Защо краката ми се схващат при бременност и какво да правя?

Крампите на краката по време на бременност са толкова често срещан проблем за бременните жени, колкото и проявите на токсикоза. Тази патология най-често се появява през третия триместър на бременността, което е свързано с нарушение на витаминния метаболизъм. Но може да има и други причини за това явление, така че е необходимо да се знаят основните от тях и да се проведе адекватна терапия, тъй като тежестта на симптомите понякога нарушава нормалния сън на бременната жена и ежедневните дейности.

Епидемиология

Епидемиологията на този проблем показва широко разпространение сред бременните жени, което е повече от 85% от бременните жени. Като се има предвид етиологичният фактор, този проблем се среща при 96% от жените, които не са получавали никакви допълнителни витамини по време на бременност, а причината при такива жени е дефицит на калций и магнезий. Вторичните причини за крампи на краката по време на бременност са по-малко от 5%. Такива данни ни позволяват да преценим не само възможните причини, но и дават основание за първична превенция на тази патология.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Причини крампи на краката при бременност

Бременността е период, в който, заради малко щастие, жената трябва да изтърпи много неприятни моменти, които нарушават общото й състояние. Едно от тези състояния е чувството за парестезия и мускулни крампи.

При нормални условия човешкото тяло има нормално съотношение на различни електролити, които осигуряват нервна проводимост и добро мускулно възбуждане. Този процес се контролира от съдържанието на калций, магнезий и калий в организма. По време на бременност тези микроелементи се преразпределят по такъв начин, че да осигурят развитието на детето, така че може да не са достатъчни за майката. Дефицитът на витамини и микроелементи по време на бременност е често срещано явление, но не всеки се притеснява от крампи на краката. Следователно, трябва да се вземат предвид и други фактори.

За да се разбере патогенезата на развитието на крампи в мускулната тъкан, е необходимо да се знае за ролята на определени електролити в човешкото тяло.

Калцият е микроелемент, който осигурява сърдечната дейност, работата на мускулните и нервните влакна и структурата на костната тъкан. Калцият участва и в нормалното провеждане на импулсите и свиването на мускулните влакна. Той е основният инициатор на мускулното свиване в момента, в който то навлезе в клетката през калциевите канали. По време на бременност е необходимо огромно количество калций за структурата на костната тъкан на детето, така че е необходимо повишено снабдяване с този елемент от външната среда. При условия на калциев дефицит, работата на каналите се нарушава и отворените калциеви канали се заместват от натрий, което води до повишаване на нивото на натрий в мускулната клетка. Повишеното съдържание на калций вътре в клетката причинява огромен приток на вода, което от своя страна допринася за вътреклетъчна хиперхидратация. Подуването на мускулните влакна причинява компресия на нервните ганглии и нервните окончания - това влошава проводимостта на нервния импулс от мускулите до центровете на мозъка. Това се възприема като чувство на изтръпване в краката или техните крампи.

Магнезият е елемент, който осигурява провеждането на импулси през нервните клетки. Работата на нерва, който осигурява инервацията на определено мускулно влакно, в този случай зависи от количеството магнезий. При нормални условия съществува баланс между магнезий и калций и процесите на провеждане на нервните импулси са регулирани. Калцият навлиза в клетката през бавни канали и се получава мускулно съкращение, а след това магнезият осигурява отпускането на мускулното влакно посредством нервен импулс от нервното влакно. Когато няма достатъчно магнезий, процесът на провеждане на импулса към нервния ганглий от мускулното влакно не протича правилно, което може да доведе до изтръпване или прекомерно мускулно съкращение под формата на крампи на отделни мускулни групи. По този начин, комбинираният дефицит на магнезий и калций е причината за крампи в краката.

Като се има предвид дефицитът на микроелементи като основна причина за развитието на проблема с изтръпването на краката по време на бременност, не бива да забравяме и за други възможни причини за подобна патология. Много често жените през втората половина на бременността са загрижени за проблема със задържането на течности и появата на отоци в краката. Това се дължи на факта, че увеличаването на теглото на плода нарушава оттока на венозна кръв през системата на долната куха вена, а лимфният дренаж също е нарушен. Следователно, проблемът с подуването на крайниците може да бъде доста изразен. В този случай не само процесите на инервация са нарушени, но и тежестта на отока може да бъде причина за компресия на нервните канали, което води до нарушаване на инервацията. Това може да е една от причините краката да се схващат по време на бременност, особено вечер, след дълги разходки или натоварване на крайниците.

