Медицински експерт на статията

Педиатър

Нови публикации

Втвърдяването е пътят към здравето на детето

Алексей Портнов , Медицински редактор
Последно прегледани: 23.04.2024

Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.

Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.

Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

Можете да започнете процедурата за темпериране по всяко време на годината. Основното е, че това се случва постепенно и редовно. Спазването на правилата за омекотяване позволява подобряване на здравето на детето и намаляване на честотата на посещенията на педиатър.

Изливането, триенето, въздушните бани и физическите упражнения ще са от полза, ако ги направите според правилата:

Разходката из апартамента с боси крака е първата стъпка към "нов" живот. Оставяйте трохите да ходят боси и на трева, пясък, камъчета в топлите летни дни. И все пак, можете да поставите в двора басейн с вода и нека детето в нея "stomp" определено време.
Ходене - "зелена светлина"! През зимата общата сума на времето, прекарано на улицата, трябва да достигне 3-4 часа на ден. През лятото можете да дишате кислород цял ден.
Научете се да спите с отворен прозорец по всяко време на годината.
Упражнението е отлично допълнение към ходенето. Всяка сутрин, започнете с малко зареждане и за разходка - играйте активни игри.
Плевчетата са специален етап на втвърдяване. Трябва да ги стартирате с триене на трохи от тялото с мокра хавлиена кърпа. След това е възможно да се започне и вани за крака: залейте таз vodichkoj две различни температури и последователно потапяйте бебе полите на 20 секунди в топла вода и след това при 10 seconds- в студена. Един месец по-късно се пристъпи към краката на душ вода коляното при стайна температура, и един месец до drugoy- на оцветяват с температура студена вода е не по-ниска от 20 градуса.

След душ, изсушете кърпата с кърпа.

trusted-source [1], [2], [3]

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.