Сънна парализа

Сънната парализа е състояние, което се появява по време на сън и е свързано с функционирането на мускулната система. Нека разгледаме по-подробно нейните симптоми, методи на лечение и превенция.

Случвало ли ви се е да изпитвате ситуация, в която не можете да се движите по време на нощно събуждане? Това състояние се нарича нощен ступор и изисква специално внимание. В една нощ могат да се появят до 5 такива пристъпа, които са съпроводени със силно чувство на страх, слухови или зрителни халюцинации. Но това не е животозастрашаващо. Към днешна дата патологията все още не е включена в Международната класификация на болестите. Но при диагностицирането ѝ сомнолозите и невролозите използват кодиране на парасомния. Заболяването се причинява от дисбаланс между функционирането на мозъка и мускулния тонус.

[ 1 ], [ 2 ]

Причини сънна парализа

Много лекари и учени смятат, че неволните пристъпи по време на сън са биологичен процес, предвиден от природата. Причините за сънната парализа са свързани с десинхронизацията на процесите на двигателната система и съзнанието. Основният ѝ фактор се основава на проблеми с нервната система. Най-често неразположението се среща при юноши, но от него страдат както възрастни, така и деца. Установено е, че в някои случаи причината за нарушенията е генетична предразположеност.

Основните причини за дисбаланс са:

• Промяна в циркадните ритми поради часова зона или промяна на климата.
• Хормонални нарушения.
• Алкохолна и наркотична зависимост.
• Употреба на лекарства, антидепресанти.
• Психични заболявания.
• Липса на адекватен сън и безсъние.
• Нарушения на нервната система, стрес, неврози.
• Наследствена предразположеност.
• Спане по гръб.

Ступорът е свързан с нарушаване на REM фазата на съня, когато тялото е максимално отпуснато. Подобно състояние е възможно и по време на периода на заспиване. В този случай настъпва мускулна парализа, поради факта, че скелетните мускули се отпускат по-бързо от мозъка. Много пациенти погрешно свързват това явление с психични разстройства, но това не е така. Парализата се характеризира с нощни събуждания в неподвижно състояние, затруднено дишане поради компресиран гръден кош, усещане за чуждо присъствие наблизо.

[ 3 ]

Патогенеза

В продължение на много векове нощните пристъпи са били описвани от различни учени и лекари. Много често за тях се е говорило като за действието на неземни сили. В много култури съществуват истории за същества, поради чието влияние спящият е ставал беззащитен. Около 40% от населението на света редовно се сблъсква с това заболяване, особено тийнейджърите. Сънната парализа може да бъде вродена и наследствена. Разстройството се проявява при психични разстройства, във фазата на повърхностен или нарушен сън, при заспиване или събуждане. Приемът на лекарства и наркотици, стресът, спането по гръб през нощта също могат да провокират пристъпи.

Учените са изследвали много случаи на нощен ступор и всички те се основават на нарушение на фазата на съня. Патогенезата е свързана с неспокоен и повърхностен сън. Парализата настъпва на етапа на пробуждане или заспиване. В първия случай тя се нарича хипнопомпична, а във втория - хипнагогична. По време на процеса на заспиване тялото постепенно се отпуска, съзнанието се помътнява. Но това не винаги се случва, в някои случаи човек, заспиващ, не е в състояние да се движи или да произнесе дума, което причинява страх и така наречената парализа. Хипнопомпичната фаза настъпва при пробуждане, след REM фазата. Целият процес е разделен на два етапа, чиято продължителност е около 1,5 часа:

• Бавен (бавно движение на очите) - истинският сън идва във втората фаза - това е 75% от нощната почивка. Именно през този период започва процесът на възстановяване на силите, загубени през изминалия ден.
• Бърз (активно движение на очите) - след бавния сън идва бърз сън и се появяват сънища. През този период е възможно десинхронизиране на процесите на двигателната система и сънливото съзнание, тъй като сънят вече преминава, но тялото все още не е в състояние да се движи. Това продължава около 2 минути, но получените усещания и впечатления остават в паметта. Този период може да бъде съпроводен със задушаване, халюцинации, шум в ушите. Паниката се увеличава значително, когато човек осъзнае, че не може да се движи или да извика помощ. Ако човек знае какво всъщност се случва, тогава острите симптоми се изглаждат или преминават.

