Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Липсата на сън може да доведе до ранно стареене
Последно прегледани: 02.07.2025
">Жените, които са принудени да спят по-малко от 7 часа на ден след раждането на дете, рискуват да остареят преждевременно.
Учени от Университета на Лос Анджелис са изследвали промените в женската ДНК по време на бременност и през първата година от живота на бебето. Изследвани са били над тридесет участнички във възрастовата категория 23-45 години. Специалистите са обърнали внимание на крайните части на хромозомите, наречени теломери. Тяхната дължина е показателна за определяне на биологичната възраст на човек: в „по-старите“ клетки теломерите са относително къси.
Основната цел на теломерите е да осигурят процеса на клетъчно делене, без да увреждат генома. Когато тези части се скъсят до минимално възможната дължина, клетката губи способността си да се дели и умира. Съществува и специално ензимно вещество - теломераза, което може да удължава теломерите. Този ензим обаче функционира само в стволови и някои злокачествени структури. Ако се установи, че теломерите са забележимо скъсени в някои клетки, това означава, че клетъчният ресурс се изразходва прекомерно активно.
Важно е също да се знае, че структурите със скъсени теломери може да не умрат: тяхното продължаващо съществуване е свързано с развитието на хронични заболявания, включително онкопатологии.
В допълнение към теломерите, учените са изследвали и други „сензори“ за биологична възраст – по-специално епигенетичните модификации при жените. Епигенетичните промени могат да възникнат в резултат на различни събития, включително стресови ситуации, хранителни ограничения и др. В бъдеще тези промени влияят върху генната активност и общото състояние на клетките. Оказва се, че с течение на годините върху ДНК се появяват специфични белези, които не позволяват на гените да работят с пълен капацитет. Тези белези могат да се използват и за оценка на биологичната възраст.
Учените са забелязали, че много млади майки са имали както първия, така и втория показател за биологична възраст „изпреварващи“ очакванията, а причината за това е липсата на сън. Малките деца изискват много внимание и е много рядко жената да си позволи да се наспите достатъчно. Според наблюденията на специалисти, биологичната възраст на майките, които са спали по-малко от 7 часа на ден в продължение на 10-12 месеца подред, е била с 3-7 години по-висока от тази на майките от същата възрастова категория, които са спали достатъчно.
Недостигът на сън влияе негативно на циркадните ритми, а заедно с тях и на метаболитните процеси, имунитета и мозъчната функция. В бъдеще учените възнамеряват да изучат и други промени в телата на младите майки. Говорим за възможни физиологични нарушения, метаболитни нарушения и имунни сривове. Като се има предвид, че тялото изпитва силен стрес от липсата на сън, е необходимо да се проучат и възможните дългосрочни последици.
Информацията е описана в публикацията „Здраве на съня“