Какво трябва да направите, за да бъдете добър баща?

Веднага след раждането на бебето, мъжът може да е малко несигурен какво означава и ще означава ролята му на баща. Най-вероятно, докато съпругата му се грижи за бебето, мъжът не е сигурен какво може и трябва да прави. Нашият съвет е да се включите! Трябва веднага да поемете отговорност за различни аспекти от грижите за детето си. След като започнете, бързо ще се превърнете в „професионалист“.

Един мъж може да не знае какво може да прави един нов баща. Той може да прави всичко, освен да кърми бебето. Той дори може да помогне на новата майка да изцежда кърма; а след това може да я храни на бебето от шише. Също така, един мъж може да се събужда през нощта, за да занесе бебето на майката. Други неща, които един мъж може да прави, включват къпане на бебето, приготвяне на бебето за лягане, люлеене и приспиване на бебето, смяна на пелени и друга помощ за майката.

Проучванията показват, че бащите днес прекарват повече време с децата си от всякога. През 1990 г. бащите са прекарвали само 43% от времето си с децата си, но сега този процент е 65% през делничните дни и 87% през уикендите. Голяма част от това време се изразходва за различни грижи, които могат да сближат бащата с детето му. Това може също така да помогне на бащата да се чувства като истински родител.

Какво е необходимо, за да бъдеш добър баща?

Сега мъжът е станал баща. Въпреки че се е променил, той е останал същият. Просто има още едно прекрасно занимание.

Да бъдеш баща е огромна отговорност и един мъж вероятно иска да върши работата си по най-добрия възможен начин. Това е вечна роля и дори когато собствените му деца пораснат и имат свои собствени деца (трудно е да си представим, че това някога ще се случи с новородено в ръцете му), един мъж все пак ще бъде баща. Да знаеш как да започнеш и как да продължиш това в продължение на много години е от голяма полза. Не заемай отношение „изчакай и ще видиш“ – действай сега! Това е най-доброто обучение и както мъжът, така и детето му ще се учат в процеса.

Мъжът не трябва да се страхува да поиска съвет или помощ, ако има нужда от нея. Никой не става експерт за една нощ - дори съпругата му! И искането на съвет по никакъв начин не е унизително. Всъщност, мъжът е уважаван за това, че има смелостта да поиска помощ.

Мъжът трябва да говори с други родители, особено с други бащи, за своите притеснения. Много от тях са имали същото преживяване. Техните решения на някои от проблемите, за които мъжът може да се тревожи, могат да му помогнат да се чувства по-малко уплашен и по-малко разочарован. Нарастващото му чувство за разбиране ще засили връзката на мъжа с детето му.

Връзката с детето

Жените се обвързват с бебето си в продължение на 9 месеца преди раждането. Някои изследователи смятат, че мъжете също могат да усетят тази връзка преди раждането. Говорихме за това в Глава 5. Въпреки че тази връзка е много важна за майката и бебето, също толкова важно е и за мъжете да я усетят. Тя позволява на мъжа да се свърже физически и емоционално с бебето си. Това обикновено не се случва веднага, не е еднократно събитие. Обвързването е едно от най-важните неща, които мъжът може да направи, за да осъзнае, че това е неговото бебе.

Ще отнеме време, за да може един нов баща да почувства тази връзка с новороденото си. Той може да продължи това скоро след раждането на бебето. За да се засили тази връзка, е важно да прекарвате време сами с бебето, да го държите на ръце и да го гледате в очите. Гушкането на бебето, докато поддържате зрителен контакт, също засилва връзката. Бебетата реагират добре на човешкия глас, така че пеенето и говоренето с него може да помогне за укрепване на тази връзка.

Как да се оформи връзка

Има различни техники, които един мъж може да използва, за да усети връзката между него и бебето му. Някои от тях са описани по-долу. Мъжът трябва да опита тези, които смята, че ще му помогнат. Не се притеснявайте, че ще изглежда глупаво - само вие и вашето бебе ще знаете!

Бащата трябва да легне настрани в леглото и да постави бебето с лице към него, също настрани. Трябва да го придърпате близо до себе си, така че да усеща дъха му по лицето си. Можете да му говорите или да му пеете, а също и да го гушкате.

