Синдром на самозванеца

Психологическа патология, при която човек не може да приеме своите постижения, е синдром на самозванеца. Нека разгледаме причините и симптомите на това явление, както и методите за неговото лечение.

Около 70% от хората се сблъскват с тази патология, най-често се диагностицира при жени. Явлението се проявява под формата на презрение към собствените постижения и успехи. Човек избягва похвали и признание, реагира болезнено на критика и постоянно се сравнява с другите. За някои синдромът е пречка за нормалния живот и изграждането на взаимоотношения, а за други е стимул за самоусъвършенстване и постигане на нещо ново.

„Измамниците“ са уверени в собствената си слабост, обяснявайки успехите си по следния начин: това е била проста задача, просто късмет или щастливо съвпадение. Тоест, във всяка ситуация успехът се обяснява с някаква случайност, докато ролята на собствения труд и усилия е омаловажена.

Ако разгледаме значението на думата самозванец, то това е някой, който се преструва на някой друг. При този комплекс се наблюдава диаметрално противоположна ситуация, с други думи, „самозванец наобратно“. Пациентите не са в състояние да разпознаят собствените си постижения и положителни резултати от работата. Те имат впечатлението, че всичко, което имат, е получено по погрешка. Такива хора живеят в постоянен стрес, тъй като има страх от разкриване. Пациентът смята, че може да направи грешка и всички ще разберат за неговата некомпетентност и глупост. Но най-големият страх е другите да не видят измамата.

Епидемиология

Синдромът на самозванеца няма ясен модел на възникване. Епидемиологията на това разстройство е по-скоро свързана с неговите причини и провокиращи фактори. Според скорошно психологическо проучване, двама от петима успешни хора се смятат за самозванци. В същото време около 70% от анкетираните се сблъскват със синдрома на самозванеца от време на време.

Според наличната информация, известни личности като учения Алберт Айнщайн, сценариста Чък Лори, актьора Томи Купър, актрисата Ема Уотсън и други са запознати с този комплекс. Някои учени твърдят, че синдромът е по-често срещан сред жените, докато други посочват емоционалния му аспект. Тоест, под влияние на емоциите, например, когато човек се чувства напълно безпомощен, когнитивните показатели се влошават. Това води до факта, че чувството за социално отчуждение временно влияе на самовъзприятието.

Ако вземем предвид демографския аспект на патологията, най-много случаи са регистрирани сред афроамериканци, надарени деца и сексуални малцинства. Поради дискриминация, хората от видимите малцинства са по-склонни да се съмняват в собствените си способности. Много често явлението се наблюдава сред студенти и хора на ръководни позиции.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Причини синдром на самозванеца

Както при повечето психологически разстройства, причините за синдрома на самозванеца трябва да се търсят в детството. Това явление е реакция на определени модели на поведение на другите и родителите. Най-често факторите, които провокират патологията, са:

1. Съперничество и прекомерни изисквания. Разстройството може да се появи при хора, израстващи в семейства с няколко деца. Например, най-голямото дете трябва да се конкурира с по-малките за родителско внимание и любов.
2. Погрешно родителско възприятие. Синдромът възниква, когато родителите възприемат възрастен такъв, какъвто е бил в детството. Постоянните фрази: „правиш го погрешно“, „няма да успееш“, „не знаеш как да управляваш пари“ и много други неща се отлагат в подсъзнанието. Дори човек да е преодолял всичките си детски недостатъци, но родителите го виждат като глупаво дете, тогава всички постижения изглеждат фиктивни. Пациентът възприема успеха си като илюзия, а заслугите на другите - като заслуги.
3. Прекомерна идеализация. Ако едно дете често е хвалено за красотата и сладостта си, то в зряла възраст всички успехи могат да се възприемат не като лични постижения и професионализъм, а като нещо, което се постига чрез чар и красота. В този случай жените са по-податливи на синдрома на самозванеца, отколкото мъжете. Друг вариант е, когато едно дете е хвалено и възхвалявано за нелепи действия, поради което то започва да се смята за по-добро от другите, за гений. Пораствайки, такива хора се изправят пред реалността, осъзнавайки, че не са толкова талантливи, колкото са ги оценявали родителите им. В този момент се случва осъзнаване и преоценка на собствените възможности и постижения, които най-често се възприемат като самозаблуда.
4. Перфекционизъм във всичко. Децата, които растат в семейства, където родителите обръщат твърде много внимание на постиженията и успехите на детето, са предразположени към синдрома. В този случай има дефицит на родителско разбиране, приемане, топлина и грижа. Емоционалната травма, получена в детството, не им позволява да възприемат пълноценно своите успехи и постижения в зряла възраст. Такива деца израстват като несигурни работохолици, които си поставят непостижими цели и постоянно се измъчват заради неуспехи.
5. Културни нагласи. Този фактор най-често засяга жените. Това се дължи на установените основи на обществото. Тоест, жената трябва да бъде скромна и няма право да декларира успехите си. Това поражда чувство за малоценност пред мъжете. Но този културен стереотип може да възникне и при мъжете. Разстройството е свързано с традиционната представа за мъжественост. Тоест, мъжът няма право да говори за собствените си неуспехи, чувства или уязвимост.

