Как да намалите стреса през първите месеци на училището?

Началото на нова учебна година може да окаже драматично въздействие върху крехката психика на детето, а стресът може да намали ефективността му както в социално, така и в академично отношение. Първите няколко месеца в училище могат да бъдат изключително трудни както за децата, така и за родителите. Дори децата, които нямат търпение да ходят на училище, ще трябва да се адаптират към повишените нива на активност и стрес, които неизбежно идват с училищния живот. Степента на адаптация ще варира от дете на дете, но родителите могат да помогнат на децата си да управляват собствения си ритъм на живот, да планират предварително и да имат позитивно отношение към уроците и новите ученици. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да улесните първите няколко месеца в училище за вашето дете.

[ 1 ]

Преди началото на училище

Добро физическо и психическо здраве на ученика. Уверете се, че детето ви е в добро физическо и психическо здраве. Водете го на лекар преди училище и особено отделете време на психолог, ортопед и зъболекар. Лекуващият педиатър може да помогне да се определи дали развитието на детето е подходящо за възрастта му или не. Ще бъде в полза на детето ви, ако можете да идентифицирате и да започнете да решавате здравословните и проблемите с развитието му, преди да започне училище.

Прегледайте цялата информация за училището. Прегледайте материалите, които се отнасят до училището. Запишете телефонния номер на класния ръководител на детето ви, номера на класа, в който ще учи, какви училищни пособия са необходими, графика на звънците, номера на медицинската сестра.

Направете копия на необходимите документи. Направете копие на картата на детето си и копие на ваксинациите. Тази информация може да се използва за здравни дейности през лятото. Например, за летен лагер.

Запишете графика за обяд и закуска на детето си в училище. Трябва да знаете тази информация поне седмица преди началото на учебната година. Подгответе детето си за тези промени, като говорите с него за ползите от ходенето на училище. Много е стресиращо за едно дете да промени напълно ежедневието си.

Ограничете гледането на телевизия. Насърчавайте детето си да играе тихи игри, да решава пъзели, да рисува или да чете сутрин и вечер, вместо да гледа телевизия преди лягане. Това ще помогне за по-лесното учене на детето ви. Ако е възможно, продължете тази практика през цялата учебна година. Телевизията е разсейващо средство за много деца и детето ви ще дойде на училище по-подготвено, ако не претоварва мозъка си с ненужна информация.

Посетете училището с детето си. Ако детето ви започва училище за първи път или посещава ново училище, посетете училището с него. Показването на детето кой е учителят му, къде е класната стая, съблекалните, столовата и т.н. ще помогне за облекчаване на тревожността му и ще му позволи да ви задава въпроси за новата си среда. Говорете с учителите и се уверете, че те винаги идват при вас, ако детето ви има някакви проблеми.

Изберете удобни дрехи и обувки за детето си. Купувайте само най-необходимото. Детето ви расте бързо, затова се уверете, че има поне два чифта издръжливи обувки. В идеалния случай ортопедични. Това ще предпази краката на детето от умора и заболявания, свързани с плоскостъпието. Разберете предварително дали детето ви ще има специална униформа в училище. Много специални училища имат такава.

Подгответе място, където детето ви да си пише домашните. По-големите деца трябва да могат да учат в собствената си стая и това място трябва да е най-тихото в къщата. Малките деца обикновено се нуждаят от спокойствие, това позволява на бебето да бъде защитено и спокойно.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Първите месеци в училище

Разчистете си графика. Винаги, когато е възможно, отлагайте командировки, срещи след работа и допълнителни проекти през първите няколко месеца от училище. Трябва да сте свободни, за да помогнете на детето си да се адаптира към училище и да преодолее объркването или тревожността, които много деца изпитват в началото на новата учебна година.

Пригответе обяд, който детето ви може да вземе със себе си. По-големите деца могат да ви помогнат да приготвите този училищен обяд. Или, ако финансите позволяват, позволете на детето си да си купи обяд от училище.

Настройте си будилник. Децата в училищна възраст трябва да имат собствен будилник, който да ги събужда сутрин. Това ще научи детето на ефективност и отговорност. Хвалете ги за бързата им реакция.

Дайте на детето си допълнително време да се приготви за училище. Уверете се, че детето ви има достатъчно време да стане, да закуси и да стигне до училище. За много малки деца, които се изпращат на училище с автобус, сложете бележка в джоба на якето им със съответната информация, включително името на учителя и номера на училището, както и вашата информация за контакт.

Пазете детето си в безопасност след училище. Говорете с детето си какво да прави, ако се прибере от училище и не сте там, за да го посрещнете. Бъдете много конкретни, особено с малки деца. Дайте на детето си телефонен номер, на който да се свърже с вас, и алтернативни номера, като например баба и дядо или по-големи братя и сестри.

Разгледайте учебниците на детето си. Говорете с него за това как детето ви ще учи през годината. Споделете увереността си в неговите способности. Проявявайте интерес към ученето на детето си през учебната година. Усвояването на определени умения изисква време и често повторение. Насърчавайте детето си да бъде търпеливо, внимателно и да реагира позитивно на всички училищни обстоятелства.

Изпращайте бележки на учителя на детето си и му се обаждайте от време на време. Уведомете учителите, че сте заинтересовани да получавате редовна обратна връзка и информация за това как и какво прави детето ви в училище. Кажете на учителя, че искрено искате да си сътрудничите с него/нея.

Как да намалите нивата на стрес на детето си през първите месеци в училище?

Нека децата ви знаят, че ви е грижа за тях. Ако детето ви се тревожи за училище, помогнете му да се справи. Говорете с детето си всеки ден, разкривайте и най-малките му проблеми. За да можете да се справите с тях заедно. Децата поемат тревожността на родителите си, така че вашият оптимизъм и увереност са добри модели за подражание за вашето дете. Нека детето ви знае, че е естествено да бъде малко нервно в началото.

Не прекалявайте. Ако децата са малко непокорни, агресивни, раздразнителни през първите няколко дни, опитайте се да не реагирате на това. Малките деца може да са тревожни или срамежливи, трябва да им помогнете да се адаптират към новия ритъм на живот. Уверете ги, че ги обичате, че ще мислите за тях през деня и това ще помогне на децата, ще създаде чувство за сигурност.

Уверете детето си в способността му да се справи със ситуацията в училище. Обсъдете с детето си няколко варианта за справяне с трудна ситуация в училище, обяснете как бихте постъпили, разкажете няколко истории от собственото си училищно минало. Но ако проблемът продължава, детето трябва да го сподели с учителя и с вас. Поддържайте постоянна комуникация с училището.

Организирайте среща на децата преди училище. Опитайте се да организирате среща на няколко познати съученици на детето си преди училище. И тогава първите месеци в училище няма да са толкова трудни за детето.