Защо краката се схващат при бременност и какво да правим?

За съжаление, бременността е не само радостно очакване на раждането на бебе, но и редица неприятни моменти. Например, токсикоза, тежест, крампи в краката по време на бременност не са рядкост. Крампите могат да притесняват както през деня, така и през нощта, а мускулите могат да останат свръхчувствителни дълго време след това. Как да предотвратим крампи и възможно ли е да ги премахнем? Каква е причината за появата им?

Лекарите казват: крампи на краката по време на бременност се появяват на всеки етап. Понякога те нямат ясна причина и са пряко свързани с „интересното“ положение, но в някои случаи могат да бъдат признак на заболяване, което изисква незабавна намеса от медицински специалист. Нека се опитаме да разберем този въпрос по-подробно. [ 1 ]

Епидемиология

Според статистиката, девет от десет жени периодично изпитват крампи на краката по време на бременност. В 60% от случаите дискомфортът се появява след дълга разходка или при продължителен престой в изправено положение. А при 30% от жените крампите се появяват без видими причини.

Най-често проблемът се открива през втората половина на бременността – приблизително 20-22 седмици.

Причини крампи на краката при бременност

Повечето бременни жени изпитват крампи на краката поради следните причини:

• Нестабилност на микроелементите в организма, липса на магнезий, калий или калций, или витамин B6 _. Ето какво може да причини такава нестабилност:
  • 1-ви триместър – често повръщане, токсикоза, невъзможност за правилно усвояване на витамини и микроелементи или липса на достатъчен прием (например, при пълна липса на апетит);
  • II триместър – активно вътрематочно развитие на бебето и свързаната с това висока нужда на майчиния организъм от микроелементи;
  • през цялата бременност – неправилно хранене, прием на определени лекарства (например диуретици).
• Анемия. Когато нивото на хемоглобина спадне, снабдяването с кислород към мускулите се нарушава, което причинява периодични спазматични контракции, които са особено обезпокоителни в краката (без специфична връзка с времето на деня).
• Хиподинамичен застой на кръвния поток. Поради недостатъчна двигателна активност на жената, в кръвоносната система протичат стагнационни процеси.
• Разширени вени. Спазматичните мускулни контракции са проблем в резултат на застой на венозна кръв – те се срещат главно през нощта или по-близо до вечерта.
• Спад в нивата на кръвната захар. Състоянието на енергиен глад, когато потокът от глюкоза в кръвта е нарушен, също може да причини крампи на краката. Такива проблеми се появяват главно през нощта или по-близо до сутринта.
• Синдром на компресия на долната куха вена. Започвайки от 20-та седмица на бременността, уголемената матка започва да оказва натиск върху долната куха вена. Това причинява забавяне на кръвния поток в краката, подуване и крампи. Интересното е, че крампите в тази ситуация притесняват бременната жена, ако лежи по гръб или на дясната си страна.
• Дехидратация: Пиенето на малки количества течности през целия ден може да причини крампи на краката по време на бременност.
• Неправилно подбрани обувки, хипотермия на краката, продължително стоене или ходене.

Рискови фактори

Рисковите фактори, които могат да увеличат риска от крампи на краката по време на бременност, включват:

• прекомерна слабост или, обратно, излишно телесно тегло;
• рязка промяна в интензивността на физическата активност;
• лошо хранене и лош воден баланс;
• заболяване на черния дроб, заболяване на щитовидната жлеза, чести нервни сътресения и разстройства, диабет.

Патогенеза

Патогенетичните механизми на мускулното съкращение, както и процесите на регулиране на тази реакция от нервната система са много сложни и зависят от различното съдържание на определени йони в клетката и извън нея. Всеки срив и дисбаланс могат да причинят крампи, а основната причина се счита за нарушение на минералния метаболизъм.

