Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Прекомерното физическо натоварване не влошава имунитета
Последно прегледани: 02.07.2025
">Дълго време лекарите смятаха, че твърде много физическа активност, като например усилените тренировки, влошава качеството на имунната защита, което може да доведе до чести инфекциозни заболявания.
Учените обаче успяха да развенчаят този мит: прекомерната физическа активност не влияе по никакъв начин на имунитета.
Британски експерти обясниха: тренировките влияят на човешкия имунитет по следните начини:
- след първоначалното натоварване броят на левкоцитите се увеличава 10 пъти (това се отнася особено за имунните клетки);
- След основното натоварване броят на някои клетки намалява - този период може косвено да се нарече имуносупресия, която продължава няколко часа.
Лекарите свързват последния етап с потискане на имунната защита. Но информацията, получена по време на експериментите, им позволява да докажат, че левкоцитите не умират или изчезват в неизвестна посока, а само се натрупват в други тъкани - например в белодробната тъкан.
Клетките се връщат на предишното си място в рамките на няколко часа - това време не би било достатъчно за узряването на нови левкоцити. Такива структури, подобно на разузнавачите, „пътуват“ из тялото, търсейки потенциални заплахи. Учените специално маркират левкоцитите, което им позволява да определят, че клетките се натрупват в отделни органи, търсейки инфекциозни агенти. От това може да се направи едно заключение: временното намаляване на броя на клетките убийци не е доказателство за имуносупресия. Концентрираните имуноцити просто се разпределят из цялото тяло.
„Става ясно, че прекомерната физическа активност не прави тялото беззащитно срещу инфекциозния процес. Всъщност, съвременната наука ни позволява да твърдим, че интензивните тренировки активират имунната система“, обяснява професор Джон Кембъл, член на медицинския факултет в Университета в Бат.
Значи, лекарите са грешали и преди. Това погрешно схващане възниква през 80-те години, когато в Съединените щати е проведено проучване: специалисти интервюират спортисти, участвали в маратона в Лос Анджелис. Основният въпрос е: изпитвали ли са участниците симптоми на инфекциозни заболявания след маратона? Тъй като много спортисти са отговорили положително, оттам са направени погрешните заключения. Оттогава лекарите започват да предупреждават спортистите за вредата от твърде интензивната физическа активност.
Днес учените са успели да разсеят всички съмнения по този въпрос: те са анализирали информация в продължение на няколко десетилетия и са доказали обратното. Експертите са сигурни, че фактори като лоши навици, неправилно хранене и стресови ситуации причиняват много по-голяма вреда на имунната система. И нивото на физическа активност няма абсолютно нищо общо с това.
Подробности за научната работа можете да прочетете на страниците на Frontiers in Immunology.
[