Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Рибеното масло се бори с отслабването
Последно прегледани: 01.07.2025
Рибеното масло, обогатено с омега-3 киселини, е ефективно средство за изгаряне на калории.
Само преди няколко десетилетия рибеното масло беше задължително за всички деца. След това този продукт постепенно загуби популярността си, но през последните години се наблюдава истински бум на рибеното масло. Учените са открили, че то съдържа много полезни вещества, сред които най-благоприятен ефект върху тялото ни оказват полиненаситените киселини Омега-3 и Омега-6, както и витамините А и D.
Как рибеното масло се бори с излишното тегло? Факт е, че редовната му употреба спомага за подобряване на метаболизма в организма, а добрият метаболизъм е основното условие за нормализиране на теглото.
Друго незаменимо свойство на рибеното масло е способността му да понижава нивата на холестерола в кръвта. Освен това, този уникален продукт, който се получава от черен дроб на треска, помага за бързото прочистване на организма.
Но не очаквайте, че приемът на рибено масло ще направи упражненията и диетите ненужни! Това не е магически еликсир, който ще ви помогне да свалите излишни килограми без никакви усилия. Рибеното масло е ефективна добавка, която трябва да се използва в комбинация със здравословно хранене и упражнения.
Как да приемам?
Днес рибеното масло вече не е онази неприятна на вкус мазна течност с остра миризма, с която са били тъпкани нашите майки и баби в детството. Съвременната фармакология се е научила да крие тази непривлекателна течност в желатинови капсули с неутрален вкус. Ако решите да намалите теглото си с помощта на рибено масло, трябва да го приемате 3 пъти на ден по 30 милиграма, тоест по 2 капсули.
За да постигнете забележими резултати, е необходимо да приемате рибено масло доста дълго време - поне няколко месеца. В същото време, повтаряме, непременно трябва да спортувате (поне ходете с бързо темпо около час всеки ден!) и да се придържате към здравословна диета.
Ако се ограничите до приема на рибено масло, без да правите никакви промени в начина си на живот, тогава, разбира се, можете да подобрите здравето си (стомахът и червата ви ще функционират нормално, зрението ви и състоянието на кожата, косата и ноктите ви ще се подобрят), но това няма да има никакъв ефект върху загубата на тегло.
Противопоказания
Преди да започнете да приемате рибено масло, консултирайте се с Вашия лекар. Факт е, че този продукт има някои противопоказания. Не трябва да се приема от хора, които страдат от:
- Повишена функция на щитовидната жлеза.
- Заболявания на жлъчните и пикочните пътища.
- Излишък на калций и витамин D в организма.
Съществува и друга опасност: ако приемате рибено масло дълго време, за да отслабнете, някои хора могат да развият индивидуална непоносимост към този продукт.
[