Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Храна за MONTINYAK: плюсовете и минусите
Медицински експерт на статията
Последно прегледани: 23.04.2024
Известният автор на книгата, французин по националност и специалист по хранене, публикува първата си книга през 1987 г. Казва се Мишел Монтиняк. Този блестящ френски специалист по хранене спокойно подкрепя идеите си за загуба на тегло до масите досега. Затова нека го почетем, да говорим за храненето днес в Montignac.
[1]
Хранене в Montignac - какво е това?
Мишел Монтиняк умело съчетава принципа на съвместимост на продуктите. Неговата диета е само няколко изключения от обичайните ви продукти - с изключение на захар (с изключение на кафяво), бяло брашно, сода, брашно (бяло) и бял ориз. Допуска се да се ядат макаронени изделия, нерафинирани зърнени храни, хляб (зърнени храни) и други храни, които съдържат въглехидрати.
Просто не правете грешка, не използвайте заедно с въглехидратните продукти, което се отнася повече за мазни храни, тъй като инсулинът ще започне да се освобождава и мастните отлагания ще се натрупват постепенно. Вие ще трябва да изберете, седнал на масата, ще използвате този път белтъчини или въглехидрати. Или може би решавате да комбинирате мазнините с въглехидратите.
Отделно ядете плодове, те лесно се смилат в тялото. Те трябва да се консумират половин час преди основното хранене.
Нарежете диета в Montignac
На първо място, ако следвате диета, намалете до минимум приема на въглехидрати и мазнини. Те трябва да присъстват във вашата диета, но в малки количества. От 1 до 3 месеца ще трябва да седнете на зърнени храни, пиле без кожа, обезмаслено месо и много плодове.
Така че, ако следвате втората фаза на диетата, теглото ви не се връща, използвайте всичко, освен онова, което описахме по-горе. Трябва да комбинирате продуктите интелигентно.
Ползите от яденето в Montignac
- Много витамини ще влязат в тялото ви чрез плодове, месо или други продукти - това е добра новина.
- Липса на глад, защото сте избрали храна сами и предлаганите продукти са много питателни.
- Яжте, ако искате, сладкиши или сладкиши. Просто не го злоупотребявайте.
- Монтиняк в произведенията си посочва разнообразие от ястия, които могат да се приготвят при спазване на диетата му.
- След тази диета предишната загуба на тегло не се връща, когато се върнете към обичайния начин на живот.