Как се коригира лумбалната лордоза?

Лумбалната лордоза е естествено физиологично изкривяване на гръбначния стълб, което се счита за навеждане напред. Но при определени обстоятелства навеждането може да бъде прекомерно. Тогава то придобива патологичен вид и се счита за абсолютна патология, която изисква задължително лечение.

Лумбалната лордоза (трябва веднага да се отбележи - ако говорим за лордоза като патология, с прекомерно изкривяване на гръбначния стълб) може да се коригира само с помощта на физически упражнения. Лекар или инструктор по физиотерапия, или йога терапевт ще ви помогне да изберете правилните упражнения. Заслужава да се отбележи също, че плуването и различните хидромасажни процедури се използват широко за лечение, тъй като водата помага за отпускане на напрегнатите зони, тонизира отпуснатите зони.

Само цялостен подход, както и спазване на принципа за редовност и систематичност в тренировките, ще решат ефективно проблема. Ежедневните тренировки трябва да включват дихателни упражнения, практики за релаксация и медитация.

Изправяне на лумбалната лордоза

Изправянето на лордозата е доста сериозна и старателна работа, която изисква редовни и систематични тренировки. Особено що се отнася до лумбалната част на гръбначния стълб. Само чрез редовно изпълнение на физически упражнения, правилно трениране, спазване на дневния режим и правилата за стоене, седене на бюрото, можете да постигнете желаните резултати. Ако тренирате нередовно, с хват, не само няма да има резултат, но състоянието може дори да се влоши.

В допълнение към лечебната терапия, лечението се извършва чрез позициониране, корекция на лумбалния отдел на гръбначния стълб, лечение с помощта на пози, гипсово легло. Консервативното лечение обикновено е достатъчно, но в редки случаи може да се използва хирургично лечение (налага се главно при вродени патологии). Хирургичното лечение се използва в случай на късна диагноза, ако консервативното лечение е неуспешно, а също и ако лордозата причинява явна деформация на тялото, прогресира. Не се препоръчва извършване на операции преди 4-5 години.

Важни са специални упражнения, насочени към трениране на междупрешленните дискове, мускулите, разположени между прешлените и по протежение на самия гръбначен стълб. В йогата има такъв комплекс, например специална гимнастика за гръбначния стълб. Има дори цял раздел от йога терапията - йога на гръбначния стълб.

Физиотерапевтично лечение

Физиотерапевтичните методи са намерили широко приложение за лечение на лумбална лордоза. Те обаче рядко се използват като самостоятелни методи. Използват се само като допълнително средство, допълващо двигателната активност, лечебните упражнения, масажа. Разбира се, едни от най-важните методи за физиотерапевтично въздействие са ултразвукът, микротоковете, вълните с различна дължина. Електрофорезата, криопроцедурите, термичните процедури, електрическите процедури имат положителен ефект.

Всички тези процедури се препоръчват да се редуват с масаж, сеанси с мануална терапия. Физиотерапията и йога тренировките могат да се извършват както самостоятелно, така и под ръководството на инструктор. Препоръчително е да се правят всеки ден самостоятелно, със собствено темпо, и няколко пъти под ръководството на инструктор, който ще следи за правилността на упражненията, както и ще избере оптималното темпо и режим на тренировка.

Важна роля се отдава на сегментно-рефлексния масаж, рефлексологията, акупунктурата, точковия масаж (шиацу), вертебралното въздействие (масаж на прешлените и междупрешленните дискове), висцералния масаж (масаж на вътрешните органи през коремната стена). Важни са и релаксиращите процедури, например ароматерапия, звукотерапия, музикална терапия, медитация, релаксационни практики с класическа музика, звуци от природата. Доста ефективен метод е акупунктурата, апитерапията (лечение с ужилвания от пчели), хирудотерапията (лечение с пиявици).

