Хъркане по време на сън при мъжете: причини, лечение

Един от най-неприятните проблеми, който причинява неудобство не само на самия човек, но и на околните, е хъркането.

Епидемиология

Хъркането е много често срещано при мъжете. Разпространението на обичайното хъркане е около 29,5% при мъжете, в сравнение с 8,9% при жените. [ 1 ] Освен това, тази цифра се увеличава с възрастта, според изследвания, 45% от мъжете и 30% от жените над 65 години хъркат. [ 2 ], [ 3 ]

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Причини мъжко хъркане

Нарушаване на нормалния тонус на горните дихателни пътища, развитие на атония, вродена патология на носните проходи, по-специално тяхната стесненост, изкривяване, уголемяване, неоплазми. Също така, причината може да бъде уголемяване на сливиците, горното небце. Също така, причината може да бъде изместване или нарушение на размера на долната или горната челюст, нарушена подвижност. [ 7 ]

Съществуват анатомични и функционални причини, които допринасят за развитието на силно хъркане при мъжете. Това се случва след операции, при нарушения на анатомичната цялост на дихателните пътища. Рискът се увеличава значително при запушен нос, възпалителни, инфекциозни заболявания, простудни заболявания. В този случай дихателните пътища се стесняват или се получава запушване или стесняване директно в тях. Рискът се увеличава и при изкривявания, тумори.

Рискови фактори

Хората със синузит и синузит също изпадат в затруднено положение. Понякога има вродени фактори, които предразполагат. Рискът също се увеличава значително при наднормено тегло, затлъстяване и отоци. Поради развитието на отоци, хъркането често се появява по време на бременност и бъбречни заболявания. Хъркането може да бъде причинено от прекомерна консумация на алкохол (еднократна или редовна, системна), [ 8 ] а понякога просто от липса на сън и банална умора.

Рисковите фактори включват употребата на успокоителни, както и транквиланти, [ 9 ] тютюнопушене. [ 10 ] Рискът се увеличава в напреднала и старческа възраст поради атония и разграждане на ларингеалните клетки.

Патогенеза

Обикновено парциалното налягане на кислорода намалява, както и налягането на въздуха. Въздухът преминава свободно при вдишване. Ако тонусът е прекомерно намален, се засмукват и отпуснати тъкани. Процесът е съпроводен с интензивно производство на звук, което се осъществява благодарение на осцилаторните движения на стените. При тежка патология в процеса участват и бузите и езикът. [ 11 ]

[ 12 ], [ 13 ]

Симптоми мъжко хъркане

Наличието на осцилаторни движения, по време на които се произвежда звук. Звукът обикновено е протяжен и неприятен. Понякога се наблюдават остри пъхтения, хъскане за въздух, усещане за липса на кислород и „залепване“ на дихателните пътища.

Първите признаци обикновено са звук, идващ от ларинкса по време на сън. Често хората около вас съобщават за това, тъй като в ранните стадии на патологията човек не усеща и не чува собственото си хъркане, не се събужда от него и не изпитва дискомфорт.

Според статистиката, хъркането е по-често срещано сред мъжете. Така всеки 10-ти мъж хърка, докато сред жените само един на 30 хърка. Тоест, може да се каже, че честотата на хъркане сред жените е три пъти по-ниска, отколкото сред мъжете. В същото време всеки десети хъркащ мъж страда от апнея.

Психосоматика на хъркането при мъжете

Мъжете със силен характер, волеви, малко емоционални, пресметливи са подложени на това. В ежедневието всичко е под контрол, те винаги са точни, отговорни, дисциплинирани. Като правило има голямо натоварване на работното място, нередовно работно време. Често са подложени на хронична умора, постоянен стрес. Спят, като правило, малко, но доста здраво, дълбоко. Мускулите се отпускат силно, откъдето идва и проблемът.

[ 14 ], [ 15 ]

Усложнения и последствия

Хъркането може да доведе до пълно затваряне на дихателните пътища поради тяхното запушване и притискане с меки тъкани. Едно от най-опасните усложнения е сънната апнея или спиране на дишането. Това води до развитие на кислородно гладуване. Наблюдава се липса на кислород в жизненоважни органи, което значително увеличава риска от развитие на инфаркт, инсулт, атеросклероза и артериална хипертония. [ 16 ],,, [ 17 ] Друга неприятна последица е нарушаването на нощния сън, липсата на пълноценна почивка, както за човека, който хърка, така и за хората около него.

