Болка в делтата

Делтоидната болка е болка в делтоидния мускул, който се нарича съкратено делта. Причините могат да бъдат доста сериозни наранявания на рамото или ръката, подуване на рамото, неправилно изпълнение на упражнения и много други. Във всеки случай е необходимо да се обърнете към ортопед или травматолог, за да разберете причините за делтоидната болка и да се справите с тях.

[ 1 ], [ 2 ]

Какви са причините за болка в делтоидния мускул?

Мускулният нерв е увреден (нарича се смесен нерв)

Моторните влакна на този нерв могат да инервират мускулите делта и терес минор. Нервните коренчета стават чувствителни в областта на горния латерален кожен нерв, разположен в рамото. Кожата в областта на рамото може да боли.

Мускулният нерв може да бъде засегнат и във ямката над ключицата, като в този процес започва да се включва и мускулно-кожният нерв, което може да причини парализа на Ерб. Рамото става невъзможно за спускане или повдигане поради парализираните мускули. Кожната чувствителност също е нарушена, особено по външната част на рамото.

Защо се случват подобни наранявания?

Тези наранявания могат да се появят най-често при силови спортисти или хора, които извършват тежък физически труд. Защото ръцете и раменете работят най-много и работата се извършва под голямо напрежение. Бодибилдърите могат да получат болка в делтоида, когато работят по напомпване на гърдите. Болка може да се появи по време на или след упражнения за лежанка или преси, които се правят на наклонена лежанка. Упражненията за развеждане на ръце и повдигане на ръце с тежести също могат да бъдат причина за такъв болезнен дискомфорт в делтоида.

Но това означава ли, че след подобни болезнени усещания не можете да правите силови упражнения за напомпване на гърдите си? Съвсем не. Просто трябва да правите такива упражнения правилно. И ще постигнете желания резултат без болка в делтата. Преди всичко, преди да изпълните упражнението, трябва да разтегнете и загреете сухожилията на раменете и ръцете.

Освен това, не можете да използвате много широк хват, когато правите повдигане от лег. По-добре е да го правите на ширината на раменете или по-широко, но само малко. И също така трябва правилно да движите лактите си. Те трябва да бъдат преместени назад, така че точката на контакт с гърдите на пейката и ръцете да е на една права линия, която е разположена директно под тежестта.

Когато контактът с гърдите премине под точката на контакт или лактите ви са доближени до торса, трябва да прехвърлите акцента на тежестта върху сухожилията на предните делтоидни мускули и бицепсовия лигамент от областта на гърдите.

Ако сухожилието на бицепса излезе от мястото си по време на тренировка, всяко натоварване, дори малко, може да провокира триенето му върху костната маса, а след това да възникне възпаление и да се развие подуване в делтоидния мускул.

Подутата връзка не може да се възстанови, защото е станала твърде дебела. А всяка физическа активност прави този процес много болезнен и труден. И тогава се получава това, което се нарича самовъзпроизвеждащо се нараняване, когато връзката и костта самите причиняват болка поради постоянно триене една в друга.

Ако спортистът не обърне внимание и продължи да тренира въпреки болката в делтата, скоро може да изпита болка в цялата горна част на тялото и всяко движение да стане невъзможно. Причината е дестабилизацията на ставната капсула на цялото рамо. При тежки аномалии, лигаментът може дори да трие ново легло в костта, което е разположено близо до естественото - това може ясно да се види на рентгенови снимки.

Какво е делта?

Делтоидният мускул, или делта, е дебел и голям мускул. Той произхожда от ключицата с лопатката, зад рамото и продължава до мястото, където е прикрепен, тоест до горната част на предмишницата. Този мускул е като триглава змия - триглав, но изобщо няма нужда да се страхувате от него. Освен когато боли. Делтата се състои от три снопа. Сноповете се разделят на преден, заден и този в средата - среден. За тази триснопова структура делтата е получила името си. А също и за удивителното сходство с гръцката буква делта.

Основната роля на делтата е да повдига ръцете на човек и да им позволява да се въртят. Ако това не се случи поради болка, тогава има проблеми с делтата. Как работи делтата, за да повдигне и завърти ръцете? Предният делта сноп (наричан още делта глава) позволява на ръката да се повдигне напред, средният делта сноп помага за повдигането на ръката настрани, а благодарение на задния сноп, ръката се издърпва назад.

Ширината на раменете зависи от това как е изграден скелетът на раменния пояс. Квадратната форма на раменете, като на шампион, се дава от праволинейността на ключиците. А тези ключици, които се наричат коси, придават на раменете по-тясна и наклонена конфигурация. Какъв вид рамене има човек, зависи от природата. Но формата им може да се промени, ако практикувате и правите специални упражнения. Просто трябва да се научите как да тренирате делтата - делтоидния мускул.

Влакната, които също свързват гръбначния стълб и актомиона на лопатката, са прикрепени към задната, средната и предната част на мускула. Това прикрепване се нарича проксимално. Съществува и друг вид прикрепване на мускулните влакна - дистално. По този начин мускулните влакна се прикрепват към раменната кост, нейната туберкулоза под формата на делта. Фактът, че влакната на мускулите на средната част не са разположени по същия начин като влакната на задната и предната област, позволява крайните пластини да бъдат разположени по различен начин.

Функциите им също са различни. Горната част на делтоида в предната си част покрива главата на раменната кост, като по този начин горният крайник има способността да се огъва. Средната част на делтоида позволява ръката да бъде отведена настрани, а задната му част позволява ръката да бъде изпъната и свита в раменната става. И трите части на делтоида позволяват ръката да бъде отведена настрани. Предната и задната част на мускула се конкурират, когато човешката ръка се изпъва и сгъва. И трите части на делтоида се свиват едновременно, което позволява на мускула над костта да помогне на ръката да бъде отведена настрани в рамото.

