Как хормоните по време на менструалния цикъл влияят на наддаването на тегло?

Веднага щом забележите постоянни промени в настроението, плачливост, повишена умора, които не спират в продължение на няколко седмици - бийте тревога. Това състояние може да е причина за наднорменото ви тегло. Особено ако това състояние съвпада с менструалния цикъл.

[ 1 ]

Стрес и хормонални промени

Стресът причинява хормонални колебания в нас и в резултат на това хормонален дисбаланс, дори ако ни се струва, че преживяванията са отминали безследно. Освен това, след като сме преживели стрес, можем да бъдем депресирани от време на време за дълго време и да мислим, че всичко това са просто психологически промени. Всъщност виновниците най-често са биохимични процеси, които влияят на промяната в настроението и благополучието ни.

Какви са тези биохимични процеси? Факт е, че състоянието на тревожност и безпокойство по време на житейски проблеми причинява същия хормонален дисбаланс като така наречения предменструален синдром. Жената може да се чувства раздразнителна, има повишена плачливост, умора, чувство на тревожност и безпокойство както по време на стрес, така и по време на месечния цикъл.

Виновниците са едни и същи. Това е значително понижение на хормона естрадиол и ниско ниво на кръвна захар. Дори след като сте изяли шоколадов блокче или бонбон, нивото на кръвната захар не се повишава и не се появява допълнителна енергия. Метаболизмът се нарушава (забавя се) и жената може да започне бързо да наддава на тегло.

Нека подчертаем: причината за бързото качване на килограми може да бъде стресът, дължащ се на житейски проблеми, и промените в настроението по време на месечния цикъл, причинени от същите хормонални дисбаланси.

Научете повече за процеса на хормонален дисбаланс и наддаване на тегло.

Когато се тревожите, нивото на кортизол, хормон, произвеждан по време на стрес, се повишава. Тогава тялото включва механизъм за самозащита. Това се изразява много странно - тялото, защитавайки се от стрес, натрупва мазнини в резерв. На първо място, тези мазнини се отлагат в областта на талията.

Това се случва, защото повишеното ниво на хормона на стреса кортизол кара тялото да отхвърля инсулина, което води до натрупване на излишни мазнини. Освен това се активира мъжкият хормон тестостерон, който също влияе върху наддаването на тегло.

Ако стресът продължи дълго време, той разрушава хормоналния баланс, свързан с повишена активност на адреналина. Тогава се наблюдават следните симптоми:

• Главата ме боли
• Налягането се повишава рязко
• Възможно е да има немотивирани пристъпи на агресия, гняв или, обратно, сълзливост и раздразнителност.
• Може да се появи бъбречна колика
• Силно мускулно напрежение
• Повишена умора

Ако имате тези симптоми или повечето от тях, посетете ендокринолог за изследване на хормоналния фон. Това може да реши проблеми както с нивата на хормоните в кръвта, така и с колебанията в теглото.

Как хормоналните колебания влияят на имунитета?

Когато една жена е в състояние на продължителен стрес, имунитетът ѝ казва „довиждане“. Имунната система отслабва значително или, напротив, започва да бъде агресивна. В първия случай – отслабване на имунните функции – може да се наблюдава повишена умора, слабост, раздразнителност, постоянно може да се разболеете от грип или настинка някъде. Какъв лош късмет, ще въздъхнете и дори няма да си помислите, че всичко това е свързано с хормонални промени, които подкопават имунната система в основата си.

Второто е хиперактивност на имунната система - проявява се с астматични реакции: обрив, задух, раздразнителност, учестен пулс. Ако се порежете или одраскате, раните зарастват бавно и неохотно.

Инфекции като гъбички по краката или трихомониаза могат да ви притесняват. Червен лупус или такова неприятно заболяване като тиреоидит също може да е следствие от хормонален дисбаланс и имунни нарушения. А стресът и свързаните с него промени в организма са виновни. Негативно, за съжаление.

