Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Лариса Долина Диета с кефир
Медицински експерт на статията
Последно прегледани: 04.07.2025
Когато Лариса Долина отслабваше със своята супер диета, всички жени в страната я следваха с ентусиазъм. И мъжете, разбира се, също – но вероятно с различна цел. Диетата на Лариса Долина е ефективна система за отслабване, с която искаме да ви запознаем.
Диетата на долината - Същността
Следвайте хранителния план 6 пъти на ден в определеното време. Пийте не повече от половин литър течност на ден (изключение прави 6-ият ден от диетата). Захарта и солта са табу в диетата на Долина.
Продължителност: 7 дни
Резултат: от 3 до 8 килограма на седмица
Характеристики на диетата на Лариса Долина
За да бъде диетата ефективна и да отслабнете лесно, не променяйте реда на продуктите в диетата. Кефирът трябва да се пие след други ястия, тогава те ще се усвоят и абсорбират по-добре.
Когато излезете от диетата на долината, не забравяйте, че трябва да се храните с леки ястия без пържени и мазни храни поне седмица, за да не претоварвате тялото с тежка храна.
Меню за диетата в долината
- Ден 1 от диетата
400 г печени картофи на фурна
0,5 литра кефир със съдържание на мазнини не повече от 1%
- Ден 2 от диетата
400 г извара с 0% съдържание на мазнини
0,5 литра кефир със съдържание на мазнини не повече от 1%
- Ден 3 от диетата
400 г пресни плодове
0,5 литра кефир със съдържание на мазнини не повече от 1%
- Ден 4 от диетата
400 г варено пилешко месо (гърди)
0,5 литра кефир със съдържание на мазнини не повече от 1%
- Ден 5 от диетата
400 г пресни плодове
0,5 литра кефир със съдържание на мазнини не повече от 1%
- Ден 6 от диетата
Един и половина литра негазирана минерална вода 0,5 литра кефир със съдържание на мазнини не повече от 1%
- Ден 7 от диетата
400 г пресни плодове
0,5 литра кефир със съдържание на мазнини не повече от 1%
Диетата на Лариса Долина - Недостатъци
Според отзивите, диетата на Долина е много добра за отслабване, но е доста трудно да се придържате към нея. Това е един от съществените недостатъци.
Друг недостатък на диетата, според отслабващите, е отказът от сол. Този продукт е толкова здраво се е утвърдил в живота ни, че много хора (особено жени) намират за изключително трудно да го изключат от диетата си.
Диетата на Долина има още едно неудобство - храненето по часовник. Не можете да нарушите този график. Но не всички хора могат да се хранят стриктно през определени интервали, ако са на работа, а не у дома. Следователно, диетата на Долина може да е неприемлива за офис служители.
Кефирната диета на Долина е хранителна система, която може да се прилага само след консултация с диетолог (както и всяка друга диета). Всеки, който има стомашно-чревни заболявания, трябва да е добре запознат с това, че подобна диета може да причини обостряния. Ето защо, ако лекар препоръча да се откажете от кефирната диета, трябва да го направите.