Предната част на делтоидния мускул работи синергично, взаимодействайки с големия гръден мускул (част от ключицата), бицепса на брахии (дългата му глава) и коракоидния мускул. Делтоидният мускул в задната му част работи заедно с широкия гръбен мускул, както и с дългата глава на бицепса на брахии и големия терес мускул.

В какви движения участва делтоидният мускул?

Рамото може да се огъва с помощта на мускули, които пресичат оста на раменната става през и пред делтоидния мускул. Тази група мускули включва делтата (предната ѝ част), големия гръден мускул, клюновидния мускул на рамото и бицепса на рамото (biceps brachii).

Мускулите, които разгъват рамото, също пресичат оста на ставата напречно, но лежат зад нея. Към тази група спадат още делтоидният мускул, задната му част, както и мускулът на гърба, който се нарича latissimus dorsi, малкият терес мускул, както и големият терес мускул и трицепсният мускул - дългата му глава. Мускулите, които участват в процеса на отвеждане на рамото, са способни да пресичат сагиталната ос. Те са разположени от нея навън, наричат се гръбначен мускул и делтоиден мускул.

Така наречената пронация на рамото е функция на мускулите, които пресичат оста вертикално. Това се осъществява от мускула над лопатките, мускула на гърба, който се нарича latissimus dorsi, големия и кръгъл мускул, гръдния мускул (също голям), делтоидния мускул в предната му част.

Отразена болка в делтата

Възниква от миоцефалните активни тригерни зони на делтата. Различава се от другите видове болка по това, че не се разпространява в голям диапазон. Болката обикновено е концентрирана в някоя от трите части на делтата или във всички наведнъж. Доста трудно е да се намери тригерната точка, но си струва да се знае, че най-често тя се намира на мястото, където е концентрирана отделна зона от двигателната крайна пластина.

Дългосрочна болка в делтата (в областта на миофасциалните точки) може да възникне в резултат на ударно нараняване. Такива наранявания най-често се случват по време на спортни състезания или при силно физическо натоварване, по време на състезания. Например, когато човек силно е сгънал ръката си в раменната става. Такава болка може да е резултат и от въвеждането на медицински препарати под кожата. Тогава тъканите в локализацията на латентните тригерни точки се дразнят и болката в делтата е неизбежна. Тригерните точки, които са разположени не само в делтата, но и в други мускули, особено в областта над аксиса, също могат да причинят силна болка в делтата.

Ръката не е наранена, но болката в делтата все още ме притеснява.

При тези обстоятелства, когато ръката боли много, сякаш сте били насинени, но не е имало нараняване, причината може да е спазъм на делтоидния мускул и болка в него. Спазъм може да възникне при силно свиване на делтата по време на тренировка, особено силова. Това може да е каране на ски, повдигане на щанга до нивото на раменете. Болката в делтата може да бъде причинена дори от битови причини: тапетиране, боядисване на стени, особено ако ръката трябва да се повдигне нагоре. Причините могат да бъдат инжекции, които дразнят тригерните точки на делтата, както и заболявания на костите и ставите, като остеохондроза или артроза.

Тендинит на бицепса или рамото

Тендинитът на рамото или бицепса може да се сбърка с травма на рамото, защото болката е локализирана там. Какво е тендинит на бицепса? Той е резултат от излизане на сухожилието от леглото си в края на задната бедрена мускулатура в горната част (това е най-голямата част от рамото). Тази ситуация може да бъде разрешена в почти всички случаи - в 95%. Човек може да усеща силна болка в областта на предния делтоиден мускул (долу). Следователно, той може да си помисли, че тази болка е причинена от травма. Всъщност това не е така.

Погрешна диагноза може да бъде, че причината е бурсит или ставната капсула на раменния пояс може да е разтегната. Но истинската причина е изместване на сухожилието. Ако сухожилието не се намести и не се върне на правилното си място, болката продължава и се увеличава. Ако сухожилието е изместено от правилното си място, задната и страничната част на раменните сухожилия са подложени на силен натиск, в тях се развива възпаление и те притесняват човека със силна болка. А след това цялата раменна става може да се възпали.

Какво да направите, ако раменната връзка се е разместила?

Първо, трябва да спрете да натоварвате тялото си и временно да спрете тренировките. А също и всякакви натоварвания, които могат да причинят болка в делтата. След това подуването трябва да се премахне с противовъзпалителни лекарства, например с диклофенак или ибупрофен в състава. Можете също да приложите лед върху рамото, за да намалите подуването, като правите това за около 20 минути 3 пъти на ден. Подуването в делтата спада бавно - до 10 дни. През това време не се допускат сериозни натоварвания.

Когато възпалителният процес в делтата е минимален, можете да започнете да връщате връзката на мястото ѝ. След като я поставите, трябва известно време да избягвате сложни движения, особено претоварвания. Внимавайте: когато връщате връзката на мястото ѝ, не можете да го направите, като въртите ръката си напред-назад - това само ще влоши ситуацията. За да бъде връзката на рамото на мястото си, е необходимо да поставите на място горната глава на раменната кост, разположена под сухожилието.

Болката в делтоидния мускул е състояние, което може да бъде причинено от различни причини. Затова за поставяне на диагноза е необходимо да се направи рентгенова снимка на рамото и, ако причината е разместване на ставата или връзките, да се консултирате с опитен хиропрактик.