[ 1 ], [ 2 ]

Физиотерапия

Терапевтичната физическа култура е намерила широко приложение за лечение на лордоза. Препоръчва се ежедневно да се тренира поне 40 минути на ден самостоятелно, у дома, и приблизително 1-2 пъти седмично да се посещават занятия с инструктор по физиотерапия. Той ще провери колко правилно се изпълняват упражненията и ще коригира тренировъчния режим, ако е необходимо. Упражненията също трябва да бъдат подбрани от лекар по физиотерапия, въз основа на индивидуалните характеристики на пациента, тежестта на заболяването и как то реагира на терапията. Продължителността на терапията е средно поне шест месеца, но след това е необходимо и редовно да се тренира, тъй като лордозата може да се върне отново, ако не се поддържа физическа активност на високо ниво.

Обикновено се избира специален комплекс, който ще съдържа упражнения, насочени към подравняване на гръбначния стълб, както и на мускулите около него. Важно е също така да се тренират широкият гръбен мускул (latissimus dorsi), гръдните мускули, тъй като те поддържат симетрията на тялото и осигуряват правилна стойка. Необходим е цялостен подход, който ще включва упражнения за всички мускулни групи, както и специални стойки и пози, ходене, с помощта на които се поддържа и фиксира правилната стойка. Масаж или самомасаж трябва да се извършва успоредно с упражненията. Най-добре е това да се прави веднага след тренировка, когато мускулите са все още максимално загряти.

Важна роля играят специалните коригиращи упражнения, които са предназначени да нормализират състоянието на гръбначния стълб, мускулно-лигаментния апарат, както и да коригират и отстранят различни дефекти. Освен това, тези упражнения влияят на психомоторната система, нормализирайки не само физическото, но и психическото състояние, психосоматиката.

Занятията по лечебна терапия трябва да се организират в съответствие с основните правила и принципи на тренировките. Първо, необходима е редовност и систематичност на тренировките. По-добре е да се тренира всеки ден или поне през ден. Препоръчително е също така да се тренира приблизително по едно и също време. Упражненията ще бъдат най-ефективни, ако се изпълняват сутрин, приблизително 1,5-2 часа след събуждане.

Второ, важно е периодично да сменяте упражненията, за да избегнете пристрастяване. Важно е да се натоварят всички мускулни групи.

Трето, необходимо е да се спазва определена структура на занятията. Първо трябва да има уводна част с най-прости упражнения, насочени към загряване. Те ще ви позволят да се загреете, да се подготвите за по-интензивна тренировка, да настроите дишането и нервната си система. След това идва основната част, която трябва да включва интензивни упражнения, насочени към всички мускулни групи, елиминирайки основния дефект, поддържайки и развивайки правилна стойка. Накрая е важна заключителната част, която ще помогне за облекчаване на стреса, отпускане на мускулите, облекчаване на напрежението и усещане на ефекта от тренировката.

Гимнастика за лумбална лордоза

Същността на гимнастическите упражнения е, че те ви позволяват да коригирате стойката си, да премахнете дефекти във физическото развитие и да тренирате не само мускулите, но и връзките, костите и сухожилията. Те са и ефективно средство за превенция и за затвърждаване на постигнати по-рано резултати. Често първо се предписва лечебна терапия, която елиминира основните видими патологии, а след това гимнастика, която затвърждава резултата и позволява да се избегнат рецидиви. При лумбална лордоза най-ефективни са специалните коригиращи упражнения, както и упражненията за разтягане и релаксация. Комбинират се активни и пасивни упражнения. Централно място се отдава на общоразвиващите упражнения, които нормализират общото състояние на тялото, повишават неговите показатели за устойчивост, издръжливост, сила и скорост.

Централно място се отдава на дихателните упражнения. Благодарение на тази група упражнения кръвта се насища с кислород и физическата активност става възможна. Упражненията могат да бъдат както статични, така и динамични. Отделно място заемат упражненията за координация, развитие на сила, скорост. Необходимо е да се включат упражнения за баланс, тъй като те тренират вестибуларния апарат, коригират стойката.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Упражнения за лумбална лордоза

При лумбална лордоза можете да правите голямо разнообразие от упражнения. Особено ефективни ще бъдат упражненията, насочени към работа с долната част на гърба, latissimus dorsi, мускулите, разположени по протежение на гръбначния стълб и между прешлените. Използват се и упражнения, които тренират шийния и гръдния отдел на гръбначния стълб, тъй като чрез въздействие върху други лордози и кифози, ние коригираме и гръбначния отдел.

