Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Периодичните нисковъглехидратни диети са по-ефективни за намаляване на теглото от стандартните диети
Последно прегледани: 01.07.2025
Спазването на периодична нисковъглехидратна диета може да ви помогне да отслабнете по-ефективно и да намалите риска от рак в сравнение с други диети, казват учените.
Учени от Университетската болница в Южен Манчестър, Англия, са установили, че ограничаването на въглехидратите два дни в седмицата може да е по-добър хранителен подход от стандартните диети за предотвратяване на риска от рак на гърдата и някои други заболявания.
„Отслабването и понижаването на нивата на инсулин са от съществено значение за предотвратяване на рак на гърдата, но тези резултати са трудни за постигане и поддържане със стандартни хранителни подходи“, каза авторът на изследването Мишел Харви, регистриран диетолог и специалист по хранене.
Харви и колегите му сравнили три диети в продължение на четири месеца, за да проучат ефектите им върху загубата на тегло и маркерите за риск от рак на гърдата в кръвта сред 115 жени с фамилна анамнеза за рак на гърдата. Изследователите разпределили на случаен принцип пациентите към една от диетите:
- нисковъглехидратна диета с ограничение на калориите за два дни в седмицата;
- нисковъглехидратна диета „в движение“ - на жените е било позволено да ядат неограничени количества протеини и ненаситени мазнини като постно месо, маслини и ядки в продължение на два дни в седмицата,
- Стандартна средиземноморска диета - дневно ограничение на калориите в продължение на седем дни в седмицата.
Резултатите от проучването показват, че периодичната нисковъглехидратна диета е по-ефективна от стандартната средиземноморска диета за намаляване на теглото, телесните мазнини и инсулиновата резистентност. Средната загуба на тегло е била около 4 килограма при периодичния подход, в сравнение с 2,4 килограма при стандартната диета. Инсулиновата резистентност е намалена с 22% при периодичната нисковъглехидратна диета, с 14% при импровизираната диета и с 4% при стандартната средиземноморска диета.
„Интересното е, че диета само с въглехидрати и нормален прием на протеини и мазнини се оказва толкова ефективна, колкото и периодичната нисковъглехидратна диета“, каза Харви.
[