Медицински експерт на статията
Нови публикации
Как да възстановите нивото на инсулина
Последно прегледани: 19.10.2021
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
[Как да се храните правилно?
До хормоналния баланс е на ниво, трябва да се установи диета. Храната трябва да се приема на малки порции, отколкото на огромни. Тези техники трябва да се разпределят през целия ден - общият брой ще бъде 5-6 пъти на ден.
Ако не натоварвате тялото с тежка мастна храна, разпределяйки му обем през целия ден, нивата на инсулина падат без лекарства. В същото време ще можете да се справите с такъв сериозен враг като инсулиновата резистентност, т.е. Невъзприемане от тялото.
Физическа активност
Ако човек прави най-малко минимум спорт (посвещава ходене до половин час на ден, прави елементарно упражнение), нивото на инсулина намалява. Тогава свеж въздух и упражнения позволяват глюкозата да се натрупва в мускулите и да дава енергия. Когато седите или лъжете, глюкозата не се натрупва в мускулите, а в кръвта и вместо да се повишава енергията, имате сънливост, летаргия.
Ако се движите и работите на компютъра, за да почивате поне веднъж на час, а асансьорът се сменя със стъпки, ще направите добра услуга за тялото си. Повишеното ниво на глюкоза ще предизвика движение от панкреаса на инсулин и това постепенно ще намали устойчивостта на организма към инсулин.
Къде да започне натоварването?
Лекарите препоръчват особено хора, които имат повишена устойчивост към инсулин, като ходят с бързи темпове от поне 30 минути. Можете да започнете малко - с 10-минутна разходка сутрин и преди да си легнете. Така че тялото постепенно се приспособява към либерализма за глюкозата и престава да отхвърля инсулина. От това жизненоважната ви енергия ще се увеличи значително.
Как да настроите работата на яйчниците с помощта на инсулин
Ако сте посетили ендокринолог, сте провели тестове и сте открили, че тялото ви има повишено ниво на инсулин, трябва да предприемете незабавни действия. Важно е да се намали нивото на инсулина, така че да не се развива имунитетът на тялото към глюкозата, което значително влошава човешкото състояние.
Форми на борба с имунитета на инсулина
Естрадиол под формата на препарати в плаки - това е важно да се разумен дози прогестерон (взето не само под формата на орални препарати - като силно влияе на колебанията в нивото на кръвната захар)
Не приемайте лекарства, които могат да укрепят устойчивостта на организма към инсулин - например смесени тип естрогени, прогестини в синтетична форма, комбинирани прогестини.
Не използвайте кремове или таблетки за контрацепция с високо съдържание на прогестерон, защото предизвиква натрупване на мазнини, провокира развитие на диабет и повишава устойчивостта на организма към инсулин.
Вземете лекарства по препоръка на лекаря, което може да повиши чувствителността на тялото към инсулин. Това значително намалява риска от затлъстяване.