Трябва също да се отбележи, че при жени с разширени вени на долните крайници причината за изтръпване на краката много често се дължи на факта, че процесът на оттичане на венозна кръв е нарушен, а разширените вени причиняват значителен дискомфорт.

Бременността е рисков фактор за развитието на гестационен диабет, дори ако жената не е имала диабет преди това. Следователно, диабетът може да бъде и причина за крампи на краката по време на бременност. Патогенезата на развитието на такива симптоми е, че при инсулинов дефицит глюкозата не преминава през пълния метаболитен път и се образува огромно количество междинен метаболит - сорбитол. Сорбитолът е вещество, което може да се натрупа в съдовете, които кръвоснабдяват нервните влакна - vasa vasorum. Това нарушава трофиката на нервните влакна и се появява парестезия, т.е. усещане за изтръпване на ръцете. Ето защо при тази патология е много важно да се изключи захарният диабет като възможна причина за парестезия.

Друга възможна причина за крампи или изтръпване на краката по време на бременност може да се счита за неврологично заболяване под формата на остеохондроза или артроза на лумбалния отдел на гръбначния стълб. В този случай се получава компресия на нервните окончания, което причинява нарушение на нормалната проводимост на нервния импулс с чувство на изтръпване. Тази патология е по-сериозна и изисква корекция, като е по-често срещана при по-възрастни жени.

Ако по време на бременност имате крампи в краката, трябва да помните и за синдрома на долната куха вена - компресията на тази структура от плода причинява нарушение на оттока от долните крайници. Това може да доведе до нарушаване на кръвообращението на тазовите органи, а инервацията на органите и долните крайници се осигурява от нервните плексуси на таза, поради което се появяват тези симптоми.

[ 5 ], [ 6 ]

Рискови фактори

Като се вземат предвид всички гореспоменати причини за развитието на патологията, е необходимо да се подчертаят основните рискови фактори, които могат да доведат до крампи на краката:

1. бременни жени с недостатъчно хранене и прием на микроелементи с храната;
2. разширени вени на долните крайници при жени;
3. късна гестоза на бременността с развитие на оток на долните крайници;
4. захарен диабет при бременни жени;
5. наднормено телесно тегло преди бременността.

Предвид тези причини и рискови фактори, е необходимо внимателно да се диагностицира този проблем, за да се изключат най-сериозните причини и да се извърши адекватна корекция на състоянието.

[ 7 ], [ 8 ]

Симптоми крампи на краката при бременност

Крампите на краката по време на бременност често се появяват след дълъг работен ден, когато жената ляга да си почине. Това се дължи на факта, че проводимостта на нервния импулс след интензивно натоварване на крайниците се влошава, тъй като се изразяват подуване и мускулна умора, а контрактилните им способности намаляват. Що се отнася до менструацията, изтръпването най-често се появява в третия триместър на бременността, когато телесното тегло на жената се увеличава значително и процесите на отделяне на метаболитни продукти са нарушени. В същото време се нарушава и оттокът на кръв от долните крайници.

Много често краката се схващат по време на бременност през нощта и това в повечето случаи е свързано с дефицит на микроелементи - калий, калций и магнезий. Характеристика на подобно изтръпване е равномерният им характер, т.е. няма силна болка или засилване на симптомите при различни движения. В същото време тежестта на симптомите може да бъде такава, че да се усещат крампи в крайниците, което води до факта, че жената се събужда и не може да заспи дълго време. По-често се схващат прасците, тъй като тези мускули са най-развити и разположени най-дистално, което нарушава тяхната инервация и кръвообращение по време на сън.

Изтръпването на краката често може да се комбинира с други симптоми. Ако по време на бременност имате крампи в ръцете и краката, съпроводени с болка, тогава трябва да обърнете внимание на тези симптоми, тъй като това може да е проява на остеохондроза. Може да се наблюдава и подуване и изтръпване. В този случай говорим за нарушена бъбречна функция или за възможността за хипертония. Ако изтръпването на долните крайници е съпроводено с подуване и се наблюдава генерализирано подуване, тогава трябва да анализирате дали това е просто излишна течност в организма и просто е необходимо да се отстрани. Ако има съпътстващо главоболие, тогава е необходимо да се изключи късна гестоза - прееклампсия, така че е необходимо да се следи кръвното налягане.

