Витамини от група В за кожата на лицето

За да поддържате младостта на кожата си, е необходима не само правилна грижа, но и снабдяване с полезни вещества. Витамините от група В представляват най-голямата група органични съединения:

• Витамин B1 (тиамин, аневрин) – изглажда бръчките и подобрява текстурата на кожата. Полезен за отпусната кожа, предотвратява процесите на стареене. Съдържа се в големи количества в свинско месо, черен дроб, елда и овесени ядки, ръжен хляб.
• Витамин B2 (рибофлавин, лактофлавин) – елиминира лющенето и сухотата, възстановява здравия цвят и нормализира метаболитните процеси. Съдържа се в черния дроб и бъбреците, ферментиралите млечни продукти, твърдите сирена, прясното зеле, яйцата, зеления фасул и пшеницата.
• Витамин B3 (никотинова киселина, ниацин) – нормализира себумната секреция и подобрява цвета. Ускорява процесите на регенерация, поддържа тургора. Съдържа се в бъбреците и черния дроб, плодовете, хляба, кокошите яйца, царевичните и пшеничните шушулки.
• Витамин B4 (холин) е витаминоподобно вещество, което се свързва с други компоненти и усилва техния ефект. Той стартира метаболитни процеси и регулира функционирането на жизненоважни системи.
• Витамин B5 (пантотенова киселина) – участва в метаболизма на мазнините и въглехидратите на клетъчно ниво. Подпомага синтеза на глюкокортикоиди и други полезни вещества в надбъбречната кора.
• Витамин B6 (пиридоксин, пиривитол) – притежава овлажняващи, подхранващи и защитни свойства. Предпазва епидермиса от ултравиолетово лъчение и агресивни влияния на околната среда. Съдържа се в пълнозърнести храни, ферментирали млечни продукти, бобови растения, жълтъци от пилешки яйца, месо и пълнозърнест хляб.
• Витамин B8 (инозитол, мезоинозитол) – синтезира се в тъканите на тялото от глюкоза. Осигурява предаването на нервните импулси на клетъчно ниво. Има антиоксидантни свойства и премахва свободните радикали от тялото.
• Витамин B9 (фолиева киселина, фолацин) – предпазва от акне и пъпки.
• Витамин B10 (пара-аминобензоена киселина) – използва се само за перорално приложение, тъй като въздейства на кожата отвътре. Активира чревната флора, насърчава растежа на полезните микроорганизми и производството на фолиева киселина. Предпазва от преждевременно стареене и образуване на бръчки, предпазва от UV лъчение.
• Витамин B12 (кобаламин, цианокобаламин) – подмладява и увеличава кръвообращението. Съдържа се в черния дроб, зеленчуците, соята, яйцата, сиренето, портокалите, картофите.
• Витамин B13 (оротова киселина) – поддържа младостта, красотата и здравия тен. Много често се използва в производството на козметични продукти. Забавя процесите на стареене, подобрява тургора и се бори с бръчките. Възстановява водния баланс, подобрява метаболитните процеси.
• Витамин B15 (пангамова киселина) – подобрява тъканното дишане, участва в окислителните процеси и е мощен антиоксидант.
• Витамин B17 (лаетрал, амигдалин) – участва в борбата с раковите клетки, ускорява заздравяването на увредените тъкани. Има противовъзпалителен ефект, забавя процеса на стареене.

Витаминните препарати от група В са подходящи за всякакъв тип дерма. Резултатът от употребата им се проявява чрез следните реакции:

• Минимизиране на бръчките и подобряване на релефа на лицето.
• Предотвратяване на избледняване и стареене.
• Почистващо, подхранващо и хидратиращо.
• Възстановяване и поддържане на тургора.

За да се постигне терапевтичен ефект, органичните съединения трябва да се използват правилно в строго подбрана доза. В противен случай дерматологичните проблеми могат да се влошат значително. Това се дължи на факта, че биологично активните вещества в концентрирана форма незабавно въздействат върху кожата.