Пристъпите се появяват само при самостоятелно събуждане. Те не се появяват при насилствено събуждане, т.е. поради силни звуци, писъци, чукане и други фактори. Разстройството може да бъде съпроводено с нарколепсия, т.е. неустоимо желание за заспиване. Това се дължи на патологично състояние на мозъка поради липса на регулация на съня и бодърстването.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Симптоми сънна парализа

Състояние, което граничи между сън и будност и е съпроводено със зрителни или слухови халюцинации, е нощен ступор. Симптомите на сънна парализа често се бъркат с неврологични и психични разстройства. Най-често се появява при заспиване и има редица характерни черти, нека ги разгледаме:

• Движението на очите е запазено, но спящият не може да говори или да се движи.
• Слухови и зрителни халюцинации, усещане за нечие присъствие или докосване.
• Усещане за натиск в гърдите, може да изглежда сякаш някой стои върху тях.
• Панически страх и мечти.

Според медицинската статистика около 20%-60% от хората поне веднъж в живота си са се сблъсквали с подобно разстройство. Проблемът се основава на нарушаването на REM фазата на съня, когато тялото е максимално отпуснато, но няма сънища. Ако атонията, тоест релаксацията, настъпи преди пълен сън, тогава това води до парализа.

Първи признаци

Дисбалансът между функционирането на мозъка и тонуса на мускулната тъкан, подобно на редица други патологични състояния, има ранни признаци, които позволяват разпознаването му. Нека ги разгледаме по-подробно:

• Ускорен пулс
• Затруднено дишане поради усещане за натиск в гърдите
• Дезориентация в стаята
• Страх, паника и липса на разбиране за случващото се
• Има усещането, че тялото се движи отделно от съзнанието.
• Халюцинации

Когато се появят, е необходимо да се отпуснете максимално и да изчакате малко, докато пристъпът отмине. Особено податливи на разстройството са хора, податливи на внушение, със слаба психика, интроверти и с изтощена нервна система. Тези симптоми трудно могат да се нарекат типични за повечето заболявания, но могат да се появят при психични разстройства. Те се формират от временни нарушения във функционирането на различни медиатори на мозъка.

Синдром на сънната парализа

Нощно явление, характеризиращо се с пълно или частично обездвижване по време на заспиване или събуждане, е синдром на сънна парализа. Спящият човек запазва способността си да извършва визуален оглед. Тоест, изпаднал в състояние на ступор, човек може само да отвори очи и да огледа стаята. В този случай могат да се появят зрителни, тактилни или слухови халюцинации. Дишането се прекъсва и се появява задушаване, както и усещане за нечие присъствие в стаята. След като се събуди, спящият човек се сблъсква с чувство на ужас, присъствие на нещо опасно.

Хипнагогичните халюцинации, които се появяват между съня и будността, се разделят на следните категории:

• Натрапник – различни звуци (тропане, отваряне на врати, хрипове) и поява на сенки.
• Инкубус - затруднено дишане и задушаване. Има усещане за предстояща смърт.
• Вестибуло-моторна група: усещане за излизане от тялото, падане, левитация.

Друго име за това е синдромът на старата вещица. Медицината разглежда тази патология като нарушение на една от фазите на съня. Физиологично тя е подобна на естествената парализа, но не трае повече от няколко минути.

Усложнения и последствия

Каква е опасността от сънна парализа? Всеки, който е преживял нощни пристъпи, вероятно се е чудил каква е опасността от сънна парализа. Неразположението е съпроводено със състояние на ужас, мнозина изпадат в паника, но това не е животозастрашаващо. След няколко минути всичко се връща към нормалното, дишането и сърдечният ритъм се нормализират и човекът отново заспива. Постоянно мислейки за предстоящия сън, човек провокира невротично разстройство и безсъние, които изискват медицинско лечение.

