Аргументи в полза на приема на омега-3 за намаляване на агресията

Хората, които редовно ядат риба или приемат добавки с рибено масло, си набавят омега-3 мастни киселини, които играят важна роля в мозъчната функция. Отдавна е установено, че агресивното и насилствено поведение е свързано с процеси в мозъка, а неправилното хранене е рисков фактор за поведенчески проблеми.

В продължение на години неврокриминологът от Университета на Пенсилвания Адриан Рейн изследва дали добавките с омега-3 мастни киселини могат да намалят агресивното поведение, публикувайки пет рандомизирани контролирани проучвания от цял свят. Той открива значителни ефекти, но иска да знае дали тези резултати се простират извън неговата лаборатория.

Сега Рейн е открил допълнителни доказателства за ефективността на добавките с омега-3 мастни киселини в мета-анализ на 29 рандомизирани контролирани проучвания. Анализът показва умерени краткосрочни ефекти – той изчислява, че интервенцията намалява агресията с 30% – в зависимост от възрастта, пола, диагностичните групи, продължителността и дозировката на лечението.

Рейн е водещ автор на нова статия, публикувана в списанието „Агресивно и насилствено поведение“, в съавторство с Лия Бродрик от Медицинския факултет „Перелман“.

„Мисля, че е време да се въведат добавки с омега-3, за да се намали агресията, независимо дали е в общността, клиниката или системата на наказателното правосъдие“, казва Рейн. „Омега-3 не е магическо лекарство, което ще реши напълно проблема с насилието в обществото. Но може ли да помогне? Въз основа на тези данни, ние силно вярваме, че може, и трябва да действаме въз основа на това ново знание.“

Той отбелязва, че омега-3 мастните киселини са полезни и за лечение на сърдечни заболявания и хипертония, а също така са евтини и безопасни за употреба. „Най-малкото, родителите, които търсят лечение за агресивно дете, трябва да са наясно, че в допълнение към всяко друго лечение, което детето им получава, една или две допълнителни порции риба седмично също могат да помогнат“, казва Рейн.

Този мета-анализ показва, че омега-3 намалява както реактивната агресия, която е отговор на провокация, така и проактивната агресия, която е планирано действие.

Проучването включва 35 независими извадки от 29 проучвания, проведени в 19 независими лаборатории от 1996 до 2024 г., с общо 3918 участници. То установява статистически значими ефекти, независимо дали размерите на ефектите са осреднени в проучвания, независими извадки или лаборатории.

Само една от 19-те лаборатории е проследила участниците, след като са спрели приема на добавките, така че анализът се е фокусирал върху промените в агресията от началото до края на лечението за експерименталните и контролните групи, което е средно 16 седмици. „Въпреки че е важно да се знае дали омега-3 намалява агресията в краткосрочен план“, се казва в статията, „следващата стъпка ще бъде да се оцени дали омега-3 може да намали агресията в дългосрочен план.“

Статията отбелязва няколко други възможни насоки за бъдещи изследвания, като например определяне дали мозъчните изображения показват, че добавките с омега-3 подобряват функцията на префронталния кортекс, дали генетичните вариации влияят върху резултатите от лечението с омега-3 и дали самооценките за агресия предоставят по-силни доказателства за ефективност от докладите на наблюдателите.

„Най-малкото, ние твърдим, че добавките с омега-3 трябва да се разглеждат като допълнение към други интервенции, независимо дали са психологически (напр. когнитивно-поведенческа терапия) или фармакологични (напр. рисперидон), и че лицата, полагащи грижи, трябва да бъдат обучени за потенциалните ползи от добавките с омега-3“, пишат авторите.

Те заключават: „Вярваме, че е дошло времето както за въвеждане на добавки с омега-3 в практиката, така и за продължаване на научните изследвания за тяхната дългосрочна ефективност.“