Сладкиши по време на бременност

Вкусовете на бременните жени се променят. Някои отказват любимите си ястия за целия период на бременността, а понякога дори за периода на кърмене; други започват да харесват неща, които не са харесвали преди или след бременността. Вкусовите капризи се отнасят изцяло до сладкишите.

За съжаление, сладкишите с маслени кремове, кифличките с масло и сладко са доста калорични, но не са много хранителни. Излишните въглехидрати от такива сладкиши се съхраняват в мастните тъкани на майката и детето, което впоследствие може да усложни процеса на раждане. Затова е по-добре да си набавяте въглехидратна енергия от цитрусови плодове, банани, царевица, пълнозърнесто брашно. Яжте плодови салати, коктейли, домашно приготвени сокове.

• През втория триместър бременните жени, които обичат сладкото, биха се справили добре, ако преминат изцяло към плодови и зеленчукови източници на въглехидрати. Подходящи са също замразени горски плодове, сушени плодове, захаросани плодове и ядки. По-добре е да се добавя мед вместо захар.

Добрият въпрос „Мога ли да ям сладкиши по време на бременност?“ предполага полушеговит отговор: ако не мога, но много искам, значи мога. Всяка жена, изпитала радостта от майчинството, знае за ситуации, в които е просто непоносимо да откажеш нещо вкусно. Поне парче, поне глътка. Вероятно няма да има вреда от каквато и да е храна в минимални дози - същото парче торта или шоколадов бонбон. Но има мнение, че жената се привлича към сладкиши по време на бременност, ако е отегчена, тъжна и има малко ендорфини в кръвта. Вниманието на роднините, общуването с приятели, семейните празници, които носят положителни емоции, могат да подобрят настроението много по-добре от всякакви сладкиши.

Защо искате сладко по време на бременност?

Има много версии на вкусовите промени (понякога дори до степен на перверзия), от научни до народни („детето го искаше“). Всъщност, защо искате сладко по време на бременност? Имаме предвид постоянни, обсесивни желания.

Популярен отговор е, че хората искат сладки лакомства, когато са нервни, стресирани или имат някакви зъбни заболявания (кариес, пародонтит). Това важи особено за слабите жени, на които природата сякаш подсказва, че тялото се нуждае от хранителни и енергийни резерви. Желанието за брашно, мазни и сладки храни е особено остро в началото на бременността. Следвайки гласа на природата, е полезно да избирате продукти, които осигуряват необходимата енергия и се усвояват не мигновено, а за определен период от време.

• Идеалният сладък вариант по време на бременност е мюслито.

Съществува мнение, че вкусовите предпочитания на бъдещата майка са несъзнателен, но важен сигнал за бъдещия баща. Отговорният мъж определено ще изпълни всяка прищявка на любимата си, дори и да е „Не знам какво, но наистина го искам“.

Но ако капризите на бременната жена граничат с риск за нея или бебето, въпросът за вкуса трябва да се обсъди с акушер-гинеколог.

Сладък чай по време на бременност

Ако една жена винаги е пила чай, то не бива да се лишава от подобно удоволствие в тази позиция. Количеството сладък чай по време на бременност трябва да се включи в общата двулитрова норма на изпити течности. Освен това, той трябва да е с високо качество, от натурални съставки, без ароматизатори.

Остава да се изясни кой чай е по-добър и дали има някакви забрани за определени сортове.

Ограничението се отнася само до концентрацията – силният черен или зелен чай може да навреди на плода поради съдържанието на кофеин. Лимонът, млякото и медът подобряват свойствата на напитката.

• Черният чай е богат на витамини B, C и микроелементи.
• Зеленият чай понижава кръвното налягане и има положителен ефект върху зъбния емайл.
• Белият чай съдържа полезен калций.
• Жълтият чай е незаменим при токсикоза.
• Червеният чай (от листа от касис и малина) е добро средство за лечение на настинки.
• Полезни отвари от билки и плодове.

Правилният чай ще помогне при гадене, подуване, лошо храносмилане. Топъл, горещ - за всеки вкус. Чаят с мед е особено полезен - той ще замести онези сладкиши по време на бременност, които не са от полза нито за жената, нито за бебето.

Отвращение към сладко по време на бременност

Носят се легенди за вкусовите особености на бременните жени. Според общоприетото мнение, това се дължи на хормонални и психологически причини.

Случва се и обратното, че дори мисълта за нещо разболява жената. По-специално, по време на бременност се появява отвращение към сладкото. Какво да се прави?

• Дори и да е необходим продукт, пощадете стомаха си и не го насилвайте да приема нещо неприемливо. Опитайте да замените сладкишите по време на бременност с нещо подобно по състав и полезност. Може би отвращението е причинено от остра или твърде пикантна миризма - предлагайте му по-малко ароматна храна.

През първите седмици отвращението се причинява от ранна токсикоза. Ако сутрин се появят неразположение, гадене и слабост, закусете в леглото (чай с кифла, крекер). Ако отвращението е силно, до дехидратация и загуба на тегло, трябва да споделите проблема с Вашия лекар и ако е необходимо, да се подложите на лечение в болнична обстановка.

Сладкарските изделия са богати на мазнини. Ако преди това една жена ги е приемала умерено, то с по-голяма порция тялото, по навик, рязко увеличава производството на жлъчка. Тя от своя страна дразни чревната лигавица, което причинява гадене. Спасението е в здравословното хранене.

[ 1 ], [ 2 ]