Дръжте бебето така, че главата му да е под брадичката на бащата (уверете се, че брадичката е гладко обръсната, за да не убодете бебето). Бащата може да се люлее от едната страна на другата и да говори на бебето или да му пее. Бебето ще усеща дъха на бащата, докато издишва.

Бащата може да постави бебето по корем, облегнато на ръката му, и да поддържа главата и брадичката му. Краката на бебето трябва да висят отстрани на бащата. Можете да го държите в тази позиция или да седнете с него на стол. Ако бащата се движи, главата на бебето трябва да бъде защитена.

Бащата може да легне с бебето си на леглото, да свали ризата си и да постави бебето на гърдите си (голо или повито). Това е една от препоръчителните позиции за свързване между бебето и родителите. Главата на бебето трябва да е обърната така, че да може да чува сърдечния ритъм на баща си. Можете да се отпуснете заедно и да се насладите на близостта.

Можете да държите бебето близо до себе си по цял ден, да го вземате със себе си на пътувания, да го носите в бебешка слинг на гърдите си. Ако бебето чуе гласа на бащата, вдиша индивидуалния му аромат и е близо до него, това ще помогне и на двамата да се сближат.

С напредването на възрастта на детето ви можете да поддържате близък контакт с него, като го държите и/или люлеете. Физическият контакт със сина ви няма да го направи по-малко мъжествен, докато расте. Да разкриете чувствата си пред детето си е чудесен подарък за него.

Чудесен начин да се свържете с бебето си е да поемете родителските грижи (хранене, преобличане, слагане в леглото). Нормално е бащата да се научи как да повива, къпе и облича бебето! Ако бащата помага на жена си, когато може, връзката между него и бебето ще бъде по-силна и те ще се опознаят по-добре.

ПОЛОЖИТЕЛНИ ПОЛЗИ ОТ СВЪРЗВАНЕТО. Има много положителни ползи както за бащата, така и за детето му, когато се чувстват свързани помежду си. Детето ще се чувства добре с бащата. Това е полезно и за физическото здраве на бащата. Изследванията показват, че съвместната почивка с детето намалява сърдечната честота и кръвното налягане на бащата. Свързването е полезно и за двамата!

Какво трябва да направи един баща?

Има много начини да се поеме бащинството след раждането на бебето. Мъжът трябва да чете книги за грижи за деца, като например нашата книга „Първата година на бебето, седмица по седмица“, както и други книги и статии, които разглеждат аспекти на бащинството, за които мъжът може да има въпроси. Той също така трябва да прилага наученото на практика. Добре е да бъдеш информиран, но ако мъжът не приложи тези знания на практика, това няма да помогне на жена му или детето му.

Много мъже имат погрешното схващане, че жената инстинктивно знае как да се грижи за дете. В някои случаи това е вярно, в други жената може да няма никаква представа за грижите за новородено. Не бива да се предполага, че майка, която е родила първото си дете, ще се грижи по-добре за детето от бащата. Мъжът трябва да бъде толкова активен, колкото е и тя.

По-долу е даден списък с неща, които много млади бащи са споделили с нас и които са им помогнали да се чувстват като бащи. Мъжът трябва да го прочете, да го обсъди със съпругата си и да види дали това помага на него и семейството му.

Мъжът трябва да прекарва време със съпругата си и детето им. Не бива да се заравя в работа, за да избяга от случващото се у дома. И жената, и детето се нуждаят от мъжкото внимание и време.

Мъжът трябва да разбере, че всеки родител допринася с нещо различно в ситуацията. Решете кой какво може да прави и разпределете отговорностите.

Мъжът трябва да се увери, че жена му има време за себе си, особено ако е вкъщи с детето по цял ден. Тя има нужда от почивка, затова се грижи за детето, когато си почива. Тя трябва да прекара известно време сама, да се разходи, да се види с приятели или просто да отиде до магазина.

Мъжът трябва да уведоми жена си, когато има нужда от време за себе си. През това време той може да прави нещо приятно, като например да ходи на фитнес, да играе боулинг или да се среща с приятели. Това ще му помогне да се справи със стреса.

Мъжът трябва да посещава педиатър, когато е възможно. Винаги е добре да се учи от специалист за развитието на детето. Ако промените ще бъдат от полза за детето, и двамата съпрузи трябва да знаят за това.