В повечето случаи ступорът не е опасен, но ако се появява редовно и пречи на нощния ви сън, трябва да посетите лекар. Ще ви е необходима медицинска помощ, ако по време на разстройството се лекувате за епилепсия, нарколепсия или биполярно разстройство. В други случаи се препоръчва да спазвате режим, да проветрявате стаята преди лягане и да се опитвате да не спите по гръб. Но ако все пак се появи пристъп, не бива да се страхувате, тъй като той е свързан с нарушения на съня и физиологични характеристики на тялото, а не с влиянието на извънземни или неземни сили.

Нощната патология не представлява особена опасност за човешкия живот, но може да причини редица последици. На първо място, това са нервни и психически разстройства, състояние на стрес. Поради липса на разбиране за случващото се, спящият е изправен пред чувство на страх и паника. Това е възможно, ако през нощта се появят няколко атаки.

Но е важно да се разбере, че неприятното състояние е временно явление, което бързо ще премине. Затова е необходимо да се отпуснете максимално и да не се фокусирате върху него. За да ускорите събуждането, се препоръчва да опитате да движите пръстите си. Не бива да отдавате никакво значение на виденията, които възникват по време на атаката. Каквото и да виждате или чувате, не е реално.

Последици са възможни, ако човек се обсебва от случилото се, свързвайки го с различни заболявания или влиянието на неземни сили. На този фон се развиват неврози, проблеми със съня поради страха от повторно преживяване на парализа. В редки случаи това е свързано с дълбоки психиатрични проблеми. Но често това е знак, че тялото е объркано в етапите на съня.

Разстройството на системата сън-бодърстване повдига много въпроси и страхове, свързани с него. Това може да се обясни с необичайните му симптоми. Всеки, който се е сблъсквал с тази патология, вероятно се е чудил дали тя може да причини усложнения.

Основните усложнения на сънната парализа са:

• Затруднено дишане
• Чувство на ужас
• Тахикардия
• Слухови и зрителни халюцинации

Тези симптоми могат да продължат известно време след атаката. Ако това се случи при хора със слаба психика, тогава на този фон се появяват различни нервни разстройства, които изискват медицинска помощ.

[ 12 ], [ 13 ]

Диагностика сънна парализа

Ако редовно се появяват проблеми с нощните събуждания, трябва да посетите лекар. Диагностиката на сънната парализа се основава на оплакванията на пациента. Изследват се симптомите, които причиняват дискомфорт и нарушават нормалния режим. Много често на този фон се появяват хронична умора и липса на сън. Събирането на анамнеза позволява да се разработи правилният терапевтичен подход за елиминиране на неразположението.

Диагнозата се поставя от сомнолог, специалист, който изучава проблемите със съня. По време на прегледа пациентът ще бъде помолен да води дневник в продължение на няколко седмици, в който да записва епизодите на парализа и усещанията, които възникват в този момент. Задължително се изучава фамилната анамнеза, както и нощният сън, за да се гарантира, че няма други патологични нарушения.

Основните методи за диагностициране на нощния феномен:

• Тестове, анкети, интервюта – този диагностичен комплекс е необходим за събиране на оплаквания от пациентите, изучаване на признаците на синдрома и другите му характеристики.
• Полисомнография – пациентът се настанява в специална лаборатория за сън за една нощ. Използват се сензори за наблюдение на мозъчната активност и работата на дихателната система. Изследват се движенията на гръдния кош, насищането на кръвта с кислород и обемът на вдишания и издишания въздух. Това изследване позволява пълно проучване на всичките 5 етапа на съня, като се регистрира нарушението и се определя неговата причина.
• Тест за средна латентност на съня – използва се за откриване на нарколепсия. Нощните пристъпи могат да бъдат свързани с това неврологично разстройство, което се характеризира с прекомерна сънливост и затруднен контрол на съня.

Основното правило на диагностиката е комплексният подход. В допълнение към горепосочените методи се провеждат психологически, неврологични и психологически изследвания. Определя се хронологичният тип на пациента и наличието на заболявания, които провокират парализа.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Тестове

Лабораторните методи на изследване се използват при диагностиката на всяко заболяване. Тестовете позволяват по-точно да се определи причината за патологичното състояние. Струва си да се помни, че сънната парализа не е медицинска диагноза, следователно се класифицира като парасомния. Необходимостта от лабораторни изследвания зависи от симптомите на разстройството и възможността за изучаване на предразполагащи фактори. Тестовете се предписват, ако се подозират по-сложни нарушения, провокиращи дисбаланс между функционирането на мозъка и мускулния тонус.