Хъркане при мъжете със задържане на дъха

Освен това, качеството на живот и качеството на нощния сън на хъркащия човек са значително намалени, развива се чувство за липса на сън и хронична умора. Това се дължи на факта, че дори човек да не се събуди, тялото му все още е подложено на микросъбуждания. Такива нощни събуждания се случват многократно през нощта. Това води до факта, че човек не спи достатъчно, бързо развива умора, става агресивен, раздразнителен. Съпътстващ фактор е постоянната сънливост, която съпътства човек, концентрацията на внимание, способността за мислене и запомняне са значително намалени.

[ 18 ]

Хъркане при млади мъже

Опасността от апнея е, че се случва до 500 пъти на нощ. Средната продължителност е 10-20 секунди. През това време дишането се задържа, което води до кислороден дефицит. Мозъкът, нервната и хормоналната система са особено податливи на хипоксични процеси. Наблюдава се и нарушаване на нормалното функциониране на нервната система и се развиват мускулни спазми.

Характерна особеност е, че човек постоянно се събужда по време на хъркане, дори и да не го осъзнава и не го помни. Факт е, че по време на хъркане се наблюдава прекомерно отпускане на мускулите, нивото на кислород в кръвта намалява до критично ниво, а нивото на артериалното налягане също спада.

Мозъкът автоматично изпраща сигнали към симпатиковата нервна система, тя се активира, тялото се събужда. Симпатиковите отдели действат върху тялото по събуждащ начин, в резултат на което артериалното налягане се повишава, пулсът се ускорява. Такива промени в налягането и пулса също влияят негативно върху състоянието на кръвоносните съдове, сърцето, намалявайки тонуса им и водещи до развитие на дистонични състояния. Това води и до рязко повишаване на риска от развитие на инфаркти, белодробни заболявания, бронхи. Рискът от развитие на инсулти се увеличава.

Човек, който страда от постоянно хъркане, има значително намалена скорост на реакция и концентрация. Това води до увеличаване на броя на производствените злополуки, аварии и автомобилни катастрофи. Характерна черта е намаляването на потентността, което се получава в резултат на постоянна липса на сън и слабост на тялото.

Диагностика мъжко хъркане

Няма специален лекар, който да се занимава директно с лечението на хъркането. Обикновено УНГ специалист може да определи причината и да постави правилната диагноза, както и да избере лечение. Той прави това, като изследва гърлото, назофаринкса, фаринкса, като внимателно изучава състоянието на носната преграда. Необходимо е също така да се изследват ушите. Това се дължи на факта, че назофаринксът и ушите са свързани помежду си в единна система чрез евстахиевата тръба.

Но ако УНГ лекарят не е разкрил никакви патологии, трябва да потърсите в друга посока. В този случай е по-добре да посетите терапевт, да му разкажете всички оплаквания, да се съсредоточите върху вашите субективни усещания и предположения. Тук събирането на анамнеза не само за заболяването, но и за живота на пациента играе важна роля. Важно е да се проведе разговор, анкета и да се запише получената информация. Причината може да се крие тук и въз основа на оплакванията и субективните усещания можете да получите приблизителна картина на патологията и да планирате допълнителни изследвания. [ 19 ]

[ 20 ]

Тестове

Най-общата картина за случващото се в организма може да се получи с помощта на клинични изследвания, като например изследвания на кръв, урина и изпражнения. Те ще покажат какви процеси протичат в организма и приблизителната им посока. Ще покажат дали има отклонения от нормата. Ако е така, в каква посока, колко са изразени и колко са тежки. За да получите по-подробни данни, можете да проведете биохимичен кръвен тест, подробна имунограма.

При съмнение за някаква патология се предписват специфични допълнителни изследвания, в зависимост от предполагаемата диагноза. Например, може да се наложи вирусологично изследване, анализ на микрофлората, анализ на дисбактериоза, микробиологична и бактериологична култура, анализ за латентни инфекции. Може да се наложат и ревматични тестове, алергични тестове, определяне на туморни маркери и цитологично изследване.

[ 21 ], [ 22 ]

Инструментална диагностика

Основните използвани инструментални методи са полисомнографските изследвания, които ни позволяват да оценим тежестта на нощната апнея, нейната тежест и степента на прогресия. Същността на това изследване е, че на човек, който спи, се измерват пулс, кръвно налягане, сърдечна честота, дихателна честота и сърдечни контракции.