• Изходна позиция.

Препоръчително е да започнете с упражнение за разтягане. Легнете върху твърда повърхност, възможно най-равномерно и отпуснато. Опитайте се да затворите очи, да се освободите от всички мисли, да почувствате релаксация в цялото си тяло, особено в гръбначния стълб. Представете си, че някой започва силно да ни разтяга (един човек ни дърпа нагоре за ръцете, друг - надолу за краката). Това разтяга и изправя всеки прешлен. Усетете как гръбнакът ви се разтяга, става по-дълъг, пружинира. Това е началната позиция. Ще я заемаме след всяко изпълнено упражнение и ще завършваме тренировката с нея. За да се осигури висока ефективност на упражнението, се препоръчва да се изпълнява за по-малко от 5 минути при всеки подход.

• Упражнение № 1.

Легнете по корем. Ръцете ви са изпънати напред, така че лактите ви да покриват ушите ви. Ръцете ви са на ширината на раменете, дланите са обърнати една към друга. След това спуснете дланите си на пода, бавно издърпайте ръцете си към себе си, така че дланите ви да са на нивото на ушите. Докато вдишвате, бавно повдигнете главата си нагоре, протегнете я към тавана и след това я задръжте в най-високата възможна позиция възможно най-дълго. Не забравяйте да дишате равномерно. Ръцете ви трябва да са максимално отпуснати, но в същото време трябва да усещате леко напрежение в областта на лопатките. По-точно, лопатките трябва да се стремят максимално една към друга, да са близо една до друга.

След като започнете да се спускате надолу, издишайте възможно най-дълбоко. Спуснете лопатките си, закръглете гърба си, след което плавно изпънете ръцете си напред, до позицията, от която сте започнали да изпълнявате упражнението. Опитайте се да разтегнете гръбнака си максимално зад ръцете си. След като достигнете начална позиция, бавно спуснете главата си на пода. Обърнете главата си към дясното ухо, отпуснете се максимално и си починете. След това я обърнете към лявото ухо и си починете. Останете в начална позиция поне 5 минути.

• Упражнение № 2.

Сключете ръце зад главата си (на врата). Легнете по корем. На броене до 1 повдигнете главата и ръцете си (не много високо, само леко повдигнете гърдите си от пода). На броене до 2 повдигнете главата и ръцете си възможно най-високо. На броене до 3-4-5 задръжте в най-високата точка. На броене до 6 се спуснете до междинно ниско положение. На броене до 7 се спуснете напълно на пода. На броене до 8-9-10 си починете. Повторете упражнението 10-20 пъти.

• Упражнение № 3.

Заемаме позицията, описана в предишното упражнение (ръце зад главата в замък). Повдигаме се на броене 1 до междинна позиция, като леко повдигаме гръдната кост от пода. На броене 2 - отиваме до най-високата точка. Задържаме тялото в тази точка колкото е възможно повече. Излизаме, когато вече не можем да го задържим. Трябва да излезете през междинна позиция. Повтаряме упражнението 10 пъти. Стараем се да увеличаваме времето за задържане на статичната поза с всеки подход.

• Упражнение № 4.

Изходна позиция – изправена. Застанете с гръб към стената. Ръце по протежение на тялото. Главата, раменете, гърбът, седалището и стъпалата трябва да бъдат притиснати максимално към стената. Ръцете надолу. Тялото е максимално отпуснато. Застанете в това положение поне 5 минути. С всяка тренировка увеличавайте продължителността на упражненията с 3-5 минути, като постепенно довеждате до 1 час. По време на упражнението се опитайте да осигурите максимално притискане на лумбалната област към стената, така че да е невъзможно да се стисне ръка между стената и гърба в лумбалната област. Също така, не забравяйте за дишането: поемайте възможно най-дълбоките си вдишвания и издишвайте възможно най-дълбоките си вдишвания.