Въз основа на горепосочените причини можем да заключим, че синдромът на самозванеца е част от личностната структура на невротичния спектър. Най-често се среща при хора, които не са сигурни в своите способности и знания. Това провокира желанието да скрият чувствата си, да се крият под маската на „самозванец“ и да се страхуват от разобличаване.

Рискови фактори

Много успешни хора в живота се сблъскват с определени психологически преживявания, причинени от надценяване на собствените си сили и възможности. Явлението се нарича синдром на самозванеца. Рисковите фактори за това разстройство са свързани с периода на формиране на личността, т.е. детството, а именно семейството и средата.

Много често с това разстройство се сблъскват тези, които са израснали в семейства с ниски доходи или нефункционални семейства. Такива хора са израснали по модела, внушен им от родителите: да живеят бедно, да работят на нископлатена работа, да не се стремят към по-добри неща. Достигнал висоти в кариерата, човек започва да се чувства не на място.

[ 4 ]

Патогенеза

Механизмът на възникване и развитие на неспособността за интернализиране на собствените постижения е свързан с фактори като:

• Психически и физически състояния, причинени от психотравматични събития.
• Личностни черти.
• Неблагоприятни семейни и други социални фактори.
• Наследствена предразположеност към психологически разстройства.
• Различни невродинамични промени.

Патогенезата на синдрома на самозванеца е свързана с когнитивно изкривяване. Същността му се крие в невъзможността за правилна оценка на собствените способности и квалификация. Честите грешки в миналото и негативното влияние на другите водят до подценяване на собствените способности, а понякога и на права.

Симптоми синдром на самозванеца

Психосоматичните симптоми на синдрома на самозванеца обикновено се разделят на следните категории:

• Чувствам се като преструвател.

Изглежда, че всички постижения са незаслужени, а професионалните успехи са фалшиви. Като правило, самозванците живеят със страх от разкриване, например, че колегите или началниците ще разберат нивото на тяхната некомпетентност. Страхът от разкриване значително увеличава страха от провал и страха от успех. Постигането на каквито и да е цели се възприема като голяма отговорност.

• Приписване на успеха ви на късмет или външни фактори.

Хората възприемат постиженията си не като резултат от дългосрочен труд, а като късмет. Много често жените обясняват повишението си не със собствения си професионализъм и знания, а с красивия си външен вид и други фактори.

• Обезценяване на собствените успехи.

Всички постижения се възприемат като недостойни за внимание. Измамникът вярва, че успехът е постигнат по прекалено лесен начин. Такива хора обикновено не могат да възприемат похвали и комплименти.

Всички описани по-горе симптоми изискват по-подробна диагностика. В същото време, синдромът на самозванеца не е абсолютна диагноза, тъй като някои хора могат да изпитват някои симптоми, но да не усещат други.

Първи признаци

Психологът Гейл Матюс е създал въпросник, който помага за идентифициране на първите признаци на синдрома на самозванеца. Според изследванията на учения, повечето успешни хора признават, че в един или друг момент от живота си са се чувствали като самозванци.

За да се идентифицират първите признаци на разстройството, е достатъчно да се отговорят на следните въпроси:

• Вярвате, че успехът ви се дължи на грешка, стечение на обстоятелствата или късмет.
• Съгласни ли сте с твърдението: „Ако аз мога да го направя, значи всеки друг също може да го направи.“
• Незначителни недостатъци или проблеми на работното място причиняват чувство за вина и страдание.
• Конструктивната критика ви кара да се чувствате неадекватни и депресирани.
• Всеки успех те кара да се чувстваш виновен и създава впечатление, че заблуждаваш другите.
• Постоянно изпитваш страх да бъдеш „разобличен“ и го смяташ за въпрос на време.

Положителният отговор на което и да е от горните твърдения е първият симптом на когнитивно изкривяване. Но основната му характеристика е, че от него страдат успешните хора, които не могат да приемат постиженията си. Това се дължи на факта, че проблемът с трансформирането на собствената компетентност във вътрешно чувство е нарушен.