Ето с какво е свързано това разстройство:

• с повишена нужда от минерали по време на бременност;
• с токсикоза, често повръщане, диария;
• с хранителни разстройства, липса на апетит, преобладаване на определени храни при липса на други и др.;
• с прием на лекарства (особено при липса на лекарско наблюдение).

Най-често нарушенията на минералния метаболизъм са свързани с дефицит на такива компоненти като калий, калций, магнезий и витамин _B6.

• Калият играе специална и важна роля във вътреклетъчните метаболитни процеси. При продължително или често повръщане или диария, при хаотично или дългосрочно лечение с диуретици, може да се развие дефицит на този микроелемент. Калиевият дефицит често се причинява от прекомерна консумация на кафе, но по време на бременност този проблем най-често е без значение, тъй като консумацията на кафе през този период обикновено е силно ограничена или напитката се изоставя напълно. Малко хора знаят, но усвояването на калий се нарушава от липсата на магнезий, друг важен микроелемент.

Калий може да се получи от продукти като сушени кайсии, банани, боб, броколи, мляко, пъпеш. Средната дневна нужда от калий за човека е около 4,5 г.

• Калцият е микроелемент, чието нормално усвояване е невъзможно без наличието на магнезий и витамин D3 _. Повишена нужда от калций се наблюдава по време на периоди на стрес и бременност. Продукти, съдържащи оксалова киселина (например киселец и ревен, спанак и др.) или фосфати (хайвер и рибни консерви, яйчни жълтъци, твърдо сирене, какао и газирани напитки), нарушават усвояването на калция. Недостатъчната консумация на протеинови храни също нарушава усвояването на микроелемента, но нормалният прием на желязо в организма насърчава доброто усвояване на калция в стомашно-чревния тракт.

Откъде тялото може да си набави калций? Има го в изобилие в зелените зеленчуци, боба, ядките, смокините, изварата, твърдото сирене.

• Магнезият е особено необходим по време на бременност, тъй като нуждата от микроелемента се увеличава многократно през този период. Кофеинът и излишъкът от калий ускоряват отстраняването на магнезия от организма. Женското тяло ще изисква повече магнезий на фона на високопротеинова диета и употребата на хормонални лекарства.

Дефицитът на магнезий може да се попълни чрез добавяне на семена, ядки, боб, всякакви зелени зеленчуци, моркови и лук към вашата диета.

• _Самият дефицит на витамин B6 не причинява крампи. Дефицитът на витамин B6 обаче затруднява абсорбцията и асимилацията на магнезий от клетките. Пиридоксинът действа като вид проводник, който улеснява проникването и фиксирането на магнезиевите йони вътре в клетката.

Храни, богати на витамин, включват: месо и карантии, бирена мая, ядки и боб, авокадо. Алкохолът и никотинът нарушават усвояването на пиридоксин от храната. [ 2 ]

Симптоми крампи на краката при бременност

Най-често проблемът с крампите по време на бременност се появява в краката и особено в мускулите на прасеца. Крампите са болезнени мускулни потрепвания, а в някои случаи дори може да се наблюдава силно напрежение в отделни мускули под кожата. Зоните на мускулни спазми се откриват като болезнени уплътнения и е напълно невъзможно сами да се устои на такова мускулно свиване.

Крампите се появяват предимно вечер или през нощта, когато жената заеме хоризонтално положение. Спазмът възниква на ниво мускулни клетки, които са силно възбудени и следователно се свиват.

През целия период на бременност женското тяло изпитва колосално натоварване. Обемът на циркулиращата кръв се увеличава, кръвният поток от вените се влошава, съотношението вода-електролит се променя, консумацията на витамини и микроелементи се увеличава - например калций, магнезий, витамин D и други компоненти, участващи в метаболитните процеси и подпомагащи взаимното им усвояване.

