Бременност: 11 седмици

Как расте детето:

Вашето бебе вече е над 4,5 сантиметра дълго и е почти напълно оформено. Ръчките му се стискат в юмруци, малки зъбчета започват да се появяват под венците, а някои костички започват да се втвърдяват.

Бебето започва активно да се движи и разтяга. Тези движения ще стават по-чести, когато тялото му расте и става по-развито и функционално. Ще можете също да усетите хълцането на бебето, докато се оформя диафрагмата.

Важно: Развитието на всяко бебе е уникално. Нашата информация е предназначена да ви даде обща представа за развитието на плода.

Промени в тялото на бъдещата майка

Вероятно сега се чувствате по-енергични и гаденето не е толкова често срещано. За съжаление, може да страдате и от запек, причинен от хормонални промени, които могат да забавят храносмилането и да причинят киселини.

Не се притеснявайте, ако все още не сте качили килограми заради гаденето. Апетитът ви скоро ще се възвърне и ще започнете да качвате около 450 г на седмица.

Разберете кои от симптомите ви са нормални и кои изискват непланирано посещение при лекар. Може да се интересувате и от безопасни лекарства за настинка и дали можете да продължите часовете си по танци.

3 въпроса относно... безопасните храни по време на бременност

Вероятно сте чували много предупреждения за опасни храни по време на бременност. Докато някои от тях представляват потенциални рискове за бебето, повечето са безопасни и рискът от развитие на усложнения от храните е много нисък.

• Какви храни трябва да избягвате по време на бременност?

Някои морски дарове може да са опасни, защото могат да съдържат метилживак, вещество, което е потенциално вредно за развиващия се мозък на детето. От друга страна, морските дарове имат ползи: те са богат източник на протеини и омега-3 мазнини.

За да се сведе до минимум излагането на метилживак, Агенцията по храните и лекарствата съветва да се избягват акули, риба меч, кралска скумрия и миди. Някои експерти препоръчват да се избягва риба тон във всякаква форма, различна от консервирана.

Също така, не яжте риба, уловена от вас самите от близък водоем. Първо, уверете се, че водата от този водоем не съдържа опасни замърсители и живак. И накрая, не яжте сурова или недопечена риба (включително сурова пушена и осолена риба) по време на бременност. Тя може да съдържа бактерии и паразити, които могат да навредят на вас и вашето бебе.

Храните, които трябва да се избягват, включват също непастьоризирано меко сирене, сурово или недопечено месо и птици, както и храни, съдържащи сурови яйца.

• Какви напитки трябва да избягвате по време на бременност?

Алкохолът е забранен по време на бременност. Той бързо преминава през кръвния поток към бебето ви и дори една напитка на ден може да увеличи риска от заболяване. Няма безопасно количество алкохол по време на бременност, така че е най-добре да го избягвате напълно. Други напитки, които трябва да се избягват, включват непастьоризиран сок и мляко, както и напитки с яйчен пух със захар и алкохол. Съществува риск тези напитки да съдържат E. coli и други бактерии, които биха могли да бъдат вредни за вас и вашето бебе.

Що се отнася до кофеина, след дългогодишни спорове, резултатите от последните изследвания показват, че умерените количества кофеин не са вредни за бебето, докато рязкото му спиране ще причини дискомфорт. Не забравяйте, че кофеинът се съдържа в шоколада, чая, колата и много други безалкохолни напитки. Тази информация ще ви помогне да изчислите количеството кофеин, което консумирате.

• Как да се предпазите от хранително отравяне?
• Гответе месо, птици и риба до пълна готовност.
• Не яжте сурово месо, риба и пастети.
• Не оставяйте неизядена храна за дълго време. Затоплете я преди консумация.
• Съхранявайте суровото месо отделно от другите храни.
• Измийте или обелете добре плодовете и зеленчуците.
• Измийте ръцете си старателно със сапун, след като сте докоснали немита храна; сурово месо, птици, морски дарове или яйца.
• Не оставяйте бързоразвалящи се храни в хладилника.

Задача за тази седмица: Свържете се с други майки - включително и с вашата собствена. Жените, които са преживели майчинството пълноценно, могат да предложат добри съвети и подкрепа.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]