Използва се и методът на електроенцефалограмата, чиято същност е да се оцени структурата на съня, функционалната активност на мозъка. Отоларингологът, използвайки специална апаратура, извършва риноскопия (изследване на носа, носните синуси). Ушите също се изследват (отоскопия). Почти винаги се извършва ларингоскопия - изследване на назофаринкса, фаринкса.

Може да се наложат методи като рентгеново изследване, флуорография, компютърна томография и магнитен резонанс, активна ринопневмоманометрия, спирометрия и други. [ 23 ]

Диференциална диагноза

Диференциалната диагностика се основава на необходимостта от ясно разграничаване на причината, провокирала развитието на хъркане. Само чрез правилно определяне на причината за патологията може тя да бъде елиминирана и съответно самата патология ще изчезне. Хъркането обикновено не е необходимо да се диференцира от други заболявания, тъй като симптомите му са доста специфични. За това се използват лабораторни и инструментални методи, както и клинични изследвания, функционални тестове.

Лечение мъжко хъркане

Счита се, че етиологичното лечение е оптимално. Има случаи, които изискват допълнителна консултация с имунолог или алерголог. Алергията е съпроводена с прекомерна секреция на имуноглобулин Е, хистамин, които по определен начин променят състава, структурата и функциите на лигавиците на назофаринкса, фаринкса и дихателните пътища. Съставът на сърфактанта (част от алвеолите и бронхите) също може да се промени. Алергията може да причини подуване на тъканите, което води до хъркане. По този начин, чрез елиминиране на алергията, можете да се отървете от хъркането. Консултация с имунолог се предписва поради факта, че алергията е „заболяване на имунната система“, т.е. повишена сенсибилизация, прекомерна чувствителност към чужди агенти (алергени), в отговор на което се развива алергична реакция.

Хъркането често се причинява и от възпалителни процеси в назофаринкса, фаринкса, дихателните пътища, натрупване на течности, запушване, настинки, прекомерно натрупване на слуз. Всичко това може да се лекува от отоларинголог, пулмолог. Може да се наложи консултация с фтизиатър. Ако човек има уголемени сливици, синузит, аденоиди, те също могат да причинят хъркане. Те могат да бъдат премахнати, като се потърси помощ от хирург.

Понякога се случва хъркането да е следствие от нервна реакция, преумора, стрес. В този случай може да се наложи консултация с невролог, невропатолог, психиатър. Ако подозирате развитието на злокачествени новообразувания, които блокират входа на дихателните пътища и причиняват хъркане, трябва да се консултирате с хирург или онколог.

Понякога е необходима консултация със зъболекар, ортопедичен зъболекар, тъй като хъркането може да бъде причинено от зъбни заболявания, анормална структура на челюстта, нарушение на структурата на челюстта, венците и анормален растеж на зъбите. Често мъдреците, които растат при човек на 20-25 години, трансформират челюстта и променят зъбната формула, което води до хъркане.

Хъркането може да се развие и ако е нарушено нормалното функциониране на бъбреците, черния дроб, пикочната система, а понякога и на храносмилателната система. По-специално, бъбречният оток, затлъстяването, могат да се превърнат в съвсем реална причина за хъркане. Хората със затлъстяване, наднормено телесно тегло също често хъркат. Това включва и пациенти с метаболитни нарушения, атеросклероза, диабет, хормонален дисбаланс. В този случай си струва да се консултирате с ендокринолог. Може да се наложи хормонална терапия, която ще нормализира състоянието на организма и ще премахне хъркането.

Кой лекар лекува хъркането при мъжете?

Няма конкретен лекар, който да лекува хъркането. Но при такова оплакване първо трябва да се свържете с отоларинголог (УНГ). Той ще проведе преглед и, ако е необходимо, ще назначи допълнителни специализирани консултации. Обикновено лечението се предписва от УНГ лекар, тъй като в повечето случаи причината е именно патологията на назофаринкса, фаринкса или носните синуси.

Често се предписва допълнителна консултация с алерголог и имунолог, тъй като причината за патологията е алергична реакция, оток. Може да се наложи и консултация с уролог, нефролог, колкото и да е странно, тъй като хъркането често е следствие от бъбречен оток и дисфункция на бъбреците и пикочните пътища. Дори консултация с кардиолог може да се наложи, ако има съмнение за увреждане на сърцето и кръвоносните съдове, което също може да доведе до развитие на оток, намаляване на тонуса на ларинкса.