Първите признаци на проблеми могат да се появят още през първите седмици от бременността, особено ако е имало нарушение на водно-солевия баланс, хранителни дефицити, венозни заболявания и др. Типично начало е появата на нощни крампи в отделни мускулни групи (най-често в мускулите на прасците). Сутрин може да има лека тъпа болка в прасците, причинена от конвулсивно мускулно напрежение, както и обща слабост, сънливост и чувство на умора.

Крампите на краката през нощта по време на бременност могат да се проявят по различни начини. Например, при някои жени те изглеждат като сравнително дълъг период на мускулно напрежение, като „крампи на крака“. Други жени посочват кратка серия от слаби контракции, по време на които мускулите сякаш „треперят“.

Локализацията на крампите на краката може да варира: от пръстите на краката до стъпалото, глезена, мускулите на прасеца, подколенната област и др. В зависимост от продължителността и вида на мускулните спазми, крампите се разделят на следните симптоматични разновидности:

• Миоклоничните контракции са ритмични и аритмични потрепвания и трептения, които не са съпроводени с болка.
• Клоничните контракции са ритмични спазми, които могат да доведат до „дълготрайна“ атака, подобна на мускулния тремор.
• Тоничните контракции са добре познатото състояние на „крампи на краката“, когато мускулът се спазмира и не се отпуска известно време. Такива крампи на краката сутрин по време на бременност се появяват най-често и са съпроводени с болезнени усещания и силен дискомфорт.
• Смесените тонично-клонични припадъци в прасците на краката по време на бременност практически не се срещат, тъй като са свързани с епилептични и епилептоподобни патологии.

Тежките крампи на краката по време на бременност могат да бъдат причинени от различни фактори, от проблеми с нервната система и кръвоносните съдове до банален дефицит на витамини и минерали. В зависимост от клиничните прояви, лекарят предписва подходяща диагностика и едва след това започва да коригира патологичното състояние.

Усложнения и последствия

Крампите на краката по време на бременност не винаги са безобиден симптом. Дори дефицитът на който и да е витамин или микроелемент в тялото на бременна жена може да доведе до нарушена функция на отделни органи, включително жизненоважни.

Не винаги е възможно една жена да се храни добре и питателно по време на бременност, да яде зелени, плодове и зеленчуци. Причината за това са хормонални промени, стрес, токсикоза, храносмилателни нарушения. Освен това натоварването върху съдовата мрежа се увеличава значително - например, всеки знае, че първите признаци на разширени вени често се появяват по време на бременност.

За да се предотврати развитието на нежелани реакции и патологични усложнения, не можете сами да лекувате крампи. Всякакви лекарства и процедури по време на бременност трябва да се предписват само от лекар, след провеждане на необходимата диагностика. Например, ако тялото на жената допълнително се нуждае от витамини, лекарят ще помогне за избора на витаминно-минерален комплекс, който ще помогне за премахване на крампи в краката и същевременно няма да навреди на вътрематочния растеж и развитие на бебето.

Диагностика крампи на краката при бременност

Откриването на причината за крампи на краката по време на бременност обикновено не е трудно, но ще изисква редица диагностични процедури. По-специално, необходимо е да се оценят кръвните параметри, като ниво на хемоглобин, цветен индекс, нива на серумно желязо и основни микроелементи. Ако лекарят подозира разширени вени на долните крайници, той може да предпише доплеров ултразвук, последван от консултация със съдов хирург или флеболог.

Тестовете, които Вашият лекар може да препоръча, включват:

• общ клиничен кръвен тест (ще помогне за идентифициране на възпалителни процеси, анемия и ще получи обща представа за здравето на организма);
• определяне на нивата на кръвната захар;
• общ анализ на урината, анализ на Нечипоренко (за оценка на работата на бъбреците, които участват пряко в регулирането на водно-електролитния баланс);
• биохимия на кръвта (тест, който ви позволява да оцените функционирането на черния дроб и бъбреците).

Инструменталната диагностика може да включва доплерография или ултразвуково изследване на венозни съдове. Това е необходимо за оценка на качеството на кръвообращението и диагностициране на евентуална венозна недостатъчност.