Мъжът трябва да поеме някои от по-неприятните отговорности, свързани с грижите за децата, като смяна на памперси, хранене на бебето в 2 часа сутринта и успокояване (да се надяваме!) на плачещо бебе. Не е нужно да прави тези неща през цялото време, но ако ги прави от време на време, това ще направи жена му благодарна и уважителна.

Мъжът трябва да знае, че грижата за дете е доста трудна. Съпругата му може да се затрудни физически и емоционално да се възстанови от бременността, съчетавайки това с грижите за дете. Това отнема време, затова трябва да ѝ предложите подкрепа.

Можете да вземете отпуск, за да се грижите за детето си. Ако мъжът остане вкъщи с детето и се грижи за него, това ще му помогне да се доближи до бебето, да отговори на нуждите на съпругата си и да стане добър баща.

Мъжът трябва да контролира емоциите си. Може да му е трудно да се справи с промените в настроението на жена си, но ако го направи, това ще е от полза и за двамата съпрузи и проблемът скоро ще изчезне.

Мъжът също може да се чувства депресиран и това е нормално. Говорете със съпругата си за това, помолете я за разбиране и се опитайте да намерите решение, което е удобно и за двама ви.

Ако един мъж не знае нещо и иска да разбере, той трябва да задава въпроси - на жена си, приятели и професионалисти. Необходимо е да слуша внимателно отговорите и да обръща внимание на детайлите.

Мъжът трябва да помоли жената да отговори на действията му. В края на краищата, мъжът не може да направи нещо, докато не знае как да го направи.

Мъжът трябва да се доверява на инстинктите си. И той, и съпругата му ги имат. Те вече познават мъничето си достатъчно добре, за да инстинктивно разберат какво се нуждае от внимание. Ако нещо изглежда нередно, вероятно е така.

С появата на дете, приятелите и роднините може да станат много по-важни от преди. Няма нужда да се отказвате от заниманията и забавленията за възрастни.

Важно е да се разбере, че е невъзможно да се подготви за всичко.

Характеристики, които трябва да сте наясно

Познаването на някои основни методи за грижа за детето може да бъде от голяма полза, когато е необходимо. Ако мъжът може да прави изброените по-долу неща, в повечето случаи ще може да контролира ситуацията. След това можете да се отпуснете и да се насладите на заниманието.

Важно е да знаете как да държите бебе. Винаги трябва да поддържате и защитавате главата му. Бебето може да се държи на ръце или да се постави на рамо.

Важно е да знаете как да успокоите плачещо дете. Когато мъжът опознае детето си по-добре, той ще разбере как точно да го успокои.

Мъжът трябва да помоли жена си или някой друг да го научи как да къпе бебе. В този случай мъжът ще може да къпе бебето, когато е необходимо; това може също така да го успокои, ако то плаче.

Трябва да се научите как правилно да храните бебето си с шише. Ако жената храни с адаптирано мляко, мъжът може да поеме част от храненията или да го прави постоянно. Ако жената кърми, мъжът може да храни бебето с шише, когато е необходимо.

Важно е детето да се привикне към режим на сън. Това ще му помогне да знае какво да прави, когато тази отговорност падне върху плещите на мъж. И ще помогне да се успокои детето, когато е непокорно.

Трябва да се научите как да ходите с дете. И да го правите! Кратките разходки по улицата са много добро преживяване. Мъжът трябва да се научи какво точно е необходимо по време на разходка и как да опакова чанта с памперси.

[ 1 ], [ 2 ]

Как да живеем с дете

С появата на бебе у дома, животът на двойката ще се промени драстично! Ще трябва да се направят много промени, които ще се отразят на дни, седмици, месеци и дори години. Някои от тези промени ще останат в продължение на много години. Други ще бъдат необходими само докато бебето придобие нов физически или емоционален статус или се развие достатъчно; тогава ще са необходими нови промени. В този раздел посочваме начини, по които можете да направите живота с бебе по-лесен и по-приятен.

Двойката е трябвало да се подготви за раждането на бебето няколко месеца предварително. Прекрасно е да се чувстваме като семейство!