Те могат да ви насочат към пулмолог или фтизиатър, ако има съмнение за белодробни или бронхиални заболявания. В случай на наранявания на носа или главата може да се наложи консултация с травматолог. В случай на зъбни заболявания или промени в структурата на челюстта, трябва да се свържете със зъболекар или ортодонт, тъй като патологиите на зъбно-челюстната система също могат да причинят хъркане. Често се налага консултация с хирург, особено ако има тумори, полипи или аденоиди в носната кухина или ларинкса.

Понякога, при нервни реакции, стрес, умора, трябва да се свържете с невролог, невропатолог, психотерапевт, психиатър. Можете да се свържете с терапевт и той ще ви насочи към правилния специалист.

Какво да се направи?

По-добре е да не се самолекувате. Но не можете да пренебрегнете и този проблем, тъй като той може да има доста сериозни последици. Трябва да посетите лекар, да се диагностицира. Най-добре е да се обърнете към УНГ специалист или терапевт. Ако е необходимо, ще ви бъдат предписани допълнителни прегледи и консултации с други специалисти. След това ще бъде предписано необходимото лечение. Трябва стриктно да спазвате всички препоръки. [ 24 ], [ 25 ]

Ефективни средства за хъркане при мъжете

Има различни лекарства, които твърдят, че улесняват дишането през нощта, например чрез въздействие върху мускулите в дихателните пътища. Тъй като не е доказано, че никое лекарство помага за намаляване на хъркането по време на сън, те понастоящем не се използват като част от основното лечение. Тези лекарства обаче могат да се използват за лечение на определени състояния, които могат да причинят хъркане по време на сън или да влошат съществуваща апнея. [ 26 ]

Ментолови пастили могат да се използват при хъркане. Подходящи са и пастили за кашлица от известни производители. Те спомагат за нормализиране на състоянието на лигавиците, премахват отока, хиперемията, а също така позволяват тонизиране на стените на дихателните пътища. Приемайте по една таблетка вечер, преди лягане. Ако хъркането се появи през нощта и се събудите от него, можете да вземете още една таблетка. Те трябва да се смучат, а не да се дъвчат. Важно е да не заспите с таблетка в устата и да не се задавите.

Корвалол може да се използва и при хъркане - около 15-20 капки преди лягане. Това средство разширява кръвоносните съдове, повишава тонуса и ускорява сърдечната честота. Съответно, хъркането намалява.

Можете да приемате ацетилсалицилова киселина, тъй като тя разрежда секрета и нормализира състоянието на лигавицата. Единствената предпазна мярка е лекарството да не се приема от хора, които имат склонност към кървене, тъй като това лекарство разрежда кръвта. Препоръчва се прием по една таблетка два пъти дневно.

Ако причината за хъркането е алергичен оток, можете да приемате супрастин. Препоръчва се курс на лечение - 1 таблетка (150 мг) веднъж дневно в продължение на 5-7 дни. Трябва да се има предвид, че лекарството причинява сънливост, намалява концентрацията. Затова хора, чиято работа изисква висока концентрация, трябва да го приемат с повишено внимание. Трябва да се внимава и по време на шофиране. В първите дни състоянието може да се влоши и хъркането ще се засили. Но това скоро ще премине, не бива да спирате лечението. Това се дължи на страничен ефект - сънливост и летаргия, който се появява по време на приема на лекарството. Това води до допълнително отпускане на вече отпуснатите дихателни пътища. Но след края на курса на лечение състоянието се нормализира. Отокът се премахва и хъркането изчезва.

Витамини

Препоръчително е да се приемат витамини в следните дневни концентрации:

• Витамин B 2-3 мг
• Витамин D – 1000 мг
• Витамин PP – 60 мг
• Витамин А – 240 мг
• Витамин Е – 45 мг
• Витамин C – 1000 мг. [ 27 ]

Физиотерапевтично лечение

Може да се наложат инхалации, топлинни процедури, някои електрически процедури, UVF - затопляне на устната кухина с ултравиолетов спектър. Използват се и различни методи за борба с хъркането. Могат да се използват и специални устройства, например залъгалки против хъркане, специални назални дилататори. [ 28 ], [ 29 ] При чести и продължителни спирания на дишането се използва кислородна маска. Кислородният коктейл добре попълва кислородния дефицит в белите дробове.

