Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Железните добавки могат да лекуват умората
Медицински експерт на статията
Последно прегледани: 01.07.2025
Железните добавки могат да помогнат не само за лечение на анемия, но и за лечение на тези, които изпитват постоянна, неразумна умора.
Швейцарски учени от университета в Лозана в Швейцария наскоро стигнаха до заключението, че хранителните добавки, съдържащи желязо, могат да намалят чувството на умора при хората. Беше отбелязано също, че добавките с желязо са полезни и за хора с ниски (но не критични) нива на този елемент в кръвта. Проведени са съответните проучвания, по време на които 198 жени на възраст от 18 до 53 години са били помолени да приемат тези добавки в продължение на 12 седмици. В експеримента са участвали жени, които са имали менструация през този период, за който е известно, че намалява количеството желязо в кръвта.
Всяка от жените е изпитвала необяснима умора в тялото преди началото на експеримента. До края на експеримента учените не са били сигурни в резултатите му.
Деветдесет и девет жени са приемали лекарство, съдържащо желязо (80 мг), докато на останалите е било предложено друго лекарство, което изглежда е съдържало желязо. Нивото на умора на всяка жена е било регистрирано преди и след изпитването.
Проучването установи, че нивата на умора са намалели с 50% при жени, които са приемали железни добавки в продължение на 12 седмици и които преди това не са били диагностицирани с анемия. „Така че умората в тялото се причинява от недостатъчно желязо в кръвта“, каза един от изследователите, д-р Бернард Фаврат. Рик Милър, член на Британската диетична асоциация, отбелязва, че нивата на умора могат да бъдат намалени от неправилно хранене или липса на сън, както и от прекомерни упражнения.
Във всеки случай, желязото в достатъчни количества в човешкото тяло предотвратява появата на признаци на умора. Това означава, че приемът на тези добавки е оправдан, но само в малки количества, тъй като излишното желязо в кръвта води до увреждане на важни органи.
[