Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Могат ли протеиновите шейкове да забавят стареенето?
Последно прегледани: 01.07.2025
Протеините играят много важна роля в човешкия живот, защото са незаменим строителен материал за всички клетки на нашето тяло.
За да може тялото непрекъснато да обновява клетките си, то се нуждае от аминокиселини, които се доставят от протеините.
Протеиновите шейкове станаха много популярни в наши дни. Ако по-рано такива напитки можеха да се купят в специализирани магазини за културисти, сега с помощта на рекламата протеиновите напитки станаха широко консумирани.
И какво не обещават рекламодателите: протеиновите шейкове ще ви помогнат да отслабнете, ще ви поддържат в отлична форма до дълбока старост и дори могат да действат като средство за предотвратяване на рак. Производителите на протеинови напитки твърдят, че приемът на техните продукти ще ви помогне да поддържате мускулите си в тонус и да укрепвате костите си. И това се отнася не само за спортистите, в съвременния свят всеки има нужда от протеинови добавки – от малък до стар.
Според тях, започвайки от тридесетгодишна възраст, човек губи мускулна маса, а чрез употребата на протеинов суроватъчен шейкове или шейкове, хората имат възможност да поддържат форма и да поддържат теглото си.
Така наречените „здравословни“ коктейли вече успяха да спечелят благоволението на холивудските знаменитости. Десетки треньори ги препоръчват на своите звездни подопечни. Една от привържениците на тези напитки е известната актриса Гуинет Полтроу, която активно спортува и ги пие, за да поддържа мускулния тонус.
Но наистина ли тези шейкове са панацея за всички болести? Британски учени предупреждават жителите на Обединеното кралство за опасностите от комбинирането на протеинови шейкове с богата на протеини диета.
Това е възможно само за хора, които спортуват ежедневно.
Изследване, проведено преди няколко години от служители на Държавния университет на Вашингтон, потвърди способността на протеиновите шейкове да понижават кръвното налягане, да намаляват риска от сърдечни заболявания и да използват напитките като средство за предотвратяване на инсулт. Ползите от богатите на протеини напитки са открити и при диабетици - при консумация настъпват положителни промени в кръвта на пациента.
„В повечето случаи висококонцентрираните протеинови шейкове не могат да навредят на човешкото здраве, основното е да се придържаме към умереност. Консумацията на протеини в големи количества може да доведе до покачване на тегло“, каза ръководителят на изследването, биохимикът Сюзън Флугел.
Дженифър Лоу, спортен диетолог в Британската диетична асоциация, е на противоположното мнение. Тя вярва, че никакви неестествени смеси не могат да бъдат полезни априори.
Тя също така съветва да не се подражава на холивудски знаменитости, които прекарват много време във фитнес залите, за да постигнат резултатите, които подтикват обикновените хора да търсят алтернатива на спорта.
[ 1 ]