Вероятно във всеки отделен случай може да са необходими други диагностични изследвания. Този въпрос се решава от гинеколога: ако е необходимо, пациентът ще бъде насочен към специалист, който ще предпише други диагностични процедури.

Диференциална диагноза

Диференциалната диагноза трябва да се проведе със следните заболявания и състояния:

• водно-електролитен дисбаланс;
• авитаминоза, нарушения на минералния метаболизъм, анемия;
• храносмилателни нарушения;
• токсикоза, съдови спазми;
• ОРВИ;
• продължително състояние на физическа неактивност или, обратно, внезапно прекомерно мускулно напрежение;
• разширени вени на долните крайници.

Лечение крампи на краката при бременност

Първото нещо, което бременната жена трябва да направи, когато получи крампи на краката, е да се обърне към лекар. Препоръчително е първо да се консултирате с вашия гинеколог или да си уговорите среща с терапевт, флеболог или диетолог - в зависимост от предполагаемата причина за заболяването.

Самолечението е строго забранено, тъй като по време на бременност съществува висок риск от увреждане на растящото дете. По-добре е да се консултирате с лекар, да се подложите на необходимата диагностика, да се консултирате със специалисти (невролог, ендокринолог и др.).

Като правило, след преглед, лекарят предписва медикаментозно лечение, прием на витаминни комплекси за попълване на дефицита на вещества. Понякога проблемът може да се отстрани без употребата на лекарства, просто чрез коригиране на диетата, установяване на режим на почивка. Освен това, по преценка на лекаря, можете да вземете курс на масаж или сеанси на рефлексология.

Какво да се направи?

Какво можете да направите сами, за да облекчите крампи на краката по време на бременност?

• Отстранете възможната причина за крампа (например, свалете обувките).

• Повдигнете краката си (над нивото на главата) и се опитайте да издърпате цялата равнина на стъпалото си към себе си.
• Дишайте дълбоко и пълно, не се притеснявайте.
• Направете лек масаж на прасците си (можете да го направите с ръце или с малък масажор).
• Поставете топла нагревателна подложка върху краката си или вземете топъл душ.
• Отпуснете се, изпийте чаша топъл чай или вода.

Ако спазмите не изчезнат или дори се превърнат в болка, тогава е необходимо да се консултирате с лекар.

Лекарства, които лекар може да предпише

Лечението на крампи на краката по време на бременност може да варира значително в зависимост от причината за болезненото състояние. Например, при разширени вени, лекарят може да препоръча употребата на такива лекарства:

• Венотониците, или флеботропите, или флебопротективните средства са серия от лекарства, които могат да повишат тонуса на вените, да намалят специфични венозни прояви и синдроми. Лечението с венотоници е ефективно, ако разширените вени тепърва започват да се развиват. Типични представители на венотониците са Детралекс, Троксевазин, Венорутон.
• Венотонизиращите външни препарати са мехлеми, кремове или гел продукти, като например Хепаринов мехлем, Венорутон гел и др.

Най-често крампите на краката по време на бременност са сложен проблем, така че почти винаги се предписват минерални и мултивитаминни препарати. Особено популярни са препарати като Magne B ₆ (Magnikum), Calcium D ₃ Nycomed, както и комбинирани витаминно-минерални комплекси. Ще говорим за витамините отделно по-долу.