Йога

Един от най-ефективните методи за лечение на гръбначни заболявания е йогата, тъй като тя се фокусира върху гръбначния стълб като централна ос на тялото, през която преминава основният поток от енергия и жизнена сила. Има дори отделен раздел йога за гръбначния стълб, в който цялата тренировка е насочена към трениране на гръбначния стълб.

Препоръчително е да започнете час по йога с дишане през гръбначния стълб. За това се използват специални дихателни упражнения. Трябва да седнете възможно най-удобно. Ако е възможно, е по-добре да заемете поза „Лотос“, ако не – всяка удобна позиция с кръстосани крака. Опитваме се да се отпуснем максимално в тази позиция. Целта трябва да е релаксация, а не желание да заемем определена поза. Сядаме, затваряме очи, отпускаме се. Опитваме се да изхвърлим всички мисли от главата си и да усетим състоянието на тишина, да му се насладим. Поставяме ръце на коленете си.

След това започваме да следим дишането си. Опитваме се да дишаме така, че когато вдишваме, стомахът плавно да се придвижва напред и да се пълни с въздух колкото е възможно повече. След това постепенно пълним гърдите, белите дробове и ключиците с въздух. Издишваме в обратен ред: спускаме лопатките (ключиците), след това стесняваме гърдите и спускаме стомаха. Това е пълно йогийско дишане. Опитваме се да дишаме така поне 5 минути.

След това затворете лявата ноздра с едната ръка и започнете да дишате през лявата страна. Представете си как, докато вдишвате, чист въздух навлиза в нас, преминава през белите дробове, по гръбначния стълб и изпълва цялата лява страна с чист кислород и светлинна енергия. Докато издишвате, си представете как мръсотия, токсини, въглероден диоксид, болести и целият негативизъм се събират от цялото тяло. Докато издишвате, всичко това излиза навън, издигайки се от долната част на гръбначния стълб до самия връх. След това правим подобно упражнение за дясната страна, като затваряме дясната ноздра с дясната ръка. Поне 3 минути за всяка страна, след което преминаваме към следващото упражнение.

Синхронизирайте двете страни. Вдишвайте през дясната ноздра, издишвайте през лявата. Вътрешната работа трябва да остане същата. Представете си как, когато вдишваме, се изпълваме с чист кислород, енергия, която влиза през дясната страна. През лявата страна, с издишването, цялата негативност, негативната енергия ни напуска.

Сменяме страните и изпълняваме подобно упражнение в огледален образ (вдишваме през лявата страна, издишваме през дясната страна).

След това си представяме, че кислородът и положителната енергия проникват в тялото ни през двете страни. Те се разпределят в цялото тяло (с вдишването). С издишването негативната енергия, токсините и отпадъците ни напускат през центъра на гръбначния стълб.

След това сядаме, отново поставяме ръце на коленете си. Дишаме в обичайния ритъм, както ни е удобно. Опитваме се да се вслушваме в чувствата си, да проследим дали са настъпили някакви промени в тялото.

След това преминаваме към изпълнение на асани. Спускаме се максимално напред, като просто закръгляме гърба си. Навеждаме се напред максимално, опитвайки се да докоснем пода с главата (темето). Отпускаме ръцете си назад, кръстосваме ги върху кръста. Опитваме се да се отпуснем в тази позиция и да седим толкова дълго, колкото искаме, стига да ни е удобно. На изхода постепенно повдигаме главата си, след това изправяме гърдите си, а след това и кръста си. Връщаме се в позата с кръстосани крака, отваряме очи, бавно се изправяме и преминаваме към основната част от тренировката, която ще включва основни упражнения, насочени директно към трениране на мускулите на гърба и кръста. По-долу е даден списък със статични упражнения (асани) и динамични комплекси, които се препоръчват за премахване на лумбалната лордоза.

