Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Искам да отслабна с 20 кг: един "искам" малко
Медицински експерт на статията
Последно прегледани: 23.04.2024
Искам да отслабна с 20 кг - това е сериозно приложение за промяна не само на външния вид, но и за замяна на много от вътрешните процеси, които се случват в организма. Ако теглото надвишава нормата с до 20 килограма, сърдечно-съдовата система и храносмилателната и ендокринната система също страдат. Когато теглото стане нормално, всички тези системи ще трябва да работят върху отдавна забравен, необичаен за тях режим. Парадоксално, това е наистина факт - поставянето на параметъра на теглото в ред е също така един вид стрес за целия организъм. Ето защо да се отървете от толкова много килограми трябва да бъде колкото е възможно по-правилно, постепенно и предпазливо.
От медицинска гледна точка 20 килограма трябва да бъдат разделени на 2 или 3, така че се получава оптималният период от време, през който ще се излишъкът от излишните депозити, без да се уврежда целият организъм. Резултатът - да отслабнете с 20 кг без да навредите на вашето здраве, може да бъде за 10 месеца. Всички други бързодействащи методи могат да дадат краткосрочен резултат и рецидив, храна за храна. Според прогнозите, признати специалисти по хранене намаляване на нивото на калории дневно не трябва да надвишава 75. Ако текущия период човек консумира 3000 калории, а след това през всичките дни, които последваха, той трябва да се обърнат за определяне части 30-50 калории. За даден организъм такъв режим е лек, адаптивен и няма да предизвика негативни реакции.