот, спортувайте (умерено) и избягвайте нервно напрежение и различни стресови ситуации. И не забравяйте, че независимо от естеството и продължителността на болката в областта на сърцето, не можете да я игнорирате.