Динамични комплекси:

1. Суря-Намаскар
2. Окото на прераждането
3. Сфинкс
4. Диамантен прът
5. Комплекс от упражнения "Крокодил"
6. Ставна гимнастика
7. Кая Стирус

Асани:

1. Тадасана
2. Ардха Чакрасана
3. Падахастасана
4. Бхунджангасана
5. Пашчимотанасана
6. Шаласана
7. Триконасана
8. Халасана
9. Матсясана
10. Маюрасана

Препоръчително е тренировката да се завърши с релаксиращи упражнения, малко медитация, концентрация. Упражнения като Шавасана и Тратака са идеални за това.

Масаж за лумбална лордоза

Основните техники за масаж са поглаждане и вибрация. През първата седмица се използват изключително тези техники, през втората седмица се добавят леки повърхностни техники на стискане, след това разтриване и накрая техники на месене. Средната продължителност на масажа трябва да бъде 15-20 минути. Важно е да се работи върху зоните по гръбначния стълб, зоните между всеки прешлен. Препоръчително е масажът да се прави на курсове (15-20 сеанса през ден), след това почивка от 2-3 месеца, а след това повторен курс. Препоръчително е да се повторят 3-4 курса подред. По време на масажа трябва да се използват затоплящи масажни масла.

[ 6 ]

Корсет и бандаж за лумбална лордоза

В случай на лумбална лордоза може да се препоръча специален корсет, насочен към поддържане на оптимално състояние на гръбначния стълб и мускулната рамка. Той трябва да се носи само по лекарско предписание, тъй като осигурява надеждна фиксация на гръбначния стълб. Може да не е необходим, ако има рязко и интензивно изравняване на гръбначния стълб, тъй като корсетът, напротив, може да фиксира гръбначния стълб в определено положение и да предотврати движението му, включително в посока на изравняване. Обикновено се предписва в зависимост от ъгъла на изкривяване, който показва рентгеновата снимка, както и в зависимост от други използвани методи на лечение.

Превръзката е насочена към разтоварване на лумбалната област, в резултат на което се нормализира лордозата. Трябва да се носи по лекарско предписание, тъй като целесъобразността на подобно лечение се определя не само от текущите нужди на пациента, но и от данните от функционални тестове, инструментални изследвания и напредъка на използваната терапия. Също така не трябва да се носи редовно, а в съответствие с индивидуално подбран режим на лечение.

Превръзката се разглежда единствено като помощно средство, без което обаче пълноценното лечение и поддържането на нормално състояние е невъзможно. Задължително е носенето на такава превръзка в следоперативния период и по време на бременност.

[ 7 ], [ 8 ]

Лечение на лумбална лордоза според Бубновски

Лечението по Бубновски е метод за лечение на лумбална лордоза, който се провежда по авторския метод на д-р Бубновски. Лечението се провежда в частни клиники, носещи неговото име. Клонове на тези клиники са разположени в цяла Русия, централното отделение е центърът, разположен в Нижни Новгород, Приволжки федерален окръг. Авторът не разкрива всички подробности и нюанси на метода си, но ако вярвате на отзивите, лечението е много ефективно. Лекарят има медицинско образование и е специализиран във вертебрология. Основата на лечението е ефективното използване на позиционна терапия, лечебна терапия, гимнастика, йога, водни процедури, мануални техники, остеопатия и вертебрологични техники. При необходимост се предписват превръзки и корсети, кинезиотейпинг. Лекарствената терапия се използва рядко, но не е изключена.

Хиперекстензия с лумбална лордоза

Хиперестезията означава закръгляване на гърба, което се случва на фона на лумбална лордоза. Препоръчва се изпълнението на редица упражнения, насочени към определени мускулни групи. Има много варианти за изпълнение на такива упражнения. Нека разгледаме тези, които са най-ефективни при хиперекстензии.