Хирургично лечение

Използва се при тежки състояния, които са съпроводени с честа апнея, риск от задушаване и спиране на дишането. Хирургичните методи се използват и ако други методи нямат желания ефект. Операциите се извършват и по показания, например при наличие на полипи, тумори, аденоиди и други патологии. Може да се наложи и септопластика (корекция на носната преграда), лазерна хирургия за отстраняване на полипи, неоплазми. При уголемени и възпалени сливици може да се наложи тонзилектомия. Специфични операции, извършвани на фаринкса, мекото небце, също са доста ефективни: увулотомия, увулолатопластика. Използват се и традиционни хирургични методи, например лазерна хирургия, радиохирургия. [ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Домашно лечение на хъркане при мъжете

Лечението у дома трябва да се основава на различни мерки, насочени към повишаване на тонуса на ларинкса. За целта е необходимо да се елиминира витаминният дефицит и минералният дефицит в организма, да се нормализират метаболитните процеси. Нека разгледаме основните комплекси, които могат да помогнат за това. И така. На първо място, важни са лекарствата, съдържащи желязо. Желязото се намира в кръвта в червените кръвни клетки - еритроцитите. Те се използват за поддържане на тоничните процеси и предотвратяване на анемия, хипоксия, хиперкапния (последствие от апнея). За подобряване на абсорбцията, то трябва да се комбинира с витамин С. Важни са също лекарствата, съдържащи калий и магнезий, витамин D, [ 34 ] A, C.

Гимнастика за хъркане при мъжете

За борба с хъркането се препоръчва да се изпълняват различни дихателни упражнения.

Същността на техниката е необходимостта от последователно дишане през всички дихателни канали. Така че, първо трябва да седнете изправени, като сгънете краката си в лотос или ги кръстосате пред себе си. Започваме да дишаме равномерно, правейки равномерно вдишване и издишване. Продължителността на вдишването трябва да е равна на продължителността на издишването. Започваме дишането с 3 секунди, постепенно увеличаваме до 6, след това до 9 секунди. Правим това в продължение на 3 минути.

След това преминаваме към второто упражнение - затваряме дясната ноздра. Вдишваме през лявата ноздра, след което задържаме дъха, след което издишваме (също през лявата ноздра). Всяко упражнение се изпълнява в продължение на 3 минути.

След това преминаваме към следващото упражнение - затваряме лявата ноздра. Вдишваме, задържаме дъха, издишваме също през лявата ноздра.

Следващото упражнение е да вдишате през дясната ноздра, след което да задържите дъха си и да издишате през противоположната страна (лявата). Втората част на това упражнение е подобна, само че сменяме ноздрите. Вдишайте през лявата ноздра, след като задържите, издишайте през дясната страна.

След това дишането се извършва през двете ноздри. Така че, вдишването се извършва през двете ноздри. При издишване си представете, че въздухът преминава през централния канал (преминава през целия гръбнак и излиза).

След като завършите целия комплекс, затворете очи и поставете ръце на коленете си. Отпуснете се и се опитайте да усетите всички промени, които са настъпили в тялото ви. Слушайте усещанията си. [ 35 ]

Народни средства за хъркане при мъжете

• Рецепта № 1.

Релаксиращите вани преди лягане са се доказали добре, те ще помогнат за облекчаване на напрежението от напрегнатите зони, ще възстановят тонуса на отпуснатите зони. Към ваната се добавят отвари. Рапично масло или всяка друга мазна основа се използва като основа за приготвяне на отвара за лечебни вани. Загрява се до топло състояние. По-добре е да се използва водна баня. В полученото масло се изсипват 2 мл концентрирани екстракти от следните растителни компоненти: невен, пелин. Добавят се и 40 парчета карамфил. 2 супени лъжици от сместа се добавят към ваната със скорост 300 литра (пълна вана).

• Рецепта № 2.

Вземете всеки крем за тяло. По-добре е да вземете натурален крем, без добавени примеси, аромати, оцветители. Дори бебешки крем ще свърши работа. Добавете една супена лъжица вода или спиртна настойка от лучена кора, отвара от листа от магданоз, настойка от рута, риган, див пелин. Можете да добавите 1 мл водна настойка от конопени връхчета. Разбъркайте всичко до гладкост, използвайте за масаж и втриване. Можете също да мажете максиларните синуси и носната преграда с този крем.

• Рецепта № 3.

За общо укрепване на организма се използва балсам. Приготвя се на основата на коняк. За приготвяне се вземат 2 супени лъжици отвара от кошнички цъфтящ слънчоглед, ситно нарязано сено и сенна шушулка, лукова кора. Залива се с коняк, настоява се поне един ден. Пие се по 10 грама на ден.

Билколечение

Отвара от розови листенца е добро общоукрепващо средство, използва се при различни възпалителни и инфекциозни заболявания, атония. Повишава не само тонуса, но и общата съпротивителна сила на организма. Една супена лъжица от розови листенца се залива с чаша вряла вода, оставя се да заври. Запарва се за един час, след което се прецежда и се пие по половин чаша 2-3 пъти на ден.