Детралекс	Препарат от диосмин, хесперидин. Притежава венотонизиращи и ангиопротективни свойства, намалява разтегливостта на вените, елиминира веностазата, повишава капилярната резистентност, подобрява лимфния дренаж. Детралекс за крампи по време на бременност се приема под лекарско наблюдение, по 2 таблетки дневно (сутрин и вечер, с храна). Възможни странични ефекти - диспепсия.
Капсули Троксевазин	Троксерутин, капиляростабилизиращ и венотонизиращ препарат с противовъзпалителна и антиоксидантна активност. Приемайте по 2 капсули дневно, с храна. Продължителността на терапията е около месец.
Капсули Венорутон	Лекарството укрепва капилярите и стабилизира тяхната пропускливост, елиминира отоците, крампите на краката, трофичните нарушения. Обикновено се приема в количество от една капсула три пъти дневно, в продължение на две седмици. Възможни странични ефекти - диспепсия, главоболие.
Хепаринов мехлем	Препаратът е за външно приложение, представлява директно действащ антикоагулант, има противовъзпалителни и локални аналгетични свойства. По време на бременност мехлемът се използва с изключително внимание, в много малки количества под лекарско наблюдение. Странични ефекти: зачервяване на кожата, локално дразнене, алергия.
Магникум	Препарат с магнезиев лактат и пиридоксин хидрохлорид. При крампи приемайте по една таблетка два пъти дневно с вода. Страничните ефекти са редки и включват алергии или храносмилателни нарушения.
Калций D3 Никомед	Комбинирано лекарство, предписвано за профилактика и лечение на дефицит на калций и витамин D. При спазми по време на бременност обикновено се предписва по една таблетка от лекарството два пъти дневно. Редките странични ефекти могат да включват леки храносмилателни нарушения.

Витамини за крампи по време на бременност

Витамините по време на бременност играят ролята на най-важния регулатор на вътреклетъчните биохимични процеси. В същото време жената получава по-голямата част от витамините от храната, следователно, както преди бременността, така и по време на гестационния период, е необходимо да се разнообрази максимално диетата, като се въведе, ако е възможно, достатъчно количество растителни храни: зеленчуци, плодови сокове, горски плодове, зелени и др.

В някои случаи е необходимо да се попълни витаминният дефицит с помощта на специални витаминни и минерални комплекси. Най-често те не само помагат за премахване на крампи на краката по време на бременност, но и подобряват състоянието на организма като цяло и дори предотвратяват развитието на токсикоза. Синтетичните витаминни препарати не се различават много от витаминните вещества, които се съдържат в хранителните продукти. Понякога те се възприемат дори по-добре от организма и са по-лесни за смилане.

Какви витамини са особено необходими на бременна жена, за да се премахнат крампи на краката? Разбира се, по-добре е да се направи специален тест и да се провери кое конкретно вещество липсва на организма. Но в повечето случаи никой не иска да губи време в идентифициране на проблема, така че трябва незабавно да се приеме витаминен комплекс, препоръчан за бъдещи майки. Такъв комплекс задължително трябва да включва фолиева киселина, витамин D, магнезий, желязо, калций и калий.

Защо мултивитаминните препарати се считат за най-добрият вариант за бременни спазми? Факт е, че в огромното мнозинство от метаболитните механизми участват витамини и минерали, които взаимодействат помежду си. Например, магнезият винаги трябва да се приема заедно с витамини от група В, а калцият - с витамин D.

Препоръчва се приемът на комбинирани лекарства преди зачеването и по време на целия период на бременността: това често ви позволява да предотвратите предварително крампи на краката. Ако вече са се появили крампи, то при повечето жени те изчезват в рамките на няколко дни след приема на комбинираното лекарство. За какви лекарства говорим?

• Допелхерц Актив – витамини за мама;
• Пренатални витамини Now Foods;
• Пренатабс Солгар;
• Азбучна мама;
• Витрум пренатал (или Витрум пренатал форте);
• Елевит пронатал.

Тези лекарства се използват най-често от жени по време на бременност, но само лекар може да препоръча употребата им (има противопоказания).

Физиотерапевтично лечение

Физиотерапията при крампи на краката по време на бременност се използва сравнително рядко. Редовните контрастни обливания на долните крайници, редуващото се прилагане на лед и външна топлина, както и лекият масаж помагат добре и облекчават състоянието. Практикуват се специални упражнения за лечебна терапия, а при силни крампи - почивка на легло. Освен това се препоръчва носенето на медицинско бельо, превръзки и др.