В първия вариант упражненията се изпълняват динамично. Трябва да се има предвид, че основното натоварване трябва да е насочено главно към бедрата, седалището и мускулите, които разтягат гръбначния стълб. Гърбът трябва да е максимално заоблен (тоест, трябва да се образува хиперекстензия). Долната точка трябва да е основното място на заобляне на гърба. В горната точка, напротив, трябва да се образува хиперекстензия на мускулите. Освен това може да се използва инерция и допълнителна тежест. Но трябва да се има предвид, че този вариант е много травматичен и тук в упражнението участва целият гръбначен стълб, както и фиброзният пръстен, връзките и сухожилията на гръбначния стълб и краката. Недостатъкът на този метод е, че гръбначният стълб губи стабилност и съответно прешлените с течение на времето придобиват склонност към изместване. Развива се интензивна остеохондроза. Трябва да се има предвид, че настъпилото разрушение в гръбначния стълб не може да бъде възстановено.

Вторият вариант за изпълнение на комплекса предполага, че гръбначният стълб трябва да извършва вълнообразни движения. Необходимо е също така да се вземе предвид, че тук има много рискове, по-специално прешлените могат да се изместят точно в момента на изпълнение на упражнението. Трябва да се има предвид, че ако упражнението се изпълнява с допълнителна тежест, рискът от нараняване се увеличава.

Най-безопасният вариант е този, който използва опора. Височината на опорите трябва да е на нивото на хиоидната гънка. В този случай редица мускулни групи са динамични, а някои са статични. Седалището и задната част на бедрото са динамични, докато задните екстензори са статични. При този вариант няма хиперекстензия на гръбначния стълб. Тялото се повдига само до равнината на бедрата, докато в долната точка изобщо няма заобляне на гърба. Естествените извивки на гръбначния стълб се запазват в целия диапазон. Важно е този вариант за изпълнение на упражненията да се следи от треньор, тъй като е необходим поглед и оценка на правилността на изпълнението отвън.

[ 9 ], [ 10 ]

Народни средства

Лечението изисква терапевтична физкултура. Всякакви водни процедури, плуване, хидротерапия имат положителен ефект. Добре се използват и народни средства, които могат да се използват като компреси, лечебни вани, лосиони върху областта на лумбалната лордоза. Такива процедури помагат за облекчаване на болката, отпускане на мускулите, тонизиране на атоничните зони.

• Рецепта № 1.

Добавете 30 грама лайка, сладка детелина, корени от ружа, слез и ленено семе към обикновен алкохол (500 мл). Оставете за 30 минути. Използвайте за лапи в поясната област.

• Рецепта № 2.

За да приготвите инфузията, вземете една супена лъжица трепетлика, репей, оман, клен, борови пъпки, върбова кора, аспержи, залейте с около 500 мл коняк. Всичко това се запарва поне 3-4 дни, използва се за лосиони.

• Рецепта № 3.

Вземете равни части сърповиднолистна липа, къпина, блатист метличина, евкалипт, вратига, хвощ и триделен биденс. Вземете около 2-3 супени лъжици от всеки компонент, оставете да престои поне 5 дни, използвайте като компрес, курсът на лечение е 28 дни.

• Рецепта № 4.

За основа се използва водка или чист алкохол. След това се добавят една супена лъжица брезови пъпки, плевел, мокрица, мента, диви ягоди, цикория и трънка. Разбърква се, след което се оставя настрана и се запарва.

• Рецепта № 5.

Добавете една супена лъжица фъстъци, соеви зърна, маслини, авокадо и артишок към обикновен алкохол (500 мл). Използвайте за компрес.

• Рецепта № 6.

За да приготвите балсама, вземете по една супена лъжица масло от козелец, памучно масло, фурми, смокини, стафиди, грозде, залейте с алкохол или водка (500 мл). Използвайте за компрес, а можете да пиете и по една трета от чаша два пъти дневно.

• Рецепта № 7.

Вземете равни части сини сливи, сушени круши, нар, боровинки, цикория, целина. Залейте всичко това с 500 мл алкохол, добавете 50 мл разтопен мед. Запарете поне 5 дни, използвайте за лапи в продължение на 28 дни.