Ежедневието на детето влияе на родителите му

През първите дни и седмици след раждането на бебето у дома, двойката може да се изненада, че всичко, което бебето прави, е да яде, да спи и да намокри или изцапа пелените си. Оставете бебето да си изгради собствена рутина. Можете да правите промени в нея, докато расте и се развива.

Една двойка може да установи, че бебето им спи много. Нормално е бебето да бърка деня с нощта, но това обикновено отшумява в рамките на няколко седмици. Желателно е обаче бебето да е будно и активно през деня. Това ще му помогне да създаде дневна рутина.

През първите 4 седмици от живота си, вашето бебе може да спи по 20 часа на ден. Може би се чудите дали някога ще бъде будно достатъчно дълго, за да ви разпознае. Но всеки ден то ще бъде будно по-дълго. Когато не спи, трябва да бъде гушкано и галено и ще се запознава все повече с родителите и заобикалящата го среда.

Достатъчно сън и храна

Когато бебето спи, е важно и двамата родители да се опитват да си починат достатъчно. Възможно е те да не успеят да спят дори 7 или 8 часа непрекъснат сън, но могат да си правят кратки дрямки и да си лягат по-рано от обикновено, за да се наспят достатъчно. Изследванията показват, че дори няколко дни лишаване от сън увеличават вероятността човек да се разболее. И двамата съпрузи трябва да са в добро здраве, за да се грижат за бебето.

Най-доброто нещо, което една двойка може да направи, е да спи или да си почива, когато бебето спи. Дори ако мъжът е единственият, който се грижи за бебето (може би майката почива или прави нещо, което ѝ помага да се отпусне), той трябва да си почива, когато бебето спи.

Ако мъжът не може да заспи, това е нормално. Дори една обикновена почивка ще помогне за възстановяване на силите. Трябва да легнете на леглото или дивана и да оставите мозъка си да „отплава“.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Помощта трябва да бъде приета

Ако двойката има късмета да има роднини и приятели, готови да се грижат за детето, трябва да им бъде позволено да го направят. Много родители искат да правят всичко сами, но ако някой предложи помощ, това ще им даде възможност да правят нещо друго. Може би двойката се нуждае от почивка или просто иска да бъде насаме един с друг.

Ако някой попита съпрузите какво могат да направят, за да помогнат, има много неща, които съпрузите могат да им позволят да направят. Винаги е добре да имате готово ястие в хладилника или фризера. Помощта с почистването и прането е безценна. Съпрузите може да са благодарни, ако някой гледа детето, докато то си почива или прави нещо друго.

Полезни промени, свързани с къщата

Температурата в къщата трябва да се поддържа на комфортно ниво. Не бива да е твърде топло, тъй като това може да е вредно за всички членове на семейството. Най-добре е температурата в къщата да се поддържа между 20°C и 21°C. Настроението на детето може да бъде индикатор за неговото благополучие. Ако детето не се успокои, след като бъде взето на ръце или нахранено, може да му е твърде студено или твърде горещо.

Не ходете на пръсти около бебето си. Нормалните домакински шумове не са вредни за бебето ви; ако ги чуе, става по-малко чувствително към тях. Двойката може да установи, че бебето спи най-добре (и не само у дома), ако има фонови шумове.

НЕОБХОДИМИ ПРЕДПАЗНИ МЕРКИ. Важно е също така домът да е безопасен за детето. Може би двойката не смята това за необходимо, защото детето им е още малко, но е така. Има много неща, които е желателно да се направят, за да се гарантира, че детето е в безопасност от първия ден, в който е у дома.

Никой не може да направи един дом напълно безопасен за едно дете, но има начини да го направим по-малко опасен. Инциденти могат (и ще се случат) и за да ги предотвратите, трябва да сте наясно с това.

Разстоянието между прътите на кошарката не трябва да е повече от 6 см (невъзможно е да се пъхне кутия сода между тях). Матракът трябва да приляга плътно към стените. Не поставяйте нищо в кошарката, освен чаршаф, който е подходящ за кошарката и бебето (за да намалите риска от синдром на внезапна детска смърт).