Ако пръстите на краката ви се схващат по време на бременност, тогава е необходимо да анализирате и изключите нарушение на периферното кръвообращение. Тогава подобни симптоми могат да бъдат придружени от студени крайници и бялото им оцветяване - това трябва да се вземе предвид при предписване на лечение.

Ако краката ви се схващат по време на късна бременност и това е съпроводено с подуване, трябва да обърнете специално внимание на този симптом и да изключите късна гестоза. Ако краката ви се схващат по време на ранна бременност, това може да показва дефицит на микроелементи. Това може да се наблюдава при тежка ранна токсикоза, която е съпроводена с тежко повръщане. Както знаете, по време на повръщане от тялото се отделят много вода и полезни електролити, което нарушава хомеостазата. И една от проявите на това могат да бъдат спазми в мускулите на долните крайници, особено на фона на хипохлоремия. Това трябва да се вземе предвид при диагностициране на причините и възможните методи на лечение. Наложително е да се вземат предвид и други симптоми при анализа на общото състояние на бременната жена, за да се избегнат евентуални усложнения.

[ 9 ]

Усложнения и последствия

Усложненията, които могат да се развият на фона на крампи на долните крайници, се свеждат до нарушаване на общото състояние на жената. Ако дефицитът на микроелементи се увеличи, това може да наруши работата на сърцето и кръвообращението. В бъдеще това може да причини нарушения в маточно-плацентарното кръвообращение и да причини хронична хипоксия на плода. Последицата от ненавременната диагноза на остеохондроза може да бъде изразен компресионен синдром с нарушена инервация на тазовите органи. Тогава се наблюдава нарушение на функцията на пикочния мехур.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Диагностика крампи на краката при бременност

Като се има предвид фактът, че повече от 95% от случаите на крампи на краката по време на бременност са причинени от липса на калций и магнезий, за поставяне на диагноза първо е необходимо да се определи нивото на тези микроелементи и да се наблюдава през цялата бременност. Много е важно да се вземат предвид всички подробности, като се изяснят всички оплаквания и други симптоми. Необходимо е да се установи как са протичали други бременности, дали е имало подобни симптоми преди това. Необходимо е да се установи динамиката на телесното тегло на бременната жена и да се разгледа подробно въпросът за наличието на подуване и умора на краката, болка. Анамнестични данни позволяват да се изключи или потвърди наличието на захарен диабет, разширени вени на долните крайници и остеохондроза, които също могат да бъдат причина за подобно изтръпване на краката. Необходимо е да се обърне внимание на наличието на плоскостъпие при жената, защото такава безобидна причина, на пръв поглед, може да се превърне в сериозен проблем. В крайна сметка, с увеличаване на телесното тегло на детето, натоварването върху краката и стъпалата се увеличава, така че дори и да не е имало прояви на плоскостъпие преди, то по време на бременност това може да се прояви като изтръпване на краката.

Анализите са важен индикатор за диагностициране на промени в нивото на основните електролити, както и за наблюдение на основните показатели за състоянието на бременната жена. Провеждат се общи и специални изследвания - общ кръвен тест, общ анализ на урината, изпражненията, биохимичен кръвен тест с диагностика на основните електролити. Като правило, при нормална бременност няма специфични промени, които биха показали патология. При определяне на електролитите може да има намаление на количеството калций, магнезий и калий, но те могат да бъдат и нормални, тъй като нивото им намалява само в клетката, а в кръвта то все още остава нормално. Нормалното ниво на калций в кръвта е 2,25 - 2,75 mmol/l. Ако този показател е значително под нормата, тогава е необходимо да се мисли за сериозен дефицит на този микроелемент, тъй като в този случай крампите на краката могат да се утежнят от симптоми на остеопороза и може да се появи силна болка в ставите и костите.

Биохимичният кръвен тест също трябва да определи нивото на общия протеин.

За да се изключи патологията на венозната система, е необходимо да се проведе и кръвен тест, за да се определят основните показатели на коагулограмата. Ако показателите показват сгъстяване на кръвта, тогава е необходимо да се помисли за патология на вените на долните крайници, която също може да причини болка и крампи в краката.

За да се изключи гестационен диабет, е необходимо да се проведе изследване на нивото на кръвната захар, както и тест за глюкозен толеранс. Това ще помогне в диференциалната диагноза на патологията.

Общият анализ на урината трябва да включва задължителна диагностика на дневна протеинурия, което позволява изключване на късна гестоза и наличието на скрит оток на крайниците, като една от възможните причини за изтръпване на краката.

Инструменталната диагностика се извършва за изключване на неврологична патология, патология на тазовите органи и за проследяване на състоянието на плода. За тази цел е необходим ултразвук, за да се определи състоянието на плода, а в късните етапи на бременността - кардиотокография, която позволява да се определи състоянието на сърдечната дейност на плода и тонуса на матката. Също така, с помощта на ултразвук на тазовите органи е възможно да се определи наличието на нарушения на кръвообращението в таза и възможни източници на компресия.

Специални инструментални изследвания могат да се използват и с цел диференциална диагностика, за да се изключат остеохондроза или други неврологични симптоми. Необходима е и консултация със специалисти - терапевт, невролог, хирург (при разширени вени).

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Диференциална диагноза

Диференциалната диагноза на крампи на краката по време на бременност трябва преди всичко да изключи такива сериозни проблеми, които могат да навредят на детето - диабетна невропатия, остеохондроза, прееклампсия, артериална хипертония.

Диабетът може да се изключи чрез анализ на нивата на кръвната захар и тестване с глюкозно натоварване. Неврологични проблеми под формата на остеохондроза могат да се диференцират по време на преглед и консултация със специалист. В този случай ще се наблюдава болка и нарушение на други видове чувствителност, а изтръпването ще бъде не само локално, но ще има и други болки от соматичен характер или увреждане на тазовите органи.

Ако краката са спазмирани и това е съпроводено с изразен оток, тогава е необходимо да се измери кръвното налягане с цел диференциална диагноза с късна гестоза. То може да се потвърди или опровергае чрез определяне на нивото на протеин и дневната протеинурия.

Във всеки случай, диагностиката трябва да бъде възможно най-широка, за да се изключат патологични състояния, които могат да нарушат нормалното състояние и развитие на плода.

Лечение крампи на краката при бременност

Лечението на този проблем не трябва да включва само въздействие върху причината, но и да се вземе предвид принципът за минимална вреда за детето. Като се има предвид фактът, че в повечето случаи крампите на краката са причинени от липса на микроелементи, е необходимо този дефицит да се попълни не само чрез лекарства, но и чрез рационално хранене. Първо, необходимо е да се спазва достатъчен калориен и питеен режим. Ако освен крампи има и подуване на краката, тогава е необходимо да се ограничи количеството консумирана течност. Това може да намали тежестта на симптомите. Необходимо е също така да се изключат прекомерните статични натоварвания на краката и да се увеличи продължителността на почивката и съня.

Що се отнася до хранителните продукти, е необходимо да се консумират съставки, богати на магнезий и калций. Затова е необходимо да се увеличи количеството млечни продукти в диетата и да се даде предимство на изварата, която се усвоява добре и не оставя усещане за тежест, както може да се случи с пълномасленото мляко по време на бременност.

Можете да увеличите количеството на екзогенен магнезий с помощта на продукти, богати на този микроелемент. Това включва черен хляб, хляб с трици от пълнозърнесто брашно, елда, просо, овесени ядки, ядки, леща и грах, нахут и сушени плодове. Чайовете, приготвени от сушени плодове, които също съдържат много калий, са много полезни.

Добре е да се увеличи количеството на други витамини, затова на бременните жени се препоръчва да ядат сезонни плодове и зеленчуци.

Що се отнася до медикаментозното лечение на магнезиев и калциев дефицит, то е задължително за бързо коригиране на дефицита и регресия на симптомите. Поради това е необходимо в лечението да се включат магнезиеви и калциеви препарати под формата на витаминни препарати.

1. Керкавит е комплексен витаминен препарат, чийто състав позволява да се възстанови дефицитът на калций и други витамини. Предвид богатия състав, лекарството попълва резервите не само от витамини и микроелементи, но и от аминокиселини, което позволява да се използва като витаминен препарат за лечение на изтръпване и крампи, както и за подобряване на тъканния трофизъм и мускулния тонус. Керкавит съдържа витамин В1, който подобрява кръвообращението в увредените мускулни области и облекчава крампи и изтръпване, повишавайки тонуса на тези мускули. Лекарството съдържа още калций, цистин и кератин, които осигуряват трофика на нервните влакна. Благодарение на комплексното действие на калция и витамин В1, изтръпването и крампите преминават много бързо с възстановяване на нормалните нива на електролити в тъканите. Керкавит се предлага във фармакологична форма на желатинови капсули. Начин на приложение - една капсула веднъж дневно, разтваряща се в малко количество вода. Не се откриват странични ефекти при спазване на дозата, възможна е промяна в цвета на урината поради състава на лекарството. Противопоказания за прием на лекарството са повишени нива на всякакви хормони, сериозна бъбречна и чернодробна дисфункция. Предпазни мерки - не комбинирайте с други калциеви препарати и не използвайте повече от тридесет дни.
2. Магвит B6 е витаминен продукт, който съдържа магнезий и витамин B6, които допълват взаимно действието и ефектите си. Магнезият е основният микроелемент, който спомага за подобряване на нервната възбуда и провеждането на импулси към мускулите. Лекарството се предлага под формата на таблетки. Дозировка - по една таблетка два пъти дневно, най-добре се приема един час след хранене, което подобрява метаболизма на лекарството. Курсът на лечение е един месец. Страничните ефекти могат да бъдат под формата на алергични реакции, както и диспептични явления. Противопоказания за употребата на това лекарство за лечение са повишено количество магнезий в организма, синдром на малабсорбция и вродена лактазна недостатъчност. Лекарството е одобрено за употреба по време на бременност. Предпазни мерки в случай на употреба на това лекарство - трябва да приемате лекарството с повишено внимание, ако ще шофирате.
3. Берока Плюс е комплексен витаминен препарат, който може да се използва като терапевтично витаминно средство. Предвид богатия си състав, препаратът възстановява не само витамини, но и микроелементи. Препаратът съдържа витамини - A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, както и микроелементи магнезий и калций. Благодарение на комплексното действие на калция и магнезия, изтръпването и спазмите преминават много бързо с възстановяване на нормалните нива на електролити в тъканите. Лекарството се предлага под формата на таблетки с дозировка от една таблетка веднъж дневно, като е по-добре да се приема петнадесет минути след хранене, което подобрява метаболизма на лекарството. Възможни са странични ефекти под формата на алергични реакции, както и диспептични явления под формата на запек. Противопоказания за прием на лекарството са гастрит и язви в анамнезата, уролитиаза, жлъчнокаменна болест. Предпазни мерки в случай на употреба на това лекарство - не го приемайте в комбинация с други мултивитаминни комплекси.
4. Витрум е мултивитаминен комплекс, препоръчван за бременни жени като превантивно и терапевтично витаминно средство. Препаратът съдържа витамини A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, както и микроелементи - магнезий, калций, мед, манган, цинк, фосфор, биотин, никотинамид и фолиева киселина. Магнезият, който се съдържа в препарата, участва в метаболизма на електроните на дихателната верига в клетките, което насърчава синтеза на необходимата за клетката енергия. Това възстановява невромускулната проводимост и намалява крампите в отделните мускули.

Този продукт се предлага под формата на таблетки в количества от 30, 60 броя. Дозировка - една таблетка веднъж дневно. Предпазни мерки при употреба на това лекарство - не го приемайте в комбинация с други мултивитаминни комплекси, особено с витамини A, D.

Физиотерапевтичното лечение на тази патология е възможно и има благоприятен ефект върху състоянието на нервните влакна. Използват се магнитна терапия, електрофореза с йони и терапевтичен масаж. Може да се използва самомасаж на засегнатите мускули, а по време на пристъп на конвулсии такъв масаж облекчава симптомите.

Традиционно лечение на крампи на краката по време на бременност

Лекарствата и народните методи, които се използват, са насочени главно към коригиране на липсата на микроелементи и подобряване на нервната проводимост. Такива методи могат да се използват заедно с лечебни витаминни продукти. Възможно е да се използват както лечебни настойки и чайове, така и втриване с билки и биологично активни вещества.

1. Коренът от женско биле има афинитет към костната тъкан и мускулната система, така че е отличен при крампи на крайниците. За лечебна запарка от женско биле вземете сто грама листа от женско биле и ги залейте с половин литър преварена вода. Начин на употреба: по една чаена лъжичка запарка три пъти дневно. Това средство помага за нормализиране на повишената възбудимост на мускулните структури, а също така има тонизиращ ефект върху нервните влакна.
2. Най-големият източник на калций се счита за яйчената черупка. За да се получи лекарството, е необходимо да се измие черупката на сурово яйце, след което да се стрие в хаванче, докато се смели фино, да се добавят пет капки лимонов сок, след което, когато реакцията премине, да се приема поне веднъж дневно.
3. Разтриването на мускулите на долните крайници помага много добре за облекчаване на умората в краката. За целта е необходимо да използвате алкохолна тинктура от аир. Добавете няколко капки зехтин към тази тинктура и втривайте през нощта.

Основните билки, използвани за лечение на тази патология, са следните:

1. Глогът е растение, което помага за нормализиране на функцията на мускулните клетки и възстановяване на нормалната структура на нервните влакна. За лечебна запарка вземете три супени лъжици от билката, залейте я с вряла вода и оставете да къкри още пет минути, покрийте запарката и оставете да престои три часа. Приемайте я топла пет пъти на ден, по две супени лъжици. Курсът на лечение е най-малко три седмици.
2. Коренът от валериана и листата от коприва намаляват нервната възбудимост и подобряват провеждането на нервните импулси по влакната към мускулите и вътрешните органи. За приготвяне на лечебен чай вземете листа от коприва и корен от валериана, залейте ги с вода и оставете да престоят десет минути. Този разтвор трябва да се пие по чаша два пъти дневно.
3. В този случай се използват и растения от корен от репей и златен мустак. За целта използвайте запарка от тези билки и пийте по половин чаша два пъти дневно. Важно е да се контролира количеството течности при наличие на отоци.

Хомеопатичните лекарства се основават на възстановяване на нивото на микроелементите, както и на тонизиращия ефект върху провеждането на импулси по влакната. Основните средства са:

1. Магникум йодатум е еднокомпонентен хомеопатичен препарат, чиято основна активна съставка е неорганичното вещество магнезий. Препаратът се препоръчва за лечение на мускулни крампи като лекарство със заместващ механизъм на действие. Лекарството се предлага под формата на стандартни хомеопатични гранули, а дозировката му е десет гранули три пъти дневно. Начин на приложение - под езика след хранене след половин час. Предпазни мерки - да не се използва, ако сте алергични към йод. Страничните ефекти включват зачервяване на лицето и чувство на топлина.
2. Калкохел е комплексно хомеопатично лекарство, което е основният източник на калций. Това лекарство се използва в доза от три хомеопатични гранули. Курсът на лечение е три месеца с ежедневна употреба на лекарството два пъти дневно. Страничните ефекти могат да включват затруднено преглъщане, но това е рядко.
3. Страмониум е хомеопатично лекарство с естествен произход. Лекарството се произвежда във фармакологична форма на хомеопатичен разтвор в ампули и се дозира по една трета от ампулата веднъж седмично с възможно перорално приложение. Възможни са странични ефекти под формата на лицева хиперемия и чувство на тежест в краката, може да има и алергични реакции с различна тежест.
4. Графитите са хомеопатично лекарство с неорганичен произход. Лекарството се използва под формата на хомеопатични гранули и капки. Дозировка - шест гранули три пъти дневно или две капки под езика. Необходимо е гранулите да се разтворят напълно и да не се яде в продължение на един час. Страничните ефекти са редки, но може да се появи диария. Предпазни мерки - лекарството не може да се използва от жени с астенично телосложение и депресивно настроение.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Предотвратяване

Превантивните мерки за развитието на тази патология са неспецифични и се състоят в предотвратяване на развитието на дефицит на основни витамини и микроелементи. Това е правилно хранене на бременна жена, неговото балансиране, достатъчно количество зеленчуци и плодове, витамини. Препоръчително е да започнете профилактичния прием на витамини още преди бременността, а също и да приемате витаминни комплекси през цялата бременност. За да се предотвратят усложнения на патологията, когато се появят други симптоми - главоболие, подуване на ръцете, нарушена чувствителност - е необходимо да се подложите на преглед. Трябва да следите здравето си, особено по време на бременност.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ]

Прогноза

Прогнозата за възстановяване от тази патология е благоприятна.

Крампите на краката по време на бременност са много често срещан проблем, който трябва да се реши, за да се подобри състоянието. Най-често симптомите се появяват през нощта и нарушават съня на бременната жена, като може да се използва самомасаж, който ще облекчи всички симптоми. Но в бъдеще е необходимо да се установи причината за това и предвид честотата на дефицита на микроелементи, е необходимо да се коригира диетата и витаминозаместителна терапия.

[ 24 ], [ 25 ]