Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Рецепти за диета на Протасов
Медицински експерт на статията
Последно прегледани: 04.07.2025
Тези, които са избрали диетата на Протасов за себе си, определено ще искат да се запознаят с рецептите, по които човек може да приготви определени ястия за отслабване. Ще ви запознаем с тях.
Рецепти за диетата на Протасов
- Салата от зеленчуци и зеленина
- Домати – 250 г
- Краставица – 1 брой
- Репички – 1 брой (средно голям)
- Лук - 1 шега
- Листа от магданоз – 1 супена лъжица (трябва да бъдат ситно нарязани)
- Копър – 2 супени лъжици (трябва да бъде ситно нарязан)
- 1 яйце, твърдо сварено
- Сол и черен пипер на вкус
- Оцет - 1 супена лъжица
Нарязваме всичко, разбъркваме го, заливаме с оцет и го хапваме с удоволствие. Тази салата ще насити тялото ви с естествени витамини и ще ви даде жизненоважна енергия.
Диета на Протасов: брюкселско зеле и салата от моркови
Вземете брюкселското зеле, измийте го и го нарежете.
Настържете морковите на едро ренде
Добавете зелен грах
Добавете сол и черен пипер
Добавете 1 буркан кисело мляко без нишесте към сместа
Смесете всички съставки и хапнете с удоволствие.
Диетата на Протасов: Салата от моркови с чесън
- Сурови моркови (450 г)
- Чесън - 2 скилидки
- Консервирана царевица – 350 г
- Маруля (няколко листа)
- Лимонов сок от половин лимон
- Сол, черен пипер (смлян черен - няколко грахчета)
- Джинджифил - 1 чаена лъжичка ситно настърган корен
Когато приготвяте тази салата, пригответе малка тенджера или съд с капак. Това ще ви позволи да сложите настъргани моркови, чесън, билки и подправки вътре, затворете капака и разклатете добре, за да се смесят всички съставки. След това украсете салатата с билки и смлян джинджифил за необичаен аромат и вкус.
Тази салата има една специална характеристика: преди да я ядете, оставете я да престои в хладилник за половин час. И тогава можете да зарадвате себе си и гостите си.
Диетата на Протасов: Салата от репички и краставици
- Репички – 1 брой
- Краставици (2 броя)
- Сок от половин лимон
- Бурканче кисело мляко
- Зелен лук (2 броя)
- Копър
Нарежете съставките на ситно, залейте с кисело мляко, разбъркайте, оставете да престои 10 минути и хапнете с удоволствие. Отличен витаминен бустер за отслабване!
Диета на Протасов: сандвичи с домати
Твърдо сирене
Чесън (3-4 скилидки)
Сок от половин лимон
Копър и магданоз
Нарежете ситно копъра и магданоза, смесете ги с чесън и лимонов сок и нарежете доматите на филийки. Сложете получената смес върху резенчетата домати – ще имате много красиви малки сандвичи. И най-важното, невероятно вкусни!
Какво е хубавото на диетата на Протасов?
- Първо, съдържа много зеленчуци, което ви позволява да наситите тялото си с витамини
- В диетата на Протасов няма ограничение за количеството изядена храна, стига да се вписва в дневната норма на калории и мазнини.
- Отслабвате много бързо и ефективно, особено започвайки от 4-та-5-та седмица на отслабване
- Ястията за диетата на Протасов са прости и евтини
- Теглото, което сте качили в резултат на диетата на Протасов, остава нормално за дълго време и е стабилно.
Отслабнете лесно, с удоволствие и ефективно с диетата на Протасов и нашия портал.