• Необходимо е кошарката да е затворена, когато детето е в нея.
• Дрънкалките и другите играчки за кошара трябва да се държат далеч от обсега на бебето и може да се наложи да бъдат премахнати, докато бебето не порасне достатъчно.
• Кошарката трябва да се намира далеч от прозорци, стенни декорации, отоплителни елементи, мебели, по които може да се катери, кабели и други потенциални опасности.
• Никога не окачвайте биберон или друг предмет около врата на бебето.
• Не можете да оставите дете само във водата, дори и да е само на няколко сантиметра дълбочина. Дете може да се удави дори на дълбочина от три сантиметра, и то само за минута!
• Не бива да оставяте бебето си на диван, легло, маса за повиване или друга повърхност, която няма страни. То може да се търкулне на пода.
• Не поставяйте детското столче срещу ъгъла на масата, ако детето е на него.
• Предпазните колани трябва винаги да се използват.
• Когато боравите с бебешки продукти, винаги следвайте инструкциите. Производителите ги включват, за да гарантират безопасността на детето.
• Никога не трябва да вдигате дете, докато приготвя храна, или докато човекът пие топла напитка или пуши цигара.

Ако една двойка иска да затопли бебешка храна в микровълнова фурна, шишето трябва да се разклати и храната да се разбърка, за да се избегнат горещи точки. Кърмата не трябва да се затопля в микровълнова фурна - това променя имунологичните свойства на млякото.

Не можете да закачите нищо на количката.

Винаги поставяйте детето си в столче за кола. Уверете се, че то отговаря на стандартите за безопасност и е монтирано правилно. Запомнете всички подробности, за да можете да забележите евентуални промени.

Стълбите и другите места трябва да бъдат добре осветени.

Върху гладки повърхности трябва да се поставят специални неплъзгащи се постелки, за да се предотвратят падания.

В крановете и душовете трябва да се монтират устройства против изгаряне.

Често срещани съмнения на младите бащи

Повечето млади бащи имат различни притеснения относно това как ще се промени животът им с появата на дете. Това не означава края на живота, който мъжът е имал „преди да се роди бебето“. Може да се наложи да се направят някои промени, за да се справят с тези промени. Това е просто още една възможност за растеж и учене. Мъжът ще открие, че тези промени всъщност подобряват семейния му живот. Някои мъже научават, че най-доброто време за тях е това, което прекарват със съпругата си и детето си.

Готов ли съм да БЪДА баща? Ако попитате повечето млади бащи и те отговорят честно, ще откриете, че нито един от тях не се е чувствал готов да поеме тази нова роля. Защо? Една от причините е страхът от неизвестното. Тъй като самите ние сме родители, знаем, че никой не може да ви каже какво е. В същото време мъжът не познава радостта, която идва с осъзнаването, че е станал баща, докато самият той не я изпита. Затова е важно да се разбере, че много млади родители са подвластни на тези съмнения.

Когато един мъж разбере какво се изисква от него като баща, съмненията му могат да изчезнат. Ако един мъж просто започне да бъде баща, това ще го освободи от много съмнения. Когато е ангажиран с работа, задълженията няма да му се струват трудни и той ще открие удоволствието да бъде баща.

МОГА ЛИ ДА СЕ ГРИЖА ЗА БЕБЕ? Много мъже се страхуват, че няма да могат да се грижат за дете; често грижата за дете изглежда нещо, което един мъж изобщо не може да направи. Един от най-добрите начини да преодолеете това съмнение е да се опитате да го практикувате. Практиката е най-добрият начин да се научите. Курсовете за обучение по раждане могат да ви научат как да повивате и къпете бебе. Ако двойката има приятели или роднини, които имат новородено, можете да ги помолите да проверят как ще се грижат за бебето през деня или вечерта и да използват уменията си. Този метод е добър и за бъдещата майка.

НАШИЯТ БРАК НИКОГА НЯМА ДА БЪДЕ СЪЩИЯТ. В известен смисъл това е вярно. Връзката между съпрузите се е променила завинаги, но това вероятно е нещо хубаво. Съпрузите вече са партньори не само в живота, но и в родителството, и връзката им ще се промени, за да отрази промените и адаптациите, от които и двамата се нуждаят.

И двамата съпрузи трябва да се стремят да определят положителните аспекти на родителството. Това е обсъдено по-долу, в раздела „Брачни отношения“.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Брачни отношения

Двойките може би се чудят как точно раждането на бебе ще повлияе на връзката им. Ще бъдат ли толкова близки, колкото преди? Ще правят ли някога отново секс? Как могат да поддържат пламъка на страстта жив?

