Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Колко витамин С трябва да приемате при настинка?
Последно прегледани: 02.07.2025
">Медицинските експерти са уверени, че високите дози аскорбинова киселина при настинки или вирусни инфекции помагат за по-бързо преодоляване на болестта. Досега обаче никой не знаеше точното количество витамин за успешна борба с болестта.
Резултатите от нови изследвания на учени по този въпрос бяха публикувани в периодичното издание „Нутриенти“.
Успехът на лечението на настинка след прием на аскорбинова киселина е дозозависим: оптимално е количеството на приеманото лекарство постепенно да се увеличава до 6-8 г на ден. Между другото, това количество е 100 пъти по-високо от препоръчителния дневен прием на витамин С.
Учените вече разполагат с много информация за аскорбиновата киселина при настинки, тъй като огромна част от експериментите са проведени върху животни. На гризачи е даван витамин С в различни дози, след което резултатите са записвани. В по-голямата част от случаите аскорбиновата киселина е помогнала за спиране на развитието на вирусно или микробно заболяване и бързо подобряване на състоянието на организма.
Вземайки предвид „универсалността“ на витамина и положителния му ефект върху имунната защита, учени от Финландския университет в Хелзинки решиха да проведат проучване, включващо хора - пациенти, страдащи от настинки или остри респираторни вирусни инфекции.
Колко витамин C трябва да приемате, за да ускорите процеса на оздравяване, без да навредите на тялото си?
За да отговорят на този въпрос, експерти, водени от професор Хари Хемила, анализираха данни от две мащабни проучвания с плацебо.
Първият експеримент се състоял от следното: на две групи доброволци било предложено да приемат аскорбинова киселина в количество от 3 г/ден, на участниците от третата група било предложено да приемат по 6 г от витамина на ден, а участниците от четвъртата група трябвало да приемат плацебо. При пациентите от третата група заболяването било излекувано със 17% по-бързо в сравнение с четвъртата група. При пациентите от първите две групи ефективността била оценена на почти 9%.
След това е проведен втори експеримент: няколко групи участници са приемали аскорбинова киселина в количество от 4 и 8 г/ден или плацебо, но само веднъж - през първия ден на настинката. В сравнение с плацебо, 8 г аскорбинова киселина са били в състояние да намалят тежестта на клиничната картина с 19%. Количество като 4 г е било счетено за по-малко ефективно - около два пъти.
Въз основа на резултатите от експериментите, експертите заявиха, че съществува линейна зависимост между количеството консумиран витамин С и продължителността на заболяването.
Професор Хемиля твърди, че 8 мг от витамина не е максимално възможното количество от препарата. Вероятно малко по-късно ще бъдат проведени други експерименти, използващи по-високи дози, например 15 мг/ден и дори повече.
„Ефективността на аскорбиновата киселина при настинки е неоспорима. В момента смятаме, че е напълно уместно да се приемат до 8 г от витамина на ден. Същевременно е желателно подобно лечение да започне възможно най-рано“, заключава професорът.
[