На пациента може да бъде предписано кръвно изследване за определяне на левкоцитни агенти, ако съществува риск от развитие на нарколепсия. Някои видове агенти са свързани с генетичен материал, така че помагат за идентифициране на автоимунни заболявания. Според медицинската статистика 20% от населението на света има антиген, свързан с нарколепсия.

[ 18 ], [ 19 ]

Инструментална диагностика

Има много фактори, които могат да провокират нарушаване на една от фазите на съня. Инструменталната диагностика е необходима, за да се установи първопричината за неприятното състояние. Изследванията се провеждат от сомнолог и невролог.

Основният диагностичен метод е полисомнографията с видео мониторинг. Тя идентифицира фазите на съня, анализира техния ход и евентуални нарушения. Лекарят получава информация за активността на мозъка, дихателната и сърдечно-съдовата система. Освен това пациентът се подлага на капнография и пулсова оксиметрия. Това е необходимо за проследяване и анализ на емоционално-афективните и двигателните реакции.

При съмнение за органична мозъчна патология се извършва компютърна томография и ЯМР на мозъка, ултразвук на екстракраниални съдове. Показана е и оценка на психоемоционалното състояние чрез невропсихологично изследване.

Диференциална диагноза

Десинхронизацията на двигателната система и процесите на съзнанието е подобна по своите симптоми на неврологичните разстройства. Диференциалната диагностика ни позволява да отделим това състояние от редица други патологии. В началните етапи дефектът е подобен на парасомния, т.е. нарушаване на съня в момента на пробуждане. Основната му разлика е, че се наблюдава много бързо движение на очите, както и сомнамбулизъм, кошмари и объркване на съзнанието.

• Парализата е подобна на кошмарите при парасомния. Но нощните ужаси са характерни и за двете патологии. При парасомнията те са по-дълги - повече от 15 минути и след тях сънят се прекъсва. Ступорът приключва бързо, след което човекът отново заспива.
• Сънливостта не се счита за симптом на разстройството. Краткосрочната неподвижност обаче може да го отключи. Най-често това се случва, когато разстройството е наследствено.
• Объркването възниква поради нарушаване на фазата на дълбок сън. Това причинява силна мускулна слабост при събуждане, подобна на неподвижността, изпитвана по време на нощния сън.
• Синдромът се диференцира от епилепсия, за тази цел се използва ЕЕГ мониторинг и провокативни тестове. Пациентът се консултира с епилептолог.

Диференциалната диагностика позволява да се разбере задълбочено възникналата ситуация и да се установят истинските ѝ причини.

Сънна парализа или синдром на старата вещица

Ако се събуждате през нощта от задушаване в състояние на ужас и едновременно с това усещате чуждо присъствие, тогава имате сънна парализа или синдром на старата вещица. Това състояние е свързано със спецификите на физиологията и нарушенията на фазите на съня. Това се случва на етапа на заспиване или в периода преди заспиване. Човек не може да се движи, да крещи или да произнесе дума. Това трае от няколко секунди до минута, събуждайки се, спящият изпитва състояние на паника и ужас.

Синдромът на старата вещица е изучаван в продължение на много векове и е описан в много религии, където се свързва с действието на различни неземни сили. Така в православието атаките се свързват с демони, а мюсюлманската вяра ги обяснява като трикове на джинове. Митологията на различните страни по света има свое обяснение за разстройството. Но въпреки паниката и страха, ступорът не е опасен. За да се предотврати появата му, е достатъчно да се нормализира времето за нощен сън, да се сведе до минимум стресът и други фактори, влияещи върху нощния сън.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Лечение сънна парализа

Нарушаването на една от фазите на съня не е заболяване. Лечението на сънната парализа не е лесна задача. Това се дължи на факта, че патологичното състояние не се повлиява от консервативна терапия, а може да стане хронично. Въз основа на това дефектът от време на време преминава в ремисия, но при обостряне влошава качеството на живот и влияе негативно на централната нервна система.