Трябва да сте реалисти за случващото се. Двойката е станала родители и това е много важен аспект от връзката им. Но те все още са съпрузи - били са съпрузи преди раждането на бебето и може би искат да запазят тази значима връзка. Това е нещо, върху което трябва да се работи. И двамата съпрузи трябва да поддържат връзка помежду си. В този раздел споделяме как други двойки са успели да запазят връзките си в подобна ситуация.

Трябва да бъдем толерантни един към друг.

Съпрузите обикновено не вярват, че след месеци бременност и стреса от свикването с живота с дете, брачните им отношения някога ще се върнат към предишното си течение. Планирането на времето и енергията ви може да помогне тук. Понякога можете да се възнаградите за усилията си, това помага.

Струва си да се обмислят начини, по които един мъж може да издържа себе си и съпругата си. Следните препоръки ще помогнат на съпрузите да направят съвместния си живот по-приятен.

ДАЙТЕ СИ ПРОСТРАНСТВО. Скоро съпрузите ще осъзнаят колко много всеки от тях цени малко спокойно време за себе си. Това време може да бъде прекарано в наслаждаване на работата, работа на компютъра или игра на голф. Една жена може да се наслади на дълго потапяне във ваната, прекарване на време сама в четене или ръкоделие. Когато всеки от съпрузите има време за себе си, това им помага да възстановят вътрешната си сила и желание да продължат брачната си връзка.

ПОДКРЕПЯЙТЕ СЕ ВЗАИМНО. Можете да направите нещо специално един за друг: да организирате романтична вечеря за двама у дома; да наемете бавачка или да помолите някой от приятелите и роднините си да се грижи за детето, а междувременно да отидете заедно на кино, театър или концерт. Времето, прекарано заедно, ще даде възможност на съпрузите да подновят връзката си.

МАСАЖЪТ ЩЕ БЪДЕ ПРИЯТЕН И ЗА ДВАМАТА СЪПРУГА. Ако двойката е практикувала масажни техники по време на бременност, сега е моментът да ги използва, за да си помогне взаимно да се отпусне. Има отлични книги и видеоклипове, които могат да бъдат намерени в библиотеката или закупени от магазините, които съдържат инструкции за „брачен масаж“. Не говорим за еротичен масаж; тези техники са предназначени за релаксация.

СПРАВЯЙТЕ СЕ С ЧУВСТВАТА. Важно е за един брак и двамата съпрузи да контролират чувствата си. За това са важни трите „К“-та - комуникация, компромис и сътрудничество.

Когато възникнат трудности, човек трябва да започне с изразяване на чувства. Мъжът трябва да бъде избирателен и да убеди жена си да бъде избирателна и в това отношение. Откритата комуникация ще помогне и на двамата съпрузи. Проблемите трябва да се обсъждат веднага щом възникнат, за да могат съпрузите да се справят с тях; в същото време човек трябва да бъде честен един с друг, когато изразява чувства и съмнения. При вземане на решение е препоръчително да се направи компромис (ако е възможно) и, като се сътрудничи, да се превърне планът в реалност.

Ще правим ли някога секс отново?

Може би едно от най-важните неща, за които мъжът мисли след раждането на детето си, е възстановяването на сексуалните отношения. Повечето мъже са нетърпеливи да възстановят този аспект от брачните отношения възможно най-скоро. Повечето жени обаче смятат, че сексът ще бъде твърде болезнен след раждането. Те трябва да си починат, да спят достатъчно и да се върнат към нормалния си живот, преди да мислят отново за секс.

Сексуалното желание на жената, точно както на мъжа, може да бъде повлияно от стрес, емоции и умора.

НЕ ТРЯБВА ДА СЕ ЗАБРАВЯТ ПРОТИВОПОРАЗИТЕЛНИТЕ МЕРКИ. Трябва да се вземат предпазни мерки по време на секс, освен ако двойката не иска да забременее отново веднага. Жената може да забременее преди началото на цикъла ѝ. Важно е тя да обсъди противозачатъчните със съпруга си и лекаря си, в болницата или по време на 6-седмичния период на възстановяване.

