Промоция на детското здраве: плуване

Благоприятният ефект на плуването върху здравето на новородените и кърмачетата става известен в края на 1971 г., когато на една от конференциите на Медицинския комитет на FINA - Международната федерация по аматьорско плуване - група изследователи от ФРГ докладват за резултатите от тригодишно обучение по плуване за кърмачета. Тези резултати са толкова впечатляващи, че през следващите две десетилетия обучението по плуване за кърмачета става широко разпространено в целия свят. Установено е също, че плуването е особено полезно за недоносени и незрели деца, тъй като позволява на тези бебета да настигнат и дори да надминат доносените си връстници в развитието си по-бързо от обикновено.

Въздействието на плуването върху тялото на новородените и кърмачетата не се ограничава само до закаляване - в домашна вана можете лесно да регулирате температурата на водата и, постепенно намалявайки я от урок на урок, да постигнете повишаване на устойчивостта на бебето към настинки. Въпреки че липсата на заболявания сама по себе си означава много, защото всяка патология в ранна възраст неминуемо води до забавяне в развитието на детето, ползите от плуването се свързват преди всичко със специалните свойства на водната среда.

Докато се развива в тялото на майката, детето се намира в околоплодна течност. Влиянието на гравитацията върху него е значително отслабено. Раждането на дете е сравнимо само с завръщането на Земята на астронавти, дълго време живели в нулева гравитация. Подобно на тях, новороденото е подложено на силата на гравитацията - тя буквално го приковава към леглото. То се движи тромаво и трудно спрямо тежката си глава, която, подобно на котва, е центърът на неговото движение. Във водата детето е 7-8 пъти по-леко, отколкото във въздуха, чувства се отново свободно, натоварването върху скелетните му мускули изчезва; бебето получава възможност свободно да движи ръцете и краката си, което означава, че по-рано ще се научи да ги контролира, което е необходимо за активно запознаване с околния свят. На първо място, затова „плаващите“ новородени изпреварват „неплаващите“ в своето развитие.

Но благотворният ефект на водната среда върху детето не се ограничава само до това. Във водата бебето изпитва доста силен, но равномерен натиск върху повърхността на тялото. Това стимулира периферното кръвообращение и съответно улеснява работата на сърцето. Освен това, повишеното налягане върху гръдния кош в сравнение с въздушната среда насърчава по-дълбокото издишване и, следователно, по-дълбокото вдишване. Това осигурява добра вентилация на цялата повърхност на белодробната тъкан. Няма нито един ъгъл в белите дробове, който да не е изпълнен с въздух. Докато е в леглото, детето диша повърхностно, докато само незначителна част от белите дробове работи активно и само тази част се пречиства от въздуха. В пасивните участъци въздухът застоява, тъканта им е засята с микроорганизми, суспендирани във въздуха, сред които има и патогенни. В невентилираните участъци на белите дробове се създават условия за развитието на такива микроби и следователно за появата на респираторни заболявания. При плуване, благодарение на дълбокото дишане, патогенните микроорганизми се отстраняват от белите дробове. Освен това, тъй като цялата повърхност на белодробната тъкан работи, кръвта, всички органи и тъкани на детето получават повече кислород, метаболитните процеси в тялото му протичат по-интензивно. Не трябва да забравяме и за масажиращия ефект на водата върху тялото на детето - това има благоприятен ефект върху периферната му нервна система. Многократните упражнения във вода имат същото значение като хигиенната гимнастика: те тренират и укрепват сърдечно-съдовата, дихателната и храносмилателната системи, двигателния апарат на детето. И, разбира се, ранното обучение по плуване учи бебето да не се страхува от вода, което в бъдеще ще му помогне да се предпази от инциденти в реката, морето, езерото.

Можете да започнете да плувате с детето си от две-триседмична възраст след консултация с педиатър. Децата, които плуват, боледуват по-рядко. При плуване е необходимо да се спазват две задължителни условия: последователността на изпълнение на различни упражнения от детето и промените в условията на тяхното изпълнение; постепенно увеличаване на физическата активност (увеличаване на броя на упражненията на урок, бързото им редуване) и усложняване на обстановката на занятията (дълбочина, температура на водата). Някои родители, когато учат бебето си да плува, се опитват да форсират нещата - искат да видят бебето си като истински плувец възможно най-скоро. Най-често зад подобна прибързаност се крие родителската суета и единственото „постижение“ при този метод на обучение е страх от вода и отвращение към плуването, което може да остане с детето за цял живот.

Целта на уроците по плуване с новородено и кърмаче не е да се отгледа рекорден плувец, а да се укрепи здравето на детето, неговото хармонично и бързо развитие. През първата година от живота ви бебето трябва да се научи самостоятелно да се задържа на повърхността в продължение на половин час, да се гмурка на малка дълбочина и да вади различни предмети от дъното на басейна, да плува под вода в продължение на 7-8 секунди, да скача във водата с леки дрехи (къси панталони, тениска, чорапи, сандали) и да се задържа на повърхността в продължение на 2-3 минути.

За да се постигнат тези цели, е необходимо занятията да се провеждат по такъв начин, че детето да изпитва радост и удоволствие от престоя си във водата и интерес към задачите на възрастния. Плуването трябва да предизвиква положителни емоции у детето. Когато обучавате дете, трябва да бъдете внимателни: избягвайте резки движения, действия, които са неочаквани за него. Трябва да говорите с детето нежно, да го насърчавате и награждавате. И никога да не показвате недоволство, раздразнение или разочарование, защото не овладява веднага това или онова упражнение. Внимателно следете състоянието и поведението на детето - хипотермия, прегряване, преумора могат да накарат детето да се недовери на водата. Силно дразнене на лигавицата на очите и болка, ако водата е прехлорирана или в нея попадне сапун, може да бъде причина за страх. Възрастният, който провежда занятията, винаги трябва да има под ръка термометър за вода. Обикновено температурата на водата се измерва поне два пъти по време на занятието. При първите признаци на умора (летаргия, капризност) или хипотермия (втрисане, настръхване, синкав оттенък на устните), упражнението трябва незабавно да се спре.

Ако тези симптоми се появят на следващия ден, по-добре е да си направите почивка от два или три дни.

Преди всеки урок по плуване, възрастен, ако ще бъде във ваната с детето (това може да се наложи през първия период на обучение), измива старателно със сапун, измива и дезинфекцира ваната и играчките, които ще се използват по време на урока, и проветрява банята.

Уроците е най-добре да се провеждат по едно и също време, за предпочитане следобед, 1,5-2 часа преди вечерното хранене и не по-рано от 1,5 часа след предишното хранене. Необходимо е целият курс на обучение да се провежда от един човек.

След плуване детето обикновено е донякъде развълнувано, така че е необходимо да му се осигурят условия за пълноценна почивка.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]