Лечението се състои от следните етапи:

• Организирайте правилен дневен режим. Необходимо е да се откажете от лошите навици и да водите активен начин на живот. Трябва предварително да се подготвите за нощна почивка: проветрете стаята, вземете вана, тоест, отпуснете се максимално. Последното хранене трябва да е 3 часа преди лягане.
• Укрепване на организма. Правилно подбраният курс на витаминна терапия ще повиши устойчивостта към външни дразнители. Особено внимание трябва да се обърне на диетата, храната трябва да е богата на витамини и минерали, необходими за нормалното функциониране на организма.
• Лечение на хронични заболявания. Това е един от факторите, които могат да провокират проблеми със съня. Навременната терапия на неврологични, психични и други заболявания е ключът към здравословния сън без събуждане.

Успехът на лечението до голяма степен зависи от навременното започване на терапията. Ако дисбалансът се появява редовно, с няколко пристъпа на нощ, тогава е необходима помощта на невролог и сомнолог.

Лекарства

Тъй като десинхронизацията на двигателната система и процесите на съзнание не се класифицира като заболяване, няма специфични медикаменти, предназначени за неговото лечение. Цялата терапия се основава на елиминиране на фактори, които влияят негативно на съня и процеса на възстановяване на организма. Но ако нелекарствените методи не са достатъчно ефективни, лекарят предписва медикаменти. Като правило това са лекарства, които подобряват процеса на заспиване и се използват при безсъние, чести събуждания и други патологични състояния.

• Ако лекарят е установил, че болезнените усещания, причинени от наранявания и други фактори, причиняват разстройството, на пациента се предписва Ибупрофен, Диклофенак или други болкоуспокояващи със седативен ефект.
• Ако парализата е свързана с емоционално разстройство, се използва Триазолам или Нитразепам. В случай на депресивно разстройство е показан Хлоралхидрат или Амитриптилин.
• При смяна на часови зони, работа през нощта, а също и по време на пристъпи при възрастни пациенти и такива с отслабен организъм се използват Флуразепам, Золпидем или Темазепам.

Правилно подбраните лекарства възстановяват нормалния сън, елиминирайки нощните събуждания, както и свързаните с тях чувства на страх и паника. Нека разгледаме по-подробно популярните лекарства:

1. Мелатонин

Мелатонинът е вещество, произвеждано от епифизната жлеза, наричано още хормон на съня. Естественото му производство зависи от биологичния часовник на организма, т.е. от промяната в цикъла ден-нощ. Веществото има антиоксидантна активност, предотвратява образуването на свободни радикали.

• Показания за употреба: нарушения на съня, безсъние, синдром на забавена фаза на съня, регулиране на биологичния цикъл при чести промени във часовите зони. Лекарството стимулира имунната система, стабилизира кръвното налягане.
• Мелатонинът се предлага под формата на таблетки, така че е предназначен за перорално приложение. За възрастни пациенти предписвам 1-2 таблетки 1-2 часа преди лягане, за деца над 12 години - 1 капсула преди лягане.
• Страничните ефекти са изключително редки. Това е възможно при превишаване на предписаната доза. Появяват се стомашен дискомфорт, главоболие и депресия.
• Противопоказан за употреба при деца под 12 години, по време на бременност и кърмене. Лекарството се приема само по лекарско предписание.

2. Вита-мелатонин

Синтетичен аналог на мелатонина. Действието му се основава на инхибиране на секрецията на хормони на аденохипофизата. Повишава нивата на серотонин, нормализира циркадните ритми, биологичната промяна на съня и бодърстването. Подобрява устойчивостта на стрес, умствената и физическата работоспособност.