Етапи

Както всяко невротично разстройство, синдромът на самозванеца има определени етапи. За да се определи тежестта на разстройството, е необходимо да се отговори на следните въпроси:

1. Много често се отказвам от проекти, които съм започнал, дори и да са успешни и обещаващи.
2. Ако имам късмет в нещо, то в бъдеще това води до проблеми и поредица от лош късмет.
3. Винаги ми липсва нещо, за да постигна целите си и да успея.
4. Когато всичко ми върви добре, възникват проблеми в отношенията ми със семейството и приятелите ми.
5. Опитвам се да не поемам излишна отговорност, за да не давам надежда на другите.
6. Мисля повече за избягването на провал, отколкото за постигането на положителни резултати.
7. Не се стремя да показвам успех и не се хваля с уменията си.
8. Важно е за мен да управлявам собственото си време.
9. Опитвам се да не вземам сериозни решения, особено ако те биха могли да имат необратими последици.
10. Похвалите и комплиментите от непознати предизвикват чувство на неловкост, страх и срам.
11. Като дете се отнасяха с мен много взискателно.
12. Веднага щом постигна личен или професионален успех, сам развалям всичко.
13. Съгласен съм с твърдението, че е по-добре да живееш тихо, да избягваш промени и да не привличаш вниманието към себе си.
14. Понякога имам желание да променя нещо в живота си, обикновено към диаметрално противоположното.
15. Успехът ме кара да губя интерес към живота, да се чувствам депресиран, меланхоличен. Създава усещане за рутина.

Ако имате от 3 до 5 положителни отговора, тогава това е началният етап, който лесно се коригира. 5-7 твърдения - страхът от успеха има значително негативно влияние върху живота и професионалната ви дейност. 7 или повече утвърдителни отговора показват сериозна психологическа патология, за чието лечение е необходимо да се свържете с психотерапевт.

[ 5 ]

Форми

Синдромът на самозванеца има няколко етапа и вида, които определят симптомите на патологичното състояние и възможността за неговата корекция. Нека разгледаме основните видове невротични разстройства:

• Професионална некомпетентност

Във всяка област на дейност нивото на компетентност е особено важно. За оценка на кариерното израстване се използва принципът на Питър, според който в йерархична система всеки служител не може да се издигне над нивото си на компетентност. Тоест, всеки човек ще се изкачва по кариерната стълбица, докато не заеме място, където не може да се справи със задълженията си. Но при синдрома на претендента тази теория се нарушава, тъй като дори професионално грамотните хора, поради вътрешен дискомфорт, губят своята компетентност и не могат да се движат в йерархичната система.

• Комуникативна некомпетентност

Този тип разстройство показва неспособност за изграждане на взаимоотношения с други хора. Има много причини за подобна некомпетентност. Най-често то е свързано с наложени стереотипи, т.е. неправилни преценки относно определени ситуации или хора. Това води до неразбиране на другите и околните. Разстройството може да бъде свързано с предубедено отношение към себе си и склонност към отхвърляне на всичко ново или необичайно. В повечето случаи тези фактори водят до невъзможност за нормален контакт с хората. Това се отразява негативно на професионалната дейност и личния живот.

• Емоционална преструвка

Този тип синдром е свързан с липсата на умения или ниското им ниво на развитие в управлението на емоциите. Това води до факта, че всякакви взаимодействия с други хора се осъществяват без емоционален контекст. Един пример е гняв, сълзи или смях в ситуации, неподходящи за тези емоции.

Усложнения и последствия

Синдромът на самозванеца, както всяко друго невротично разстройство, може да причини сериозни последици и усложнения. Първото нещо, с което се сблъскват хората със страх от успеха, е перфекционизмът. Те се опитват да направят нещо, което е извън техните сили и възможности, така че никой да не се съмнява в тяхната компетентност. Дори когато са претоварени с работа, те не делегират част от правомощията си на други от страх, че някой ще се усъмни в знанията и уменията им.

Такива „самозванци“ се превръщат в истински диктатори в екипа. Те работят усилено, а грешките, както техни, така и на другите, са неприемливи. Хората се втурват от една крайност в друга, често променяйки линията си на поведение. Подобно разрушително поведение води до самоунищожение на индивида. Загубата на мотивация, чувството за вина, предубеденото отношение към собствените успехи и изразеното негативно отношение са действия, които умишлено са насочени към провал.

Въпреки възможните негативни последици, синдромът има и редица предимства. Така хората, които са се сблъскали с разстройството, умишлено го използват, за да постигнат осезаем успех в една или друга област. За други ползата от разстройството е по-добра социализация в обществото. Те не се хвалят със собствените си постижения, а напротив, подценяват успеха си. Това не провокира враждебност или завист у другите, а напротив, поражда чувство на съжаление. Но въпреки това, синдромът на претендента е сериозна пречка за постигане на цели и личностно развитие.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Диагностика синдром на самозванеца

Като правило, когнитивните нарушения нямат външни прояви. Диагнозата на синдрома на самозванеца е насочена към идентифициране на вътрешни проблеми с неадекватно самочувствие. Хората с това разстройство не се открояват от останалите, така че околните са изненадани да научат за такъв проблем.

