Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
7 начина да се отървете от сковаността в секса
Медицински експерт на статията
Последно прегледани: 06.07.2025
Вероятно малко неща могат да накарат човек да се чувства по-уязвим от липсата на дрехи, когато няма къде да се скрие и с какво да се прикрие. Емоционалната уязвимост може да навреди на взаимоотношенията и дори да доведе до раздяла с любим човек. Човек, който е несигурен в себе си и се смущава от тялото си, прекрачвайки с ужас прага на спалнята, може да изпадне в истерия дори от невинни коментари на партньор. Ilive е подготвил 7 съвета, които ще ви помогнат да се справите със съмнението в себе си, да поддържате връзки и да преодолеете вътрешните си проблеми.
Разхождайте се голи
В най-интимните моменти повечето хора се фокусират върху любимия човек и чувствата си. Но има и такива, които не могат да забравят за голотата си. За да се чувствате комфортно с партньора си, първо трябва да намерите мир в себе си, затова се разходете из къщата голи. Погледнете се добре в огледалото и разберете веднъж завинаги, че тялото ви е абсолютно симетрично и пропорционално, така че няма от какво да се срамувате и е време да се отървете от навика да изключвате светлината в спалнята по време на секс.
Изучавайте тялото си
Мастурбацията е нормален начин за опознаване на собствените чувства и тяло. Много хора я правят още от тийнейджърските си години. С помощта на самоудовлетворяването човек може да разбере какво и как трябва да направи, за да изпита цялата гама от усещания.
Посещение при лекар
Ако усещате болка по време на секс, по-добре е да не отлагате посещението при специалист, защото това може да е признак за сериозен проблем. Не се колебайте да попитате лекаря какво ви притеснява, той вероятно ще ви даде добър съвет, защото е срещал подобни проблеми неведнъж.
Прави каквото ти харесва
Ако обичате да говорите по време на секс, тогава не е нужно да се сдържате, но ако искате партньорът ви да ви разкаже подробно какво ще прави с тялото ви, тогава го попитайте за това. Същото важи и за сексуалните ви желания – трябва да ги изразите на глас, в противен случай никога няма да се отървете от сковаността и съмнението в себе си.
Практика
Ако се срамувате, че не се справяте добре в леглото, няма от какво да се притеснявате. Основното е време и практика, точно както при първата целувка - колкото повече опит, толкова по-добро е умението.
Комуникация
Не култивирайте навика да мълчите за проблеми. Ако не говорите за нещо, което не ви харесва и което ви причинява дискомфорт, това само ще доведе до натрупване на проблеми и недоволство и с течение на времето просто ще разруши връзката.
[ Удоволствие
Сексът е не само начин за продължаване на семейната линия, но и начин за получаване на удовлетворение и удоволствие. Ако интимните връзки не ви носят удоволствие, тогава не забравяйте да разберете защо това се случва. Ако партньорът ви увеличава несигурността ви, наливайки масло в огъня, значи това не е човекът, който наистина ще ви подкрепи и разбере, затова помислете дали той заслужава вашето внимание и време? За съжаление, животът не е толкова дълъг и не бива да го губите, слушайки шеги за целулит или други глупави коментари.