• Показания за употреба: лечение и профилактика на нарушения на циркадния ритъм, чести смени на часовите зони. Помага при хронично безсъние, спонтанни нощни събуждания и други нарушения на съня.
• Таблетките се приемат перорално с вода. На възрастни се предписват 1-2 таблетки дневно 30 минути преди лягане по едно и също време. Продължителността на терапията не трябва да надвишава 1 месец. Дозировката за профилактика на патологии на нощния сън се определя от лекаря. Като правило, 1-2 таблетки дневно 30 минути преди лягане в продължение на 2 месеца.
• Страничните ефекти се проявяват от страна на много органи и системи. Най-често пациентите се оплакват от кожни алергични реакции, обрив, сърбеж, както и стомашно-чревни нарушения. Възможни са главоболие и мигренозни пристъпи, чести промени в настроението, намалена зрителна острота, мускулни болки. За да ги елиминирате, е необходимо да спрете приема на лекарството и да се консултирате с лекар.
• Противопоказания: индивидуална непоносимост към компонентите на продукта, левкемия, епилепсия, автоимунни заболявания, диабет. Не се използва по време на бременност и кърмене, както и за лечение на педиатрични пациенти. В случай на предозиране се развива дезориентация и продължителен сън. За лечение се използва симптоматична терапия.

3. Невростабил

Хранителна добавка от растителен произход с общоукрепващи и успокояващи свойства. Като правило се предписва на пациенти с чести пристъпи, когато патологията е станала причина за страх от заспиване. Билковият състав на лекарството повишава устойчивостта на организма към стресови ситуации. Фитокомплексът съдържа следните компоненти: билка от майчина жълта треска, билка от риган, фолиева киселина, корен от божур, шишарки от хмел, калций, калиев хлорид, магнезиев оксид, витамини B, A, C, D, PP.

• Показания за употреба: проблеми със съня, нарушения на биологичния цикъл, неврози, високи нива на стрес, повишена неврорефлекторна възбудимост, безсъние, главоболие и мигрена, чести конвулсии. Ефективен при остър и хроничен стрес със соматични заболявания.
• Начинът на приложение и дозировката се избират индивидуално за всеки пациент. На възрастни се предписват 1-2 капсули 2-3 пъти дневно по време на хранене, а на деца - 1 капсула дневно. Стандартната терапия е с продължителност 30 дни, като при необходимост лечението се удължава.
• Странични ефекти са възможни при непоносимост към компонентите на лекарството. Тъй като Нейростабил е от растителен произход, той се понася добре, при условие че се спазват предписаните дози. Противопоказан е при свръхчувствителност към компонентите на лекарството, по време на бременност и кърмене.

В допълнение към гореописаните лекарства, можете да използвате седативни билкови лекарства (валериана, дъщерник, корен от божур), но само по лекарско предписание от сомнолог или невролог.

Витамини

Доброто здраве и благополучие до голяма степен зависят от добрия нощен сън. Различни пристъпи на сън, честите събуждания и свързаният с тях стрес подкопават имунната система и влияят негативно върху състоянието на организма. Витамините са един от източниците, които предотвратяват патологични състояния. Нека разгледаме по-подробно кои витамини, минерали и микроелементи спомагат за нормализиране на съня:

• Витамин А – отговорен е за адекватния сън и здравите нервни клетки. За да попълните запасите от това вещество, трябва да ядете сушени плодове, особено сушени кайсии, твърди сирена, белтъци и масло, сурови моркови и сладки картофи.
• Витамините от група В нормализират процеса на заспиване, предпазват организма от стрес, хронична умора и мозъчни разстройства. B1 е естествен антиоксидант и облекчава нервното напрежение. Съдържа се в каша (елда, пшеница, овесени ядки), морски водорасли, мляко. B6 елиминира нервността, помага за заспиване, подобрява настроението. Съдържа се в сини сливи, мляко, семена, свинско месо, картофено пюре и ядки. B12 е отговорен за правилното функциониране на мозъка. Неговият дефицит причинява безсъние и чести пристъпи на нощен ступор. Витаминът се съдържа в говеждото, свинското месо, черния дроб, млечните продукти и яйцата.
• Витамин C – насърчава производството на антистресови хормони, които предотвратяват нервността и раздразнителността. Съдържа се в лимони, портокали, грейпфрут, спанак, карфиол, сладки чушки, домати, цариградско грозде.
• Витамин D – необходим е, ако не се чувствате отпочинали след сън, умората и прозявката ви преследват през целия ден. Тялото получава витамина от слънчевата светлина, тоест при слънчеви бани, както и от морски риби и водорасли.
• Витамин Е – отговорен е за нормалната мозъчна функция, контролира умората и сънливостта. За да се компенсира дефицитът му, диетата трябва да включва ядки, зехтин и слънчогледово олио.
• Магнезий - ако имате проблеми със заспиването и честото събуждане, значи тялото ви има дефицит на това вещество. За да го попълните, ежедневната ви диета трябва да включва зеленчуци, тиквени семки, различни ядки, бобови растения и риба.
• Калий - дефицитът му причинява неспокоен сън, чести нощни събуждания. Калий се съдържа в бананите, зеленчуците, печените картофи с кора.