Отвара от невен (календула) се използва като противооточно, противовъзпалително средство. За приготвяне се вземат 2-3 супени лъжици невен на чаша вряща вода. Пия по 50 грама на ден.

Запарка от цветове на сибирски бъз се използва за тонизиране на мускулите. За приготвяне 3-4 супени лъжици цветове се заливат с 500 мл водка или чист спирт, след което се запарват за един ден и се пие по една супена лъжица три пъти на ден.

Хомеопатия

Те се използват за поддържане на необходимия мускулен тонус, за предотвратяване на стесняване на стените на дихателните пътища. Прилагат се при различни патологии, както съпроводени с болка, така и безболезнени. Те също така доста ефективно елиминират последиците от запушване, белези и следоперативни състояния. Трябва да се използват с повишено внимание и при спазване на мерките за безопасност. Основната мярка се свежда до необходимостта от консултация с лекар, спазване на неговите препоръки и избягване на самолечение. Това ще оптимизира лечението, ще избегне усложнения и странични ефекти. Трябва да се помни, че основните странични ефекти при прием на хомеопатия са влошаване на състоянието, както и замаяност, главоболие, учестен пулс, чувство на топлина, повишено изпотяване и слюноотделяне. Натоварването върху бъбреците, сърцето и черния дроб също се увеличава значително.

• Рецепта № 1.

За да приготвите мехлем, който се нанася върху носната преграда, областта на устните и назолабиалния триъгълник, използвайте свинска мас като основа, разтопете я на водна баня или на слаб огън, докато се разтвори, като бъркате непрекъснато.

Добавете 2 супени лъжици анасон, боровинка и градински чай към получената смес. Разбъркайте всичко, докато се образува еднородна консистенция. Свалете от котлона и оставете да стегне. Нанесете тънък слой и втрийте, докато се абсорбира напълно. Съхранявайте в хладилник (на долния рафт).

• Рецепта № 2.

Като основа за приготвяне на крема вземете около 100 грама масло. Разтопете го, докато се образува течно масло. Пригответе предварително смес от следните растителни компоненти в огнеупорен съд: градински чай, цветове от лайка, билка любопитен, листа от живовляк (в съотношение около 2 супени лъжици от всяка билка на 130 мл масло). Загрейте маслото на слаб огън (без да го довеждате до кипене). Веднага щом маслото се загрее достатъчно, но все още не е завряло, го свалете от котлона и изсипете предварително приготвените билки. Разбъркайте, покрийте с капак отгоре и оставете на тъмно място за 24 часа (на стайна температура). След това маслото е готово за употреба.

• Рецепта № 3.

Като основа се използва камфорово масло. Разбъркайте. Към получената смес добавете 2 капки от следните етерични масла: масло от виолетов цвят, росянка, сироп от листа от алое, отвара от върбова кора. Разбъркайте добре и използвайте по време на масаж. [ 36 ]

• Рецепта № 4.

Също така, когато мускулният тонус се понижи, се препоръчва да се правят инхалации с отвара от листа от евкалипт [ 37 ], мента, мащерка, борови пъпки, корени от оман в съотношение 1:1:2:3:1. За извършване на инхалации отварата се излива в леген. Загрейте го до такова състояние, че да излиза пара, но да не гори. Температурата трябва да е комфортна. След това се наведете над легена, покрийте се с кърпа отгоре, вдишайте парата. Продължителността на процедурата е не повече от 10-15 минути. [ 38 ]

Предотвратяване

Важно е да се храните правилно, да включвате необходимото количество витамини и минерали в диетата, редовно да се подлагате на профилактични прегледи и, ако е необходимо, да се подлагате на своевременно лечение. Освен това, ако сте предразположени към вродени, генетично обусловени нарушения на тонуса, е важно да използвате физиотерапевтични методи, специална гимнастика и масаж. Нежелателно е да спите по гръб; опитайте се да заемете странична позиция по време на сън.

[ 39 ]

Прогноза

Само лекар може да направи точна прогноза, тъй като е важно да се знае причината за патологията. Хъркането при мъжете може да се елиминира само ако причината за него е била отстранена. Ако патологията не може да бъде излекувана, тя причинява дискомфорт както на човека, така и на неговата среда. Сериозните последици, включително фатални, са рядкост. Но нощната апнея (спиране на дишането) може да бъде опасна.