Пъпеш при бременност

Пъпеш по време на бременност - естествен и здравословен десерт за бъдещата майка или опасен продукт, чиято употреба е по-добре временно да се откаже? Този въпрос става все по-актуален в навечерието на летния сезон и е особено интересен за любителите на сладки плодове, които са в „интересно“ положение. Нека го разгледаме по-подробно.

[ 1 ], [ 2 ]

Можете ли да ядете пъпеш по време на бременност?

„Всичко е възможно, само бъдете внимателни“ - фраза, превърнала се в крилата фраза, е най-добрият отговор на този въпрос. Пъпешът е вкусен и здравословен сезонен продукт, който съдържа много вещества, необходими за хармоничното формиране на плода, а именно: фолиева киселина (витамин B9), витамин C, A, B1, B2 и PP; микроелементи - калий, натрий, калций и други.

Въпреки това, за да бъде пъпешът полезен и да не е вреден по време на бременност, трябва да запомните и да следвате няколко прости правила за неговата употреба:

1. Могат да се консумират само узрели плодове. Пъпешът обикновено узрява до края на август. Не бива да го купувате и ядете по-рано, защото съществува риск заедно със сладкото парче да погълнете и „порция нитрати“. Не забравяйте да измиете старателно плодовете преди консумация, като използвате вряла вода и специални препарати! Също така трябва да избягвате купуването на повредени или нарязани плодове, тъй като те могат да съдържат патогенни бактерии.
2. Пъпешът не трябва да се смесва с други продукти, особено ферментирали млечни продукти, или със студена питейна вода.
3. Резените пъпеш са чудесна закуска или обяд, но никога закуска: не бива да ядете този продукт на празен стомах.
4. Спазвайте границите си. Знам от собствен опит колко трудно може да бъде да устоите на изяждането на цял пъпеш или поне на половината от него. Но ако сте „в позиция“, едно или две резена ще ви помогнат да намалите апетита, не бива да ядете повече.

Как е полезен пъпешът по време на бременност?

Когато говорим за полезните свойства на пъпеша по време на бременност, на първо място, трябва да разгледаме по-отблизо неговия състав.

Пъпешът е почти 90 процента вода, което означава, че е отличен естествен диуретик. Няколко малки парченца пъпеш ще помогнат за справяне с отоците, които често причиняват много неудобства на бременните жени.

Растителните влакна от пулпата на пъпеша спомагат за нормализиране на функциите на чревния тракт и премахване на запека, друг деликатен проблем за бременните жени.

Пъпешът съдържа комплекс от витамини, необходими за поддържане на здравето на бъдещата майка и хармоничното развитие на детето, а именно:

1. Фолиевата киселина (витамин B9) е необходима за създаването на нови клетки, което е особено важно на етапа на ранното вътрематочно развитие, в ранното детство.
2. Аскорбиновата киселина (витамин С) е необходима за нормалното функциониране на съединителната и костната тъкан, образуването на колаген. Освен това, тя укрепва кръвоносните съдове.
3. Ретинол (витамин А) – влияе върху метаболизма в ретината. Необходим е също за растежа на костите, ембрионалното развитие, регулирането на растежа и тъканната диференциация.
4. Тиамин (витамин B1) – играе важна роля в енергийния метаболизъм на човека.
5. Рибофлавин (витамин B2) – действа като компонент на коензимите на тъканното дишане.
6. Ниацин (витамин B3 или витамин PP) – участва активно в енергийния метаболизъм заедно с витамините B1 и B2. Важен е за образуването на съединителната тъкан.
7. Токоферолът (витамин Е) е компонент на клетъчните мембрани. Влияе върху съзряването на белодробната тъкан на плода.

Плодът е нискокалоричен (100 г пулп съдържа средно 36 ккал). Захарта в пъпеша е прост въглехидрат, което означава, че е лесно смилаема.

Освен това, няколко резена пъпеш могат да подобрят настроението на бременната жена: първо, винаги е хубаво да се поглезите с нещо вкусно, и второ, пъпешът насърчава производството на серотонин, „хормонът на щастието“.

По този начин, пъпешът по време на бременност е вкусно и здравословно допълнение към ежедневната диета на бъдещата майка.

Противопоказания за консумация на пъпеш по време на бременност

Предупрежденията и правилната употреба на пъпеша вече бяха обсъдени по-горе, но сега ще се спрем по-подробно на противопоказанията.

За здравия човек пъпешът е източник на витамини и микроелементи. Но той съдържа и прости въглехидрати, включително фруктоза, което го прави забранен продукт за хора с диабет.

Хората с гастрит или пептични язви също трябва да избягват консумацията му, тъй като при тези заболявания пъпешът е твърде тежък продукт, слабо се усвоява и причинява силна ферментация. По същата причина е по-добре да се въздържате от пъпеш при стомашно-чревни разстройства, причинени от инфекции. Бременната жена трябва да вземе предвид за в бъдеще, че пъпешът е изключително противопоказан и по време на кърмене - бебето може да има тежко стомашно разстройство.

За да обобщим, нека си спомним друг популярен израз: „предупреденият е въоръжен“. Пъпешът по време на бременност ще донесе ползи, а не вреда, на бъдещата майка, която спазва правилата за употребата му, помнейки предупрежденията и че хубавите неща идват с мярка.

[ 3 ]