Гимнастика за деца на възраст от година и половина до три месеца

До два месеца детето спи много - до 22 часа на ден. Това означава, че се движи малко. Следователно, детето има нужда да се движи. Физическите упражнения за бебета ще помогнат за това, които трябва да се правят всеки ден, започвайки от месец и половина от живота на детето. Какъв вид гимнастика за деца е това и как да се прави?

Ползи от упражненията

• Укрепва кръвоносните съдове и сърцето
• Подобрява се кръвообращението
• Функционирането на вътрешните органи, по-специално на дихателните органи, се подобрява
• Моторните умения на бебето се подобряват
• Нервната система на детето е укрепена
• Имунитетът на бебето се повишава

Правилна позиция при заспиване

Когато детето спи, родителите трябва да се уверят, че то спи в правилната позиция. Краката са в позиция, която зависи от позицията на тялото по време на сън. Ако детето заспи в странична позиция, тогава краката трябва да бъдат издърпани към коремчето (фетална позиция). За да предотвратите проблеми с стойката на детето и за да се гарантира правилното развитие на гръбначния му стълб, уверете се, че ръцете му са поставени под главата му по време на сън и не са в неудобно положение. Ако ръцете са под главата, тогава тялото автоматично ще се изправи, гръбначният стълб ще бъде в правилната позиция.

За правилните упражнения и полагане на детето е важно да се знае, че до четиримесечна възраст бебето може да има хипертонус на краката и ръцете, особено в областта на сгъването им. За да се предотврати влошаването на хипертонуса, е необходимо с детето да се правят упражнения, които ще отпуснат мускулите на ръцете и краката. Най-добре е упражненията да се комбинират с масаж - по този начин може да се постигне по-голям ефект. Основната техника на такъв масаж е поглаждането на ръцете, краката на детето и тялото му. Това добре отпуска мускулния тонус на бебето.

Родителите трябва да знаят, че всички упражнения трябва да се правят внимателно и предпазливо и не трябва да се правят повече от 15 минути наведнъж. Ако упражнението е трудно, то трябва да се отложи и да се направи нещо по-достъпно за бебето. Още по-добре е, когато майката говори на бебето, докато прави упражнението. По този начин бебето ще бъде по-спокойно и ще се чувства много по-комфортно.

[ 1 ]

Упражнение за укрепване на краката

Трябва да поставите бебето на крака. За да направите упражнение за укрепване на ръцете и краката, трябва да вземете бебето под мишниците и да го обърнете с лице към вас. Оставете краката му да стоят на масата или на пода, ако ви е лесно да седнете на пода. Като цяло, повърхността трябва да е твърда. Основното в това упражнение е детето да се облегне на единия крак, а след това на другия. Бебетата обикновено много харесват това упражнение и го правят с удоволствие. За да правите това упражнение правилно, трябва да внимавате. Така бебето да се облегне на повърхността на масата с целия си крак, а не само да го докосва с пръстите на краката си - тогава няма да има наранявания или синини. И краката ще бъдат укрепени. Важно е родителите в този момент да поддържат детето във въздуха и в никакъв случай да не стискат слабите му ребра.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Упражнение за укрепване на коремните мускули

Това е много важно упражнение, което ще помогне за укрепване на коремните мускули и по този начин ще направи вътрешните органи по-здрави. Трябва да положите детето хоризонтално и да поставите ръцете си под гърба му. Трябва да подпрете главата на детето с пръсти. Краката трябва да се опират на корема на родителя или масажиста. След това детето трябва плавно да се повдигне вертикално и бавно да се спусне.

[ 5 ]

Упражнения за укрепване на всички мускулни групи

Това е идеално упражнение, което се основава на безусловния рефлекс на пълзене. Това упражнение укрепва всички мускулни групи, особено коремните мускули, ръцете и краката. Бебето повдига глава, но движенията му не трябва да са резки - трябва да се уверите, че са плавни и внимателни, и да контролирате детето да не падне. Така че, трябва да разтворите коленете на бебето, а петите му да са свързани. Не е нужно да пускате краката на бебето. Дланите трябва да се поставят под стъпалата - задната им страна - така че палците на краката да достигат до петите.

Същността на упражнението е, че детето се опитва да изправи краката си и да пълзи напред, но краката са заети - те са в ръцете на майката. За да се гарантира, че детето не се отегчава от упражнението и има достатъчно тренировки, то трябва да се повтаря не повече от четири пъти.

Описахме основните упражнения, които е добре да се използват за укрепване на мускулите на малко дете от месец и половина до три месеца. Гимнастиката за дете на тази възраст трябва да се изпълнява с голямо внимание, за да се развие гъвкаво мускулната и скелетната му система.