Физиотерапевтично лечение

Физиотерапията често се използва като спомагателен метод при дисбаланс между двигателната система и съзнанието. Тя има свои собствени характеристики, така че видът процедура се определя от лекаря, въз основа на тежестта на патологичните симптоми. Лечението е насочено към тонизиране и психостимулиране на организма за нормализиране на функционирането на вегетативната нервна система.

Физиотерапевтичното лечение се състои от следните процедури:

• Електрофореза с употребата на седативи и успокояващи лекарства.
• Масаж за нормализиране на кръвообращението, облекчаване на напрежението и тревожността.
• Електросънната терапия е ефектът на постоянен токов импулс върху централната нервна система.
• Релаксиращи вани с морска сол, етерични масла, перлени, кислородни и йодно-бромни вани.
• Галванизацията на яката е ефект върху нервните окончания с ток.
• Акупунктурата е прилагането на специални игли върху тялото в акупунктурните точки за стимулиране на тялото.
• Аеротерапията е климатотерапия, използваща свободен въздух.
• Електросънят е лечение, използващо слаби нискочестотни електрически импулси. За целта върху клепачите на пациента се поставят електроди, предаващи ток към мозъка и кръвоносните съдове.

Физиотерапията се провежда в центрове за хидротерапия, санаториуми или масажни кабинети.

Народни средства

Нощният феномен е известен от древни времена. За да се елиминира, е използвано народно лечение, което не губи своята актуалност и до днес. Алтернативните методи на терапия се основават на използването само на билкови компоненти, които ефективно и безопасно елиминират нарушенията на съня, сънливостта, безсънието и други разстройства.

Популярни народни средства за лечение на сънна парализа:

• За бърз и спокоен сън се препоръчва да изпиете чаша топло мляко и да го смесите с лъжица мед. Изпийте лекарството непосредствено преди лягане.
• Топла вана с ароматни масла от лавандула, мента и роза (5-7 капки) ще ви помогне да се отпуснете и да облекчите напрежението. Като правило, след такава процедура сънят продължава до сутринта без никакви събуждания.
• Смесете 200 г мед с 30 мл ябълков оцет до получаване на гладка смес. Приемайте по няколко лъжици от сместа 30-40 минути преди лягане. Това ще ускори заспиването и ще ви помогне да се отпуснете максимално.
• Преди лягане можете да си направите успокояващ чай със сънотворен ефект с мента, глог и маточина. Вземете всички съставки в равни пропорции, залейте ги с вряла вода, оставете да се запарят за 20 минути и прецедете. Можете да пиете чая с мед. Релаксираща вана е идеална след това средство.

В повечето случаи народните средства нямат вредно въздействие върху организма, но за да избегнете нежелани реакции, е по-добре да се консултирате с Вашия лекар.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ]

Билколечение

Най-безопасното и същевременно най-ефективно средство за нормализиране на фазите на съня, процеса на заспиване и премахване на безсънието е билколечение. Растителните компоненти действат нежно върху тялото, без да причиняват странични ефекти.