Родителите работят заедно

Ако съпрузите започнат родителския си път, работейки заедно, те ще постигнат много добри резултати. Споделянето на родителските задължения и отговорности по равно ще улесни грижите за децата и за двамата съпрузи. Родителството е трудна работа и може да бъде много стресиращо. Но наградите са големи. Съвместната работа в екип със съпруга/съпругата може да увеличи тези награди.

Всъщност, съпрузите естествено ще разберат как да правят определени неща и това е много полезно. Съвместната работа (без прехвърляне на отговорности един на друг) ще направи живота на детето неразделен. Първо, трябва да се съгласите, че всеки от съпрузите може да има свои собствени начини за правене на това или онова нещо, но в същото време е наложително да сте наясно какво прави всеки от тях.

Една от най-често срещаните области на сътрудничество е несъгласието; съпрузите ще се затруднят да се споразумеят помежду си. Може да е полезно да се разбере, че всеки от тях носи свои собствени мисли и чувства. Всеки може да има свое собствено възприятие за ситуацията. Това може да доведе до проблеми, ако няма начини за справяне с тези различия. Добра идея е да се обсъдят очакванията преди раждането на бебето. Много по-лесно е да се разбере какво иска жената, преди и двамата съпрузи да изпитат стреса от родителството. Съпрузите могат да бъдат изненадани (приятно или неприятно) от това как всеки от тях възприема ролята на родител.

Съпрузите трябва да споделят отговорностите. Ако и двамата участват във всички аспекти на грижите за детето, ще бъде по-лесно да приемат промените.

Гъвкавостта е задължителна. Различните хора имат различни начини да правят едно и също нещо, но те водят до едни и същи резултати. Обикновено има много решения на даден проблем и човек трябва да е готов да прави нещата по различни начини. Може би възприемането на „другия“ начин на жената ще спести сили и нерви на мъжа.

Необходимо е да се подкрепяме взаимно, дори ако съпрузите имат противоположни мнения по даден въпрос. Необходимо е да обсъдим различните гледни точки по ситуацията и да се опитаме да я разрешим.

Необходимо е да работим върху емоционалния баланс и да се подкрепяме взаимно в желанието си да бъдем добри родители.

Какво могат да научат родителите от детето си

Една двойка може да не вярва, че бебе, което не може да вдигне глава или да се преобърне, може да ги научи на нещо. Но е удивително колко много може да се научи от това мъниче, ако двойката има времето и желанието да се учи. Ето някои неща, които родителите са ни казали, че са научили от децата си.

Не бързайте. Има една поговорка - „Не бързай, спри и помириши розите“. Ако не спреш да бързаш, няма да можеш да спреш и да помиришеш розите. Съпрузите могат да намерят време да се възхищават на това, което им дава животът, заедно с детето си. Трябва да живеете в момента, да оставите настрана (за известно време) тревогите за работата, дома и финансите и да се наслаждавате на случващото се в момента!

Не се опитвайте да бъдете перфектни. Когато се появи дете, съвършенството изчезва. Това не означава, че двойките могат да спрат да се фокусират върху нещо и да се опитват да бъдат най-добрите. Просто казваме, че съвършенството не е необходимост. Никой не може да бъде перфектен и ако се опита, ще си губи времето, енергията и талантите. Животът също не е предназначен да бъде перфектен. И никое дете не е перфектно - всъщност не би трябвало да има. Децата се учат от грешките си. Затова се отпуснете и се насладете на живота, на растежа и промените, които всеки преживява.

Продължавайте да опитвате, дори ако целта изглежда невъзможна. Малките деца са страхотни във втория, третия и четвъртия опит. Ако се провалят, те продължават да опитват, защото когато се опитват и се провалят, те натрупват опит и се учат. Възрастните могат да направят същото. Старата поговорка гласи: „Провалът означава само, че е направен опит“ и това със сигурност важи за малките деца. Вероятно важи и за възрастните.

Синдром на следродилната депресия

Наскоро се вдигна много шум около следродилната депресия, свързана с проблем, наречен синдром на следродилна депресия. Повечето хора не знаеха какво е това; мнозина го смятаха за „малък проблем“. В повечето случаи това е малък проблем и може да се справи сравнително лесно. Но понякога става по-сериозен.

