Витамини и минерали за физически активни индивиди

Витамини и минерали, които участват в много метаболитни процеси, протичащи в тялото, и в реакции, свързани с упражнения и физическа активност, като енергия, въглехидрати, мазнини, белтъчини метаболизъм, транспорт и доставка на кислород, възстановяване на тъкан. Въпросът за необходимостта от физически активни лица във витамини и минерали винаги е бил въпрос на дебат. Някои изследователи твърдят, че за хора с активен начин на живот изискват повече витамини и минерали, различни от заседнал начин, а другият - не съм съгласен с това мнение.

Основни микроелементи

Следите от елементи включват желязо, цинк, мед, селен, йод, флуор, хром, манган, бор и ванадий ...

Основни минерали

Основните минерали са калций, фосфор, магнезий, сяра, калий, натрий и хлор.

Мастноразтворими витамини

Мазнините-разтворими витамини А, D, Е и К са витамини. Данните за мастноразтворимите витамини, с изключение на витамин Е и връзката им с физическата активност са малко ...

Водоразтворими витамини

Някои изследвания показват, че физическият стрес засяга метаболизма на витамин B6 и неговият дефицит влошава тези показатели ...

Порталът iLive не предоставя медицински съвет, диагноза или лечение.
Информацията, публикувана на портала, е само за справка и не трябва да се използва без консултация със специалист.
Внимателно прочетете правилата на сайта. Можете също да се свържете с нас!

Copyright © 2011 - 2025 iLive. Всички права запазени.