Как да подобрим самочувствието си след изневяра

Колкото по-високо е самочувствието ни, толкова по-лесно ни е да общуваме с другите. Уверени сме във възможностите си и сме отворени за нови възможности.

Но самочувствието е променлива величина. Струва си да преживееш поне един силен шок и то вече бързо пада надолу. За една жена такъв шок често е предателство от страна на мъжа. Как да повишим самочувствието си след предателство?

Само вчера тя беше уверена в себе си, чувстваше се обичана, а днес е смазана от един-единствен аргумент: някой друг е бил избран пред нея.

Разбира се, след такава стресова ситуация не е лесно да се направи това. Винаги изглежда, че съперникът е по-добър, по-красив и по-млад. А собствените ти достойнства стават толкова малки, че е невероятно трудно да ги откриеш.

И е безполезно просто да се преструвате, че сте уверени в себе си, за да скриете наранената си гордост. Ниското самочувствие лесно се разпознава по жестове, забележки и дори по очите.

Самочувствието трябва да идва отвътре. Вярвайте, че не сте по-лоши от другите и другите ще ви повярват!

10 съвета за повишаване на самочувствието ви след изневяра
Има няколко
прости съвета как да повишите самочувствието си след изневяра. Малко вероятно е бързо да се върнете към „предишното си аз“, но съзнателните стъпки към тази цел определено ще ви бъдат от полза.

Съвет 1: Спрете да се сравнявате със съперника си

В някои отношения губиш от нея, в други печелиш, но винаги ще бъде така, защото няма еднакви хора по света. Сравняването на себе си с другите е умишлено безполезно упражнение.

Съвет 2. Анализирайте себе си по-добре

Помислете за силните и слабите си страни. Разбира се, в началото ще откриете само недостатъци - това е нормално. За да запомните силните си страни, запишете в тетрадка всичките си постижения и черти на характера, които са ви помогнали да постигнете тези успехи.

Съвет 3: Спрете да се обвинявате

Ако предателството се е случило отчасти заради теб, това не е причина да се измъчваш до края на живота си. Всеки прави грешки. Прости си за тях, направи си правилните изводи и не повтаряй подобни грешки в бъдеще.

Съвет 4. Не се затваряйте в себе си, обградете се с позитивни и оптимистични хора

Говорете по-често с тези, които ви окуражават и ви повдигат духа. Това ще ви накара да се чувствате много по-уверени.

Съвет 5: Направете списък на силните си страни

Помолете всеки от приятелите си да напише писмо за това, което цени и обича у вас. Редовно препрочитайте тези хвалебствени писма и списъка. По този начин постепенно ще изгоните от ума си мисълта, че нямате добродетели.

Съвет 6: Усмихвайте се на непознати и не отхвърляйте комплименти

Вземете си за правило да подарявате по една усмивка на непознат всеки ден.

Препоръчвам да започнете с малки деца - те почти винаги се усмихват в отговор. Това е истински тласък на позитивизъм!

Тогава можете да се усмихнете на мъжете - това е не само положително, но и лек прилив на адреналин. Не се смущавайте, когато ви правят комплименти: щом ви ги правят, значи ги заслужавате! А лекият флирт като цяло е най-добрата панацея за ниско самочувствие!

Съвет 7. Обичайте външния си вид

Винаги има някакъв естествен недостатък във външния ни вид, с който просто трябва да се примирим. Но ако недостатъците ви могат да бъдат коригирани, действайте! Направете си прическа, която харесвате, изберете правилния грим, обновете гардероба си, запишете се на фитнес клас.

Съвет 8. Развивайте себе си

Самочувствието е сложно понятие. За да се чувстваме уверени в себе си, трябва постоянно да работим върху себе си.

Освен това, не можете да отлагате развитието си. Неосъществените планове само ще задълбочат допълнително ниското ви самочувствие. Веднага щом се появи идеята да научите чужд език или да вземете курсове по готварство - действайте веднага!

Заемайте се с полезни дейности и самочувствието ви ще започне да процъфтява. Чувствайте се като търсен и интересен човек!

Съвет 9. Редовно повтаряйте различни утвърждения

Утвържденията са мотивиращи твърдения. Най-простите са: „Заслужавам щастие!“, „Ще успея!“, „Аз съм красива и умна!“ и т.н. В началото ще произнасяте тези фрази колебливо. Но бъдете упорити, убеждавайте се отново и отново. Скоро самите вие искрено ще повярвате в това!

Съвет 10: Правете това, което обичате

Трудно е да се наслаждаваш на живота и да обичаш себе си, когато правиш нещо скучно. Напълнете живота си с интересни събития и срещи.

Ходете на кино и театър, четете книги и ги обсъждайте с приятели, пътувайте, опитвайте нови ястия. С една дума, в живота ви не бива да има място за унизително самокопаване.

Помните ли как барон Мюнхаузен се измъкна от блатото за плитката си?

Така и вие можете да си помогнете - да повишите самочувствието си и да се почувствате отново уверени, въпреки обстоятелствата.

Основното е да се настроите за успех и да помните, че щастието е във вашите ръце!

[ 1 ], [ 2 ]