Ефективни рецепти за билково лечение:

• Залейте шепа счукани пресни цветове от сънливка с 500 мл водка и оставете да се запари на тъмно и хладно място в продължение на 10-15 дни. Полученото лекарство трябва да се прецеди и да се приема по 10 мл преди лягане.
• Залейте 20 г билка валериана с 250 мл вряла вода и оставете да се запари. Прецедете получената запарка и приемайте по 100 мл.
• Залейте шепа сухи счукани плодове глог с 400 мл вряла вода и оставете за 1-2 часа. Прецедете запарката и я изпийте на три дози 30-40 минути преди лягане.
• Вземете равни пропорции билка валериана, мента, шишарки от хмел, счукан корен от цикория и мед. Смесете всички съставки, залейте ги с вряла вода и оставете, докато се охладят напълно. Приемайте прецедената напитка 1-1,5 часа преди лягане.
• Залейте сушените цветове от невен, мащерка и маточина в съотношение 1:1:1 с 250 мл вряла вода и оставете да къкри 10 минути. Прецедете топлата запарка, добавете мед и пийте през нощта.

Преди да използвате каквито и да е билкови настойки, трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като те могат да взаимодействат зле с лекарствата, които приемате, или да влошат определени патологии на тялото.

Хомеопатия

Алтернативната медицина или хомеопатията се използва при лечението на много заболявания. Използва се при безсъние, нарушения на съня и като метод за премахване на сънната парализа. Хомеопатичните лекарства се използват само по лекарско предписание, след установяване на причината за патологичното състояние.

Хомеопатите разполагат с над 1000 различни средства за лечение на нарушения на фазите на съня. Видът, формата на освобождаване и дозировката на лекарството са индивидуални за всеки пациент. Това позволява да се сведе до минимум рискът от развитие на странични ефекти, пристрастяване или синдром на абстиненция.

Често срещани хомеопатични лекарства:

• Аконит - помага при чести събуждания, неспокоен сън, безсъние, свързано с тревожност и стрес, както и невъзможност за заспиване.
• Арника – използва се в случаите, когато причината за нощния ступор е повишено физическо натоварване или пренапрежение.
• Кафето е ефективно при разстройства, свързани с повишена умствена активност.
• Нукс Вомика - чести събуждания през нощта, няколко пристъпа на парализа на нощ, мрачни сънища, ранно събуждане и тежък сутрешен сън, силна сънливост и прозяване през деня.

Най-добрият ефект от лечението е възможен с позитивно отношение на пациента. Колкото по-малко се зацикляте на проблема, толкова по-спокоен ще бъде сънят ви.

Хирургично лечение

За лечение на неволеви пристъпи по време на сън обикновено се използват нелекарствени методи. Тоест, различни физиотерапевтични процедури, спазване на дневен режим, правилно хранене и много други. Употребата на лекарства се прилага изключително рядко, когато състоянието на ступор е симптом на други патологии на тялото.

Хирургично лечение на сънната парализа е възможно, ако разстройството се е появило например в резултат на дихателни проблеми, причинени от хъркане. Операцията се извършва, за да се елиминира основната причина. Пълната диагноза ни позволява да идентифицираме всички фактори на нарушенията на фазите на съня и да изберем най-ефективните методи на лечение.

Предотвратяване

Синдромът на сънната парализа не е животозастрашаваща патология. Следователно, неговата превенция е насочена към нормализиране на всички фази на съня. В повечето случаи на пациента не се предписва специфична терапия, тъй като набор от поддържащи и общоукрепващи мерки позволява елиминиране на разстройството.

Методи за превенция:

• Мониторинг на състоянието на организма и своевременно лечение на заболявания, които могат да причинят проблеми със съня.
• Прием на леки антидепресанти (на растителна основа) за нормализиране на психоемоционалния фон.
• Минимизирайте стресовите ситуации или прекомерното натоварване преди лягане
• Проветрете стаята преди лягане.
• Последното хранене трябва да е три часа преди планираната нощна почивка.
• Пълни осем часа сън.

Спазването на тези препоръки помага за възстановяване на добрия нощен сън без страхове и кошмари.

[ 29 ], [ 30 ]

Прогноза

Сънната парализа е причина за страхове при хора от всички възрасти. Тя се появява неочаквано, оставяйки след себе си състояние на паника и ужас. Но с правилния подход към лечението и профилактиката ѝ, тя има благоприятна прогноза. Спазването на режима на сън и бодърстване, правилното хранене и редовните упражнения са гаранция за пълноценна, здравословна нощна почивка, която няма да бъде нарушена от стария синдром на вещицата.

[ 31 ]