Много жени изпитват признаци на следродилна депресия; всъщност около 80% от жените изпитват меланхолия за кратък период от време след раждането на бебето си. Меланхолията обикновено трае от 2 дни до 2 седмици след раждането на бебето. Хубавото на тази ситуация е, че е временна и преминава толкова бързо, колкото се появява.

В днешно време някои лекари считат някои признаци на следродилна депресия за нормални. Симптомите включват възбудимост, липса на концентрация, плач без причина, липса на обич към бебето, самообвинение, ниско самочувствие, нетърпение, свръхчувствителност, раздразнителност и безпокойство. Смятаме, че това може да се дължи на индивидуалната чувствителност на жената към хормоналните промени.

Ако мъж смята, че жена му има някаква форма на следродилна депресия, той трябва да каже на лекаря си. Всяка следродилна депресия, лека или тежка, обикновено е временна.

Форми на следродилна депресия

Най-леката форма на следродилна депресия е меланхолията. В този случай проблемът продължава няколко седмици и симптомите не се влошават.

По-сериозна форма на следродилна депресия се нарича следродилна депресия, която засяга около 10% от майките, които раждат за първи път. Разликата между следродилна депресия и следродилна депресия е честотата, тежестта и продължителността на симптомите. Проблемите със съня са добър начин за разграничаване на двете. Ако майката може да спи, докато някой друг се грижи за бебето, е вероятно тя да има следродилна депресия. Ако не може да спи поради свръхстимулация, е вероятно да има следродилна депресия.

Следродилната депресия може да продължи от 2 седмици до една година след раждането. Майката се чувства ядосана, объркана, панична и безнадеждна, а режимът ѝ на сън и хранене може да се промени. Тя може да се страхува, че ще навреди на бебето или да се чувства сякаш полудява. Тревожността е един от основните признаци на следродилна депресия.

Най-сериозната форма на следродилна депресия е следродилната психоза. Жената може да халюцинира, да мисли за самоубийство или да се опита да навреди на бебето.

[ 9 ], [ 10 ]

Как да се справим с проблема

Един от най-важните начини да се справите с този проблем е да започнете да подкрепяте жената още преди раждането на бебето. Можете да помолите роднини и приятели за помощ. Препоръчително е мъжът да помоли майка си или свекърва си да живеят с тях известно време. Мъжът може да си вземе кратък отпуск от работа, за да помага в домакинството, или трябва да наемете домашна помощница.

Няма специално лекарство за меланхолията, но има начини, по които мъжът може да помогне на жена си да се справи с нея. Той трябва да помоли другите за помощ, да убеди младата майка да си почива, когато бебето спи, да ѝ помогне да намери други млади майки в същото положение. Трябва да ѝ покаже, че не е необходимо да бъде перфектна, да ѝ показва знаци на внимание и да я подкрепя в желанието ѝ да прави не много трудни упражнения всеки ден. Трябва да преразгледа диетата си, така че храната да е здравословна, и да убеди жената да ходи пеша всеки ден.

Ако жената има по-тежка форма на следродилна депресия от меланхолията, мъжът трябва да я заведе на лекар. При това посещение трябва да се обсъдят възможните действия. В случай на следродилна депресия може да се наложи прием на лекарства. Около 85% от жените, които страдат от следродилна депресия, приемат лекарства.

Следродилната депресия може да засегне и мъжете

Ако една жена е депресирана или има следродилна депресия, това може да засегне и мъжа. Последните проучвания показват, че около 3% от новите бащи изпитват значителни признаци на депресия, след като съпругите им забременеят. Изследванията също така показват, че ако една нова майка е депресирана, вероятността и съпругът ѝ да е депресиран се увеличава значително.

Важно е мъжът да се подготви за тази ситуация и да разбере, че ако той или съпругата му са депресирани, това е временно. Други неща, които мъжът може да направи, за да си помогне:

• Потърсете професионална помощ, ако имате нужда от нея. Това не е признак на слабост, а е признак на сила и зрялост.
• Човек не бива да приема лично положението на една жена.
• Грижете се за себе си, като се храните добре, почивате си достатъчно и спортувате.
• Бъдете толерантни към жените.
• Осигурете на жената подкрепа и любов през този труден момент. Помолете я да окаже същото на мъжа.