Всъщност, сред физиотерапевтичните методи, процедури като ултравиолетово облъчване, транскутанна електрическа невростимулация и акупунктура са особено популярни. Има случаи на успешно приложение на нискочестотна нетермична магнитна терапия: този метод перфектно премахва отока и болката на тъканите, възстановява здравословния баланс на натриеви и калиеви йони и облекчава мускулно-тоничните прояви.

Ултравиолетовата експозиция във вълновия диапазон 320-280 nm се счита за една от най-предпочитаните процедури, тъй като не води до хипервитаминоза D ₃ (рискът от развитието ѝ е налице при вътрешна употреба на съответните лекарства). При болезнени крампи, УФО се провежда в еритемни дози: започва се с 2-3 биодози с по-нататъшно увеличение до 5-8 биодози.

Препоръчват се сеанси на електрофореза с калций и фосфор в комбинация с общо ултравиолетово облъчване.

Народни средства

Има народни рецепти за облекчаване на крампи на краката, но по време на бременност възможността за използването им трябва да се обсъди с лекар. Като цяло подобни методи са одобрени от официалната медицина и помагат за значително подобряване на състоянието на жените през такъв важен за тях период.

• Ако спазмите са причинени от липса на калций в организма на бременната жена, тя може да се попълни с яйчени черупки. Черупките трябва да са пресни и добре измити: калцинират се за 10 минути във фурна или микровълнова фурна, след което се смилат в хаванче до прахообразно състояние. Този прах се приема ежедневно, сутрин, в количество 1-2 г. Непосредствено преди употреба е необходимо да се добавят няколко капки лимонов сок към него. Можете да консумирате дозата отделно от други продукти или да я добавите към извара, кисело мляко, салата.
• Чудесно средство за крампи на краката е лимоновият сок. Втривайте го в прасците и стъпалата сутрин и вечер, както за профилактика, така и за лечение. След нанасяне на сока, не го избърсвайте и не го отмивайте: той трябва да се абсорбира в самата кожа.
• Вземете 20 г сух счукан дафинов лист, залейте с 250 мл нерафинирано растително масло, оставете да се запари за 12 дни. Понякога отварата трябва да се разклаща и разбърква. Когато лекарството е готово, то трябва да се прецеди и да се използва за разтриване на краката при крампи.

Билколечение

• Коренището от женско биле подобрява храненето на мускулите на долните крайници. Това растение е способно да нормализира тонуса и нервната проводимост на мускулната тъкан. За приготвяне на отварата вземете 100 г сухо коренище и го запарете в 500 мл вряща вода, докато изстине. Приемайте по 1 чаена лъжичка три пъти на ден.
• Отвара от плодове на глог има отличен антиконвулсивен ефект: 3 супени лъжици плодове се заливат с 500 мл вряща вода, държат се на слаб огън пет минути, след което се запарват под капак около три часа. Приемайте по 2 супени лъжици отвара 5 пъти на ден в продължение на 20 дни.
• При крампи на краката по време на бременност, вземете една порция пресен сок от жълтениче и го смесете с две порции течен вазелин. Втрийте получената смес в краката си, където се появяват крампи. Ако повтаряте втриването ежедневно, крампите ще спрат да ви притесняват в рамките на две седмици.

Хомеопатия за бременни спазми

Хомеопатичните лекарства са безопасни и могат да се използват по време на бременност под лекарско наблюдение. Най-често крампите на краката се елиминират от следните хомеопатични средства:

• Zincum 6 се редува с Belladonna 3, първоначално на всеки половин час, след това по-рядко, като се увеличава до 2 пъти на ден;
• Sulphur 3, Veratrum 3, Secale cornutum 3, Stronziana carbonica;
• Каустикум 6, 5 капки два пъти дневно;
• Ignacia 6, Stramonium 6, Platinum 6.