Как стресът влияе върху функцията на яйчниците

Тяхната работа е потисната под влияние на постоянни нарушения. Това означава, че яйчниците вече не произвеждат полови хормони толкова активно. Тоест, ще има недостиг на полови хормони в организма. Щитовидната жлеза страда от това на първо място, като отслабва и също произвежда хормони неохотно и в малки количества.

Стрес, естрадиол и тъжните последици

Хормонът естрадиол, който се произвежда от яйчниците, влияе върху общото ви благосъстояние. Това е хормон, който, когато нивото му е ниско в организма, може да потисне производството на други хормони (серотонин - хормонът на щастието, норепинефрин, етилхолин, допамин). Такъв не много добър съюз на ниско ниво на хормони може да причини обща слабост под формата на безсъние или други нарушения на съня, лош апетит, пропуски в паметта, промени в настроението.

Моля, обърнете внимание: ако тялото ви има ниски нива на естрадиол, ще ви е много по-трудно да се справите със стреса и други натоварвания (включително свързаните с работата), отколкото с нормални нива на естрадиол. Затова си струва да проверите хормоналния баланс на тялото си и да приемате естрадиол под формата на перорални лекарства, ако е недостатъчен.

Кога естрадиолът е недостатъчен?

Нивата на естрадиол може да стават все по-ниски с напредване на възрастта. Имайте предвид, че това може да забави мозъчната ви дейност и тогава другите ви възприемат като уморени и летаргични. Ако имате тези симптоми, непременно трябва да посетите ендокринолог за консултация и преглед.

При какви състояния нивото на естрадиол намалява и забавя функционирането на цялото тяло? Кой е най-застрашен и в кои периоди от живота?

• Предменструален синдром (болка в главата, гърба, корема, световъртеж, раздразнителност)
• Следродилна депресия
• Синдром на поликистозните яйчници
• Перименопауза
• Внезапни колебания в теглото
• Постоянна и силна умора
• Чест стрес
• Периодът преди и по време на менопаузата

По това време в организма може да възникне хормонален дисбаланс: произвежда се малко естрадиол, а нивото на стресовите хормони - кортизол и андрогени - постоянно се колебае. Към тази картина се добавя и ефектът на естрогените върху факта, че жената започва активно да наддава на тегло.

Какво друго влияе върху внезапното покачване на тегло?

Когато нивата на хормоните естроген и естрадиол се променят и съотношението им се променя съответно. Това са хормони, които се секретират от яйчниците

• Нивата на DHEA, естрадиол и тестостерон рязко намаляват, а съотношението (балансът) им също се променя.
• В тялото има много повече прогестерон, отколкото естроген.
• Андрогените в тялото са много по-високи от нормалните, нивото на кортизол (хормон на стреса) е извън нормалните граници, потискайки нивото на естрадиол.
• Ниски нива на естрадиол, което насърчава прекомерното производство на инсулин (най-често се наблюдава в средна и напреднала възраст)
• Щитовидната жлеза произвежда все по-малко хормони, което забавя метаболитните процеси в организма и води до наддаване на тегло.

Имайте предвид, че подобен хормонален дисбаланс, съчетан със стрес, силно забавя всички метаболитни процеси в тялото. Това допринася за отлагането на мазнини, предимно по страните и в областта на талията. Мускулната маса се губи бързо - не се заблуждавайте! - Това се влияе от загубата на хормоните естрадиол и тестостерон, повишен апетит и в резултат на това хронична умора и безпомощност пред лицето на стреса.

Какво трябва да се направи?

За да бъде хормоналният ви баланс и теглото ви в ред, въпреки възрастта и психологическия стрес, е необходимо да координирате нивото на тестостерон, естрадиол, тиреоидни хормони, DHEA, както и инсулин и кортизол. Ако не направите това, с възрастта фигурата ви ще започне да се променя, ще се образуват мастни натрупвания по страните и талията, както и по бедрата.

Консултирайте се с ендокринолог своевременно и не се лишавайте от добро здраве само защото сте твърде мързеливи да се грижите за здравето си.