Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Защо жените на средна възраст започват да наддават на тегло?
Медицински експерт на статията
Последно прегледани: 06.07.2025
Лекарите са установили няколко причини, поради които жените над 40-50 години могат да наддават на тегло. Хормоналните промени често са причина за наднорменото тегло. Кои са те?
Защо жените качват килограми?
Когато една жена навърши 45-50 години, много процеси в тялото ѝ се забавят. Например, процесът на метаболизма. Поради това мастната тъкан започва да се отлага по-активно, особено в областта на талията и бедрата, както и корема. Лекарите посочват няколко причини за наддаване на тегло при жените на средна възраст.
Късна бременност
През този период броят на фоликулите в тялото е изчерпан, яйчниците работят много по-бавно и не толкова активно. След късна бременност жените могат да овулират по-често, което прави яйчниците още по-слаби.
Хормонът естрадиол не се произвежда толкова активно, така че тялото натрупва мастна тъкан по-бързо. В резултат на това се получава наддаване на тегло.
Преходът на един хормон в друг
По-специално, при жените на средна възраст, андрогените, които преди това са се съдържали в мастните слоеве, се превръщат в естрогени. Хормоналното съотношение на естрадиол, естрон и хормона прогестерон се нарушава. Това води до още по-голямо натрупване на мастна тъкан в тялото.
Загуба на апетит
Когато хормоналният баланс е нарушен, апетитът на жената може да се увеличи. Това означава, че ще бъде много по-трудно да контролира теглото си. Жената започва да яде познати ястия, като увеличава порциите все повече и повече. Тя увеличава количеството мазнини и протеини в диетата си и това неминуемо води до наддаване на тегло от жената. Кофеинът в неконтролирани дози също е много вреден.
Липса на магнезий в диетата
Това вещество ви позволява да ускорите метаболизма си, което означава, че храната се преработва и отделя от тялото по-бързо. Липсата на магнезий в диетата на жената води до забавяне на метаболизма, в резултат на което - апетитът се увеличава и теглото се увеличава.
Това може да бъде съпроводено и с промени в настроението.
Липса на движение и спорт
Ако това се комбинира с постоянно спазване на диети с оскъдна диета без мазнини и въглехидрати, теглото на жената постепенно се увеличава. А липсата на полови хормони в средна възраст утежнява този процес.
За да се предпазите от наднормено тегло, не забравяйте да се консултирате с диетолог кои храни да включите в диетата си и кои да избягвате. Не забравяйте да посещавате ендокринолог поне веднъж на всеки шест месеца. Това ще ви позволи да проверите нивото на хормоните в тялото си и да контролирате навреме техния излишък и недостиг.
Грижете се за себе си и бъдете здрави!
[