• Рецепта № 8.

Като основа се използва водка или чист алкохол (500 мл). След това се добавя около една супена лъжица от следните съставки: спанак, листа от цвекло, горчица, ряпа, лопен, аспержи, листно цвекло, блатен невен. Разбърква се, оставя се за един ден, след което се прилага върху лумбалната лордоза под формата на лосиони, компреси, а също така се пие по половин чаша на ден.

• Рецепта № 9.

Вземете мед като основа. Добавете по една супена лъжица пулп от райска ябълка, ряпа, корени от магданоз, кресон, киселец, червена боровинка, борови иглички, лиственица, детелина, коприва, жилеща коприва, рапица, овчарска торбичка. Разбъркайте всичко до гладкост. Разтворете една супена лъжица от продукта в 5 литра гореща вода, добавете към ваната, парете 15-20 минути.

• Рецепта № 10.

Маслото се използва като основа за приготвяне на отвара за лечебни вани. То се разтопява и загрява до топло състояние. В полученото масло се изсипват 2 мл концентрирани екстракти от следните растителни компоненти: живовляк, киноа, хвощ, липов пъпки и цветове, брезови листа, кълнове от грах. Към ваната се добавя една супена лъжица на 5 литра вода и ваната се приема в продължение на 10-15 минути.

Рецепта № 11.

Вземете всеки крем за тяло. Добавете една супена лъжица вода или спиртни настойки от белодробен жълтък, картофени цветове, кукувица, водна леща и зеленика. Разбъркайте всичко до гладкост и добавете към ваната по време на терапевтични вани.

• Рецепта № 12.

Зехтин или друга мазна основа се използва като основа за приготвяне на отвара за лечебни вани. Загрейте го до топло състояние. По-добре е да използвате водна баня. В полученото масло се изсипват 2 мл концентрирани екстракти от следните растителни компоненти: зрели плодове на дива диня, жълтениче, черна блян. Добавете 2 супени лъжици от сместа към ваната за 2-3 литра вода.

• Рецепта № 13.

Вземете мед като основа. Добавете по една супена лъжица пулп от райска ябълка, ряпа, корени от магданоз, кресон, киселец, червена боровинка, борови иглички, лиственица, детелина, коприва, жилеща коприва, рапица, овчарска торбичка. Разбъркайте всичко до гладкост. Разтворете една супена лъжица от продукта в 5 литра гореща вода, добавете към ваната, парете 15-20 минути.

• Рецепта № 14.

Маслото се използва като основа за приготвяне на отвара за лечебни вани. То се разтопява и загрява до топло състояние. В полученото масло се изсипват 2 мл концентрирани екстракти от следните растителни компоненти: живовляк, киноа, хвощ, липов пъпки и цветове, брезови листа, кълнове от грах. Към ваната се добавя една супена лъжица на 5 литра вода и ваната се приема в продължение на 10-15 минути.

• Рецепта № 15.

Вземете всеки крем за тяло. Добавете една супена лъжица вода или спиртни настойки от белодробен жълтък, картофени цветове, кукувица, водна леща и зеленика. Разбъркайте всичко до гладкост и добавете към ваната по време на терапевтични вани.

• Рецепта № 16.

Зехтин или друга мазна основа се използва като основа за приготвяне на отвара за лечебни вани. Загрейте го до топло състояние. По-добре е да използвате водна баня. В полученото масло се изсипват 2 мл концентрирани екстракти от следните растителни компоненти: зрели плодове на дива диня, жълтениче, черна блян. Добавете 2 супени лъжици от сместа към ваната за 2-3 литра вода.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Хирургично лечение

Хирургичните методи на лечение се използват изключително рядко. По принцип лордозата се повлиява добре от традиционното лечение. Изключенията са различни патологии на междупрешленните дискове, хернии, прищипани нерви и травми на гръбначния мозък. В други случаи физическата подготовка и масажът се използват като основно средство за лечение, профилактика и консолидиране на резултата.

[ 14 ], [ 15 ]