Нека разгледаме най-ефективните рецепти за грижа за лицето с витамини от група В:

1. За борба с бръчките, осигуряване на адекватно хранене и нормализиране на кожата, вземете една супена лъжица мед, същото количество заквасена сметана и извара. Разбъркайте добре всички съставки и добавете ампула от витамин B1 и витамин B12. Нанесете нежно върху кожата за 10-15 минути, изплакнете с топла вода.
2. За да подсушите лицето и да възстановите водния баланс, намачкайте добре банана и го разбъркайте с лъжица заквасена сметана. Добавете витамин B6 към готовата смес. Разпределете сместа върху лицето, шията и деколтето.
3. За почистване и изглаждане на бръчките по лицето, смесете една супена лъжица мед със същото количество сок от алое и ампула B1. Нанасяйте маската 3-4 пъти на ден.

За постигане на изразен козметичен ефект, процедурата трябва да се проведе на курсове от 10-15 процедури.

Витамин B12 за кожата на лицето

Цианокобаламинът е активно вещество, широко използвано в козметологията. Полезните свойства на витамин B12 за лицето са:

• Образуване на червени кръвни клетки и нормализиране на кръвообращението.
• Подобряване на метаболитните процеси.
• Регулиране на въглехидратно-мазнинен метаболизъм в организма.
• Ускоряване на регенерацията на увредените клетки.
• Подобряване на цвета на кожата.
• Облекчаване на възпалителни процеси.

За комплексна грижа за лицето се препоръчва да се използва следната рецепта: смесете една супена лъжица мед със същото количество заквасена сметана и две части извара. Към съставките добавете сурово пилешко яйце и 10 капки етерично масло от лимон. Разбъркайте всичко отново, добавете ампула B12 и ампула течен екстракт от алое. По-добре е маската да се нанася вечер за 15-20 минути, изплакнете с хладка вода.

Цианокобаламинът се съдържа в храни, които трябва да бъдат включени в ежедневната диета. Естественото съединение се среща в черния дроб на костур и телешко месо, сьомгата, скаридите, сардините и месните продукти (агнешко, говеждо). B12 се съдържа в бирената мая, соевите продукти и водораслите келп.

Витамин B1 за кожата на лицето

Тиаминът е органично съединение, което е ефективно при лечението на много кожни заболявания. B1 има изразен терапевтичен ефект при псориазис, пиодермия, екзема и сърбеж на кожата. Той е особено необходим при старееща кожа.

Тиаминът е ефективен в борбата със следните проблеми:

• Бръчки и отпуснатост.
• Сухота и лющене.
• Възпалителни процеси.
• Акне.
• Авитаминоза.
• Хиперпигментация.
• Повишено производство на себум.

След процедурата с тиамин лицето изглежда свежо, тонизирано и еластично. Редовната му употреба прави бръчките по-малко забележими и изравнява тена. B1 може да се използва като апликации или да се добавя към маски/лосиони. Но трябва да се има предвид, че B1 се комбинира много слабо с други компоненти от тази група, а комбинацията с B12 предизвиква алергични реакции.

Витамин B6 за кожата на лицето

Комплекс от органични съединения: пиридоксол, пиридоксамин и пиридоксал е витамин B6. Той е полезен не само за лицето, но и за тялото като цяло. Веществото участва в синтеза на протеини, намалява нивата на холестерола, подобрява усвояването на аминокиселини. Също така стимулира отстраняването на излишните течности, облекчава отоците и подобрява метаболитните процеси.

Пиридоксинът е полезен за кожата. Той ускорява заздравяването на леки наранявания, акне и пъпки. Разграничават се следните методи на приложение:

• Намачкайте един банан и го смесете с една супена лъжица заквасена сметана. Добавете ампула от витамин B6 към сместа и нанесете върху лицето си за 20 минути. Правете това 2-3 пъти седмично.
• За лечение на акне и подобряване на тена на кожата, смесете лъжица мед и кефир. Добавете ампула витамин и ¼ лимонов сок. Нанасяйте продукта върху почистена и запарена кожа за 20 минути 2 пъти седмично.