За идентифициране на разстройството се използват специални тестове и въпросници, нека разгледаме един от тях. Имате страх от успех, ако сте съгласни с повечето от твърденията:

• Всяка критика, включително конструктивната критика, поражда чувство на негодувание.
• Страхувате се, че хората може да разберат за вашите пропуски в знанията и недостатъци.
• Страхувате се да поемете отговорност и нови задължения.
• Чувствате се сякаш не знаете или не разбирате твърде много, за разлика от околните.
• Възприемате всичките си заслуги и постижения като късмет, а не като резултат от собствените си знания и усилия.
• Чувстваш се сякаш не можеш да направиш нищо и се преструваш на професионалист.
• Много често се хващате, че си мислите, че околните са много по-талантливи и способни от вас.
• Сравняваш се с другите, но не в своя полза.
• Прекарвате много време в анализ на неуспехите си, но не обръщате внимание на постиженията си.

Синдромът на самозванеца се диагностицира като проблем с трансформацията на собствената компетентност във вътрешно чувство. Наличието на реални постижения и успехи не се възприема емоционално. С диагностиката и коригирането на това състояние се занимава психотерапевт.

[ 9 ], [ 10 ]

Диференциална диагноза

Много неврологични разстройства имат сходни симптоми, поради което се използва диференциална диагностика за разпознаването им. Синдромът на самозванеца не се определя от поведенчески признаци или симптоми, тъй като се характеризира с вътрешни преживявания и страхове, които възпрепятстват личностното израстване и нормалния живот.

Психологичната патология се диференцира от различни личностови и дисоциални разстройства и дисфункции. Цялата трудност на диагностиката е, че е необходимо да се определи първопричината и периодът на възникване на разстройството. Много е важно правилно да се оценят факторите, които провокират разстройството, и степента на неговата тежест. Необходимо е също така ясно да се разграничи нормата от отклоненията.

[ 11 ], [ 12 ]

Лечение синдром на самозванеца

Когнитивните изкривявания оставят негативен отпечатък върху качеството на живот, така че изискват корекция. Лечението на синдрома на самозванеца е насочено към смекчаване и компенсиране на неговите негативни прояви, намаляване на нивото на тревожност и страх от успех.

За да се елиминира патологичното състояние, се препоръчват следните методи:

• Съсредоточете се върху работата или ученето. Трябва да се съсредоточите върху самия процес, а не върху резултатите. Ако имате страхове от собствената си некомпетентност или чувствате, че не сте достатъчно умни и образовани, можете да се запишете на всякакви курсове или обучения за личностно развитие. Те ще ви помогнат да оцените собствените си възможности. И не забравяйте, че само тези, които не правят нищо, не правят грешки.
• Не се стремете към съвършенство. „Достатъчно добър“ е много по-добре от „отличен“. Не се идеализирайте. Важно е да разберете, че дори най-талантливите, интелигентни и успешни хора изпълняват рутинна работа и могат да правят грешки.
• Разкрийте себе си. Споделете преживяванията си с близки или се консултирайте с психолог. Не пазете всичките си страхове за себе си, не се самоунищожавайте.

При тежки форми на разстройството може да се предпише лекарствена терапия с антидепресанти. Но в повечето случаи значителни резултати могат да се постигнат с помощта на психологическа и социална терапия.

Предотвратяване

Методите за предотвратяване на личностно разстройство, характеризиращо се със страх от успех, са насочени към коригиране на самовъзприятието. Превенцията се състои в намаляване на интензивността на преживяванията и разпознаване на вашите страхове. Необходимо е да се разберат причините за проблема, тоест какво или кой е причинил липсата на увереност в собствените ви сили и постижения. Опитайте се обективно да оцените собствените си постижения и принос към общата кауза.

Не приемайте цялата критика върху себе си, не всичко е обективно и има право на съществуване. Не забравяйте, че не може да има успех без грешки. Записвайте всичките си постижения и предимства в този или онзи бизнес. Препрочитайте редовно този списък, той би трябвало да предизвиква чувство на гордост. Друг надежден начин за предотвратяване на синдрома на самозванеца е навременната психотерапия. Лекарят ще ви помогне да се справите с невротичното разстройство и неговите разрушителни последици.

[ 13 ]

Прогноза

Синдромът на самозванеца изисква дългосрочно и цялостно лечение. Прогнозата зависи от навременната диагноза и избраните методи на терапия. Особен акцент се поставя върху психотерапията, която ще ви позволи да промените тактиката на самоосъждане и трезво да оцените постиженията и успехите си. Напредналите стадии на разстройството се характеризират със саморазрушение на личността и антисоциално поведение. Прогнозата им е отрицателна в повечето случаи.