Дозировката и изборът на лекарства се извършват от лекар-хомеопат по време на индивидуален преглед.

Хирургично лечение

Хората се обръщат към хирург за помощ главно в случаите, когато крампите на краката по време на бременност са свързани с разширени вени. Влошаващо се състояние, изискващо хирургическа интервенция, може да бъде придружено от:

• силно подуване на краката;
• образуване на язви;
• множество хематоми по краката;
• сухота и постоянен сърбеж на кожата;
• образуване на тромби в съдовия лумен.

Ако е възможно, радикалните методи за елиминиране на гърчовете се отлагат за период след раждането на детето. По време на бременност операциите се извършват само в крайни случаи.

За премахване на спазмите при разширени вени могат да се използват следните хирургични методи на лечение:

• Склеротерапия – предписва се за елиминиране на видима съдова мрежа или средно големи венозни съдове. С помощта на микроигла се въвежда склерозиращ разтвор в съдовия лумен, което води до постепенна резорбция на вената. Пълният курс на лечение обикновено изисква няколко процедури, след които прогресията на патологията обикновено спира.
• Минифлебектомията е хирургично отстраняване на разширени вени чрез кожни пункции. Анестезията обикновено е локална, процедурата е сравнително проста. Може да се използва като допълнение към други основни терапевтични методи:
  • ендоваскуларна лазерна коагулация;
  • ЧИВА;
  • АСВАЛ.
• Флебектомията е пълноценна хирургична интервенция, обикновено използвана при напреднали разширени вени или при наличие на противопоказания за други методи на лазерно лечение.

Предотвратяване

Ако спазвате определени превантивни правила, можете да се опитате да избегнете неприятните крампи на краката по време на бременност:

• Хранете се правилно и пълноценно, често и по малко, без да преяждате. Вместо захар, яжте сложни въглехидрати (зърнени храни, тестени изделия от твърди сортове пшеница), плодове. Наблегнете на продукти, богати на калций, калий и магнезий: говорим за банани, зеленолистни, ферментирали млечни продукти, ядки и семена, сушени плодове, цитрусови плодове.
• Пийте много течности дневно. Ако получите подуване на краката, консултирайте се с Вашия лекар – може да се наложи да ограничите количеството консумирана сол.
• Натоварвайте тялото си разумно: както прекомерната физическа активност, така и пълната ѝ липса са еднакво опасни.
• Подбирайте правилно обувките и дрехите си: те трябва да са удобни, не тесни, леки, изработени от естествени материали. Не бива да носите обувки на висок ток, дебели синтетични панталони (например „клинове“), чорапи и панталони до коляното с дебел ластик.
• Периодично се опитвайте да си почивате, като повдигате „края“ на леглото. Ако има очевидни признаци на умора в краката, можете да направите контрастна вана или лек масаж.
• В студено време или ако сте склонни към постоянна „студеница“, трябва да носите топли чорапи – например, докато спите.

Ако следвате тези съвети, крампи на краката по време на бременност няма да ви притесняват.

Прогноза

Като правило, след раждане, спазмите преминават и не се връщат. Ако има някаква патологична причина за този дискомфорт, е препоръчително да се вземат мерки и да се проведе лечение. За целта е необходимо да се консултирате с лекар и евентуално да се подложите на диагностика.

Никога не трябва да „предписвате“ лекарства на себе си. Без да познавате истинската причина за проблема, такова самолечение може само да навреди и дори да влоши проблема.

С въпрос относно крампи на краката по време на бременност, първо трябва да се свържете с гинеколога, който наблюдава жената в женската клиника. Ако той сметне за необходимо, ще ви предпише консултация с по-специализиран специалист - например невролог, хирург, ендокринолог, флеболог. Лечението и прогнозата в този случай се определят строго индивидуално, въз основа на резултатите от клиничните и лабораторните изследвания.