За цялостен ефект върху организма, B6 може да се прилага не само външно, но и вътрешно. Съдържа се в риба и морски дарове, месо (говеждо, пилешко, еленско), карантии (говежди и пилешки дробчета, сърце, бъбреци), млечни продукти и яйца. Има и растителни източници на полезното вещество: бобови растения, банани, ягоди, цитрусови плодове, морски зърнастец, патладжан, зелен грах, зърнени храни, ядки.

Витамин B2 за кожата на лицето

Рибофлавинът е „кожен“ витамин, който прави лицето не само красиво, но и здраво.

Полезни свойства на B2:

• Лекува акне, дерматит и себорея.
• Ускорява заздравяването на пукнатини и язви.
• Подмладява.
• Има антиоксидантен ефект.
• Стимулира производството на енергия в клетките на дермата.
• Предпазва от разрушителното въздействие на свободните радикали.
• Регулира метаболизма на мастните киселини.

Витамин B2 е компонент на много козметични продукти. Съществуват и продукти, богати на рибофлавин: мляко, месо, риба, черен дроб, яйца, бирена мая, зелени листни зеленчуци.

Витамин B3 за кожата на лицето

Витамин B3 (никотинова киселина) е идеален за грижа за мазна кожа. Това вещество присъства във всеки организъм, а също така се среща в хранителни продукти и фармацевтични препарати (ампули, капсули). Микроелементът има добър ефект не само върху кожата, но и върху косата, стимулира обновяването на клетките и тъканите. Неговият дефицит се проявява в изразени нарушения на функциите на дермата.

Полезни свойства:

• Нормализира секрецията на себум.
• Изглажда фините линии и бръчки.
• Поддържа еластичността и твърдостта.
• Разширява порите и овлажнява.
• Спомага за бързото заздравяване на микропукнатини, малки рани и други увреждания на кожата.
• Подобрява кръвообращението на клетъчно ниво, насищайки тъканите с кислород.
• Подобрява тена.
• Премахва торбички и тъмни кръгове под очите.

Никотиновата киселина ефективно се бори с акнето. За премахване на кожни дефекти можете да използвате маска, приготвена от следните съставки: супена лъжица невен и брезови пъпки, 1 ампула B3, чаена лъжичка кокосово масло. Смесете невена и брезовите пъпки и залейте с 200 мл вряла вода, за да се получи силна запарка. Загрейте кокосовото масло на водна баня. Смесете 3-5 лъжици билкова запарка с ампула киселина и масло. Нанесете продукта върху почистено лице. Тази маска дезинфекцира, прониква в дълбоките слоеве на дермата и ги възстановява, намалява възпалението и се бори със зачервяването.

Когато използвате B3 за грижа за лицето, трябва да се има предвид, че този микроелемент разширява кръвоносните съдове. Следователно, ако кръвоносните съдове са разположени близо до повърхността на кожата, продуктът е противопоказан. Никотиновата киселина е забранена за интрамускулно или перорално приложение при заболявания на кръвоносната система. Съществува и риск от развитие на алергични реакции. Затова, преди да нанесете киселината върху лицето, тествайте я върху лакътя.

Витамин B5 за кожата на лицето

Пантотеновата киселина или витамин B5 е водоразтворимо вещество, участващо в производството на енергия на клетъчно ниво. Недостигът на този микроелемент се проявява в дерматит и екзема, обезцветяване на кожата. Лицето става отпуснато и бързо старее.

Полезни свойства на калциевия пантотенат:

• Премахва токсините и вредните вещества.
• Поддържа баланса на мазнините и водата.
• Осигурява тургор.
• Има антиоксидантни свойства.
• Предпазва от парене, лющене и сухота.
• Ускорява процесите на регенерация.
• Има антибактериален ефект.
• Спира възпалителните процеси.

Производно на пантотеновата киселина е D-пантенолът, който участва в биосинтеза, ефективно успокоява и овлажнява кожата.

Витамин B5 се съдържа в пастата, белия хляб, ориза. В големи количества се съдържа в яйчния жълтък, пчелното млечице и бирената мая. За цялостна грижа за лицето и поддържане на неговата младост, трябва да добавите горепосочените продукти към диетата си. Калциевият пантотенат се отделя лесно от организма и няма токсичен ефект, така че